co jest

Nigdy nie wyliczysz tego z dokładnością do 150kcal, każdy dzień jest inny, mamy większą lub mniejszą sponmataczbna aktywność fizyczna, nawet te 100kcal to.mzona nie doszacowac np. dodając kechupu na oko do kilku posiłków, wylicz tak jak koledzy napisali, obserwuj co się dzieje i w rasie czego podjemih odpowiednie kroki

Nigdy nie wyliczysz tego z dokładnością do 150kcal, każdy dzień jest inny, mamy większą lub mniejszą sponmataczbna aktywność fizyczna, nawet te 100kcal to.mzona nie doszacowac np. dodając kechupu na oko do kilku posiłków, wylicz tak jak koledzy napisali, obserwuj co się dzieje i w rasie czego podjemih odpowiednie kroki Każdemu zawsze to powtarzam. [...]

Jeszcze mam pytanie co do aktywności fizycznej. Czy osoba średnio aktywna to osoba która sie wogóle nie rusza i jedynym jej ruchem jest trening siłowy 3 razy w tygodniu czy może sobie jeszcze pozwolić na jakieś spacery itp.?

[...] - świeże powietrze pozytywnie wpłynie na Twój organizm, dotlenisz się, będziesz zdrowszy i piekniejszy Chodzenie spali Ci niepotrzebny tłuszczyk - a mięśnie nóg bedą pracowały przecież No i nie tylko nóg :) Nie wiem co na ten temat eksperci od tematu -ale ja myślę, ze ruch na świeżym powietrzu jest okey i jak najbardziej wskazany Pozdrawiam

ok dzięki a jak widzicie takie 2 sprawy: 1)ile wg was KA na stałej suplementacji? 1 kaps?(teoretycznie, bo to w sumie droga impreza,ale podoba mi się to, że na ka nie chodze do kibla 10x dziennie,a na mono tak) 2)co sądzicie o takim czymś: jestem np 1,5-2mce na stałej suplementacji, robię mega cykl ze stacka i potem dalej stała. Jest sens?

biegam co drugi dzień 3 km , moze nie waże 120kg ale żle nie wyglądam aktywnośc ruchowa jest wskazana , tylko wiadomo że żeby coś urosło to musi być nadwyżka kaloryczna i jesli biegasz to trzeba odpowiednio więcej kalori. wkońcu popatrz na pudziana , ona też biega a ma klate jak goryl

2 kromki i mizeria to też nie kolacja, to nie jest pełnowartościowy posiłek, może opisz nam co dzisiaj zjadłeś wg tego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Siemka z tym hst to ja jeszcze nie wiem bo sam dopiero zaniedlugo zaczynam ale juz mi sie to podoba ale czytalem troche o tym i jest spoko przeczytaj sobie wprowadzenie dla zupelnie zielonych i podstawy ukladania treningu i sie dowiesz o co chodzi w hst:) jak juz zrobisz sobie plan hst to zapodaj go na forum oi ktos skoryguje twoje bledy :) i [...]

a skąd Ty sie urwałeś? myslisz,ze kazdemu to samo da cykl? wbij ome to zobaczysz co moze dac najwiecej sily,choc jak dla mnie oma jest dla pomp.POzdro

przecytaj moje pytania jeszcze raz i znajdz mi w wyszukiwarce odpowiedzi na nie / jest oczywiście mnóstwo o winstrolu ale nic gdzie mógłbym znaleźć odpowiedź na to co mnie interesuje

co do nowego nic nie napisze bo nie bralem ale jakos o nim cicho ostatnio, ciekawe czy jeszcze jest czy go ktos bije.stary byl mniam.

Co do nowosci malaja pewnie sie nie ma za jakiego grata wymienic Wiec jeszcze poczekamy hubei/farmak/malay w tej kolejnosci Wiadomo lepiej under Z osiagalnych BM, BD , Atomik , IP tez uwazam ze jest bardzo dobry Z gozej osiagalnych Farmak zreszta no1 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-18 17:27:57

a ile ważysz ,ze zadajesz takie pytanie? jest to standardowa opcja, stosowana od lat , która również się zmieniała , jedni wola mniejsze porcje a długo (stala suplementacja) ,inni preferuja np. tylko wDT , wiekszosc te 5g - 10g (dnt/dt), a jeszcze inne osoby z faza nasycenia (20-30g a potem stale 5g) mozesz sprawdzic inny sposob , indywidualnie [...]

lub carbo (tyle co podal brutus) tylko po treningu a kretke bez carbo. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-17 [...]

No,krysztalki zelu odpadna i porania Ci cala twarz...czasem niektore pytania zalamuja.A co ma sie niby stac?A w lato jak jest upal i wychodzisz gdzies to zelujesz wlosy?Cos sie dzieje wtedy strasznego?

co to jest oprócz pierwszego?

Co powoduje tauryna?? naco to jest??

Jeśli jesteś praworęczny to bardzo trudno będzie Ci osiągnąć Ci równe obwody w obu łapach. Porady typu BARDZIEJ OBCIĄŻAJ GORSZĄ ŁAPĘ można z góry olać, bo mówią to ludzie którzy chcą radzić, a sami powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. [...]

takie wklejanie i kopiowanie diet nie jest najlepszym rozwiazaniem... wez wyszukiwarke wpisz MASA lub DIETA i dostaniesz szereg tematow... musisz sie nauczyc samemu pisac diete i co najwyzej dac potem do poprawy

[...] ćwiczył brzucha, ale małe. Na brzuch to minimum 3 ćwiczenia - dwa na środkowe (dolne i górne) brzucha, jedno na skośne. I nawet przy kilku ćwiczeniach po pewnym czasie brzuch też się przyzwyczai, trzeba co jakiś czas zmieniać bodziec treningowy, efekty będą napewno A samo ćwiczenie jest dobre Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-27 21:46:25