co jest

To ostatnie 2 tyg zszedł bym na 250 mg sus ew, następnie odczekał po ostatnim tydzień i wtedy dałabym 4x2500 iu hcg e3d, a po 2 dniach clom 2 dni po 100 mg ed i następnie 3 tyg 50 mg ed Co do drugiego pytania - oczywiście, wręcz myślę, że jest to wskazane, dając dobry bodziec do progresu

Polecam - dobry dietetyk kraków ogarnie ci calutką diete a co do ceny to na pewno się dogadasz. Sam miałem taki problem ale dałem radę właśnie z dietetykiem jest znacznie łatwiej.

[...] tego roku miałem przerwę dłuższą czyli wakacje jeżeli chodzi o systematyczność treningów to nie opuszczam żadnego Ostatnio trenowałem w takim systemie ale wiem że on jest zły Poniedziałek<klatka>4 ćwiczenia=16 serii Wtorek<barki>4 ćwiczenia=16 serii Środa<biceps>3 czasami 4 ćwiczenia=15 serii Czwartek<triceops>2 [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałeś? jeśli nie to nie ma co sprawdzać. Poczytaj więcej bo jest słabo z tą dietą.

Powiem szczerze jak zobaczylem jaki trening to nie czytalem calego co do diety to raczej jest ona w kierunku masowym!jak dla mnie zbyt duza ilosc wegli! MOJA PROPOZYCJA: Trening silowy + Aeroby + dieta (np.CKD) + Ewentualnie jkais thermogenik(Thermo Speed, thermo speed 2,chyba ze wiecej kasy masz to Scorch) ZALOZENIA TRENIGU: duze partie miesni 12 [...]

[...] z oliewk 5gram TRENING 40gram miodu+woda 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 150 gram *tran 2 kapsulki sorki nie tak dieta wlkejona ta powinna byc zapotrzebowanie okolo 2330kcal a tu jest 1920 ile tabletek potrzeba mi na miesiac??thermo speed??

dalej wegli troche duzo!thermoo sped 2 x 2 kapsuli w opakowaniu jest 100 wiec na 25 dni.zamaiast bialego pieczywa Chleb razowy lub inny ciemny. .jak bilans masz ok - 400kcal!wiec dobrze tak mieso jakie ?? ja kurczak lub wolowina to daj 150 gr!po treningu tez najlepiej moze tunczyka wrzuc i troszke ryzu??warzywa tez by sie przydaly jakies do [...]

najpierw ta diete wklej bo wrozkami nie jestesmy a po co snuc domysly . no chyba ze juz wklejales ale to wtedy zarzucilbys linkiem . o treningu tez bys wspomnial , najlepiej w dziale ktory jest do tego przeznaczony . bo jak widzisz inaczej temat przeradza sie w dyskusje czy suple za wczesnie brane czy nie

a co byś polecił może być też coś na Kostuchnie słyszałem ze na osiedlu Bażantów jest jakaś ale nie wiem jak to tam wygląda

wląsnie miałem tu dopisać.ile kosztuje clomit w aptece ile go jest,i jak to sie nazywa bo doktor nie wie o co mi chodzi. DECA zrobi z ciebie człowieka

hm dzieki :), a co nie jest kosem, a normalna odrzywka zawierajaca bialko etc, zeby przybrac na masie + do tego cwiczac cos polecacie?

Po pierwsze polecam dobre łózka z opalaczmi barków i ramion- nie piszesz na jakie łóżko chodzisz, ale jeżeli jest starszego typu to może tego nie mieć. Po drugie tuba też opala równomiernie, wiec może warto spróbować. Co do kładzenia się na plecy- nie sprawdzałem, bo nie miałem takiej potrzeby- być może tez skutecznie- w kazdym razie warto [...]

Wyszedlem z zalozenia, ze osoby zainteresowane beda wiedziec o co chodzi. W kazdym badz razie na stonie jest napisane, ze zajecia prowadzi Pawel Flasza.

nie podałeś nawet w jakim mieście jest ten klub, co do nazwy to też można się jedynie domyślać niedziałająca stronka naprawdę niewiele mówie

[...] bardziej amatorsko co sądzisz na temat takiego treningu jak tutaj w drugim poście napisany przez drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html mógłbys wytłumaczyć czemu split jest wartościowszy twoim zdaniem ? pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - barbaryan w dniu 2009-09-25 06:14:56 Zmieniony przez - barbaryan w dniu 2009-09-25 06:17:26

ale żaden system, czy też własny plan, czy nawet cuda nie widy, nie dają trwałych efektów, każdy należy ćwiczyć. Mięśnie brzucha "najłatwiej" jest zbudować ale też najszybciej spadają. Co racja to racja sporo czasu zajmuje, no i dość monotonne się w końcu staje.

xmejuz co ty gadasz on juz 42 lata jest na forum xddd haha

ZASTANAWIAM SIĘ CZEMU WSZYSCY ZACHWALAJĄ TYLKO RUSKĄ I MÓWIĄ, ŻE TO TO SAMO CO POLSKA, A NAWET ŻE RUSKA JEST LEPSZA. JEŚLI TO PRAWDA TO CZEMU POLSKA META OSIĄGA KOSMICZNE CENU WŚRÓD AMERYKAŃSKICH KILTURYSTÓW ???? DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

Edi meta to meta polska czy rosyjska ten sam skład pamiętaj . Co do syfów to musze Cię zaszkoczyć bo ja wcinam rosyjską mete i nigdy jeszcze nie miałem ani jednego syfa.Pamiętaj każdy organizm jest inny. Troche metki dla sylwetki :D

[...] tzn z lekko obcietymi weglami ale idzie w miare sucha masa) 1kg=1tyg (tu jak dieta na pozadnym plusie). Moim zdaniem mozesz dodac kcal, jak bedziesz widzial ze podlewasz sie tluszczem to obetniesz troche kcal i git. Ale to niema jakiego przelicznika, bo wiadomo ze na poczatku jest duzo latwiej niz np po 5 latach treningu o kolejne kg ;) pzdr