co jeszcze

[...] problem. zresztą, nie posiadam jakiejś szczególnej wiedzy, ale z tego co się orientuję, jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ludzie po przeszczepie często radzą sobie bardzo dobrze. Pytanie czy tych worków nie miałeś na przykład przed wspomnianym problemem, może gdzieś indziej w zdrowiu siedzi jeszcze przyczyna.

Aha, ok bo chcialem dokupic sobie jeszcze cm3 treca 180 kaps. i tak ostatecznie zapytam przez co osiagne wiecej na masie? 1. trening + dieta + gainer + cm3? 2. trening + dieta + bialko + cm3?

a zobacz na jakie pytanie odpowiadamy? Ma 30g bialka i ile wegli...? zacytowales moja odpowiedz, po co? przeczytaj od poczatku jeszcze raz i pewnie zrozumeisz, a tutaj lektura http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

Thomas jeszcze pytasz :D dla ciebie tez starczy jak by co hehehe

[...] na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? TAK 13. Co do pytania: Ostatni posiłek przed siłownią zjadam 17:30 20:30 zaczynam trening do ok. 22:00 Chciałbym umieścić po treningu miejsce na izolat +przed snem odż.białkowa+mleko Pytanie tylko czy miód(w opcji z kreatyną dextroza) wystarczy jako węglowodany potreningowe. Dzięki raz jeszcze

http://www.sfd.pl/OMKA_KT%C3%93RA_DOBRA_-t632032.html Na mnie troche dziala wale 1000mg week i nie tylko na mnie bo jest jeszcze kilku kolesi co rosna na tym specyfiku

qwert a co to za koment?? jesli nie chcesz nei kupujesz po chu.. sie wpier...sz mu do tematu i jeszcze rzucasz takimi tekstami??

Nie wiem co Ty mówisz, cieżko będzie zremisować, a moze chłopaki wygrają, wszyscy liczą na ten remis, z liczenia nigdy nic nam jeszcze nie wyszło

JESZCZE PARE BADAN I ZAPROPONUJE ZE SOBIE POBIEGAM ZOBACZYMY CO SIE ZERWIE DO KONCA IBEDZIE ZNACZYLO ZE TO TO

nie wiem po co mi gainer...mam około 5kg niałka i 2kg węgli... a i małe pytanie mam "otworzony" miesiac temu nitro progen.trzymam go w dobrze zamknietym pudełku po carbo w ciemnym mijscu. chyba to białko ma jeszcze swoje właściwości??

BCAA możesz wziąć jak najbardziej, i nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. Co do reszty suplementów, to jednak troche bym jeszcze poczekał, i wział się za przysłowiową 'miche'. A o odzyweczkach pomyślał za jakiś czas ;)

"ilna a jakie powinny być odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ??" co do stosowania HMB i Crea to Odpowiedź masz zawartą 2 posty wyżej, " Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony." Wiesz czym jest Nitrobolon II???, chyba nie. N II to już nie [...]

Bo jest jeszcze narazie za mocna na ciebie! Ja teraz wezmiesz ome to co bedziesz brał na nastepny?! Anapolon

Sadze ze przez nastepne 2 tygodnie utne jeszcze 3 kg wiec waga wyniesie 81 kg idealna dla mnie to 79 kg wiec wydaje mi sie ,ze 2 kg dla amatora to niewielka roznica co sadzisz o moim pomysle?

[...] piszesz...cro cop pewnie tez unika silowni jak ognia skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow thaya juz tak) silke z SW i doszedlem powolutku do mojej obecnej wagi..wiec sie da..ale kwestia zbilansowania pozywienia i nastawienia sie [...]

Jak masz problem z masa to zwieksz kalorie w diecie piszesz ze masz gainer ,carbo i mono do tego kup jeszcze ZMA moze byc apteczne , witaminki, omega-3 i tyle wystarczy na pierwszy cykl a moneta co Ci zostanie to zostaw na nastepny

aha wiec 20 min po kazdym terningu 3 razy w tyg. mam jeszcze takie pyt bo mam aero wykonywac w gornej czy lepiej dolnej granicy tentna??i esli mam te 300+ to nie bedzie sadkow miesa??i czy masa miesniowa bedzie szla duzo pomalej??aha i jako aeoby moge skakac na skakance? czy moze lepiej rowerek? czy moze bieg? co najlepsze? Zmieniony przez - BDN [...]

aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]

[...] w waskim chwycie 2x10 6. Uginanie ramion na modlitewniku 2x10 B 1. Przysiady ze sztanga trzymana z przodu (mniejszy ciezar) 4x10 2. Martwy ciąg 4x10 3. Wyciskanie sztangi na poziomie 4x10 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 5. Pompki w podporze Tylem 2xMAX 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Co tu jeszcze kolidyje ze soba? :D

[...] do tego co było (nawet wkleje zdjecie). Zastanawiam się, czy lepiej jak będę robiła typowo cięzkie treningi, z siadami, hipthrustami, wykrokami, czy wcisnac moze w to jeszcze cwiczenia wlasnie typu odwodzenia, wchodzenie na podwyzszenie ze sztangą? a Może odzielnie czwórki, a oddzielnie dwójki z pośladem? [...]