co jest

[...] do uzupelnienia, nie dajesz rady wcisnac wiecej z jedzenia to dajesz gainera i dobra pora na jego spozycie bedzie pora po treningowa co nie znaczy jednak ze dobrym pomyslem jest wtedy rezygnacja z normalnego posilku potreningowego, bo to ze bedzie odpowiednia ilosc bialek i wegli w gainerze to nie wszystko, dochodzi do tego kwestia jakosci [...]

Ja wiem co to jest musli, tylko pytam jak to ma spełniać się jako zbilansowany posiłek?Nie gainer a dopracuj te odzywianie.

[...] rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - [...]

[...] na ostatni posiłek była ryba i owoce jagodowe - no tak troche fusion i bez sensu. Moim zdaniem niepotrzebnie utrudniasz sobie życie rozdrabniając się na 7 poisłków. 4-5 jest ok, nawet 3. Ja jem rano jajka, potem dwa razy taki sam posiłek typu mięso+ryż i kolację - coś na słodko - dużo ww i trochę białka. Jakbym miała jeśc 7 razy, to by mnie [...]

[...] panierkę ,kiełbasę to akurat bym sobie darował Dobrze że poprosiłem o pomoc, zanim kupiłem kolejną odżywkę białkową lub co gorsze gainera. Skoro katabolizm nocny jest przesadzony to nie muszę zaraz po przebudzeniu wlewać w siebie białka lub jeść na siłę śniadanie mimo iż nie mam ochoty, mogę jeść dopiero 1,5 godź po przebudzeniu ? [...]

a co robicie gdy przeciwnik trzyma was mocno w gardzie, wyprostuje nogi i zacznie chamsko scickac? na treningu jak mi tak kumpel zrobi to przez 2 sekundy doslownie mnie tak jakby paralizuje i wtedy prosto mu jest przejsc do trojkata : chyba musze zaczac utwardzac brzuch albo cos

ok seba ja tak głeboko w tym nie siedze sadeziłem że slimy sa lepsze ale i tak stawiam na slima jest o wile ładniejszy, poreczniejszy i ma wszystko to co gruba konsolka a nawet wiecej bo ma juz Network Adapter wmontowany a gruba nie ma trzeba dokupić i dodoam że w silmie tez mozna zamontowac twardy dysk przez zainstalowanie taśme ATA chyba ... [...]

wracam w swój temat zamiast woda+kreatyna, potem banan+białko mogę carbo+kreatyna, potem białko? chodzi mi głównie o smaczek - bo z tego co czytam, nie potrzeba węgli do kreatyny. Która opcja jest lepsza, jeżeli mam tendencję to łapania fatu? Redukcja w tym roku dobrze wyszła, nie chcę się zalewać drobnymi błędami przez zimę.

to chopaki mowicie ze laczycie kreatyne z posilkami? macie jakis badania czy cokolwiek co potwierdza ze wchlanianie kreatyny nie jest uposledzone, spowolnione... dajcie jakies linki:)

FBW na 100 procent! ja wcześniej ćwiczyłem splitem, a jak zmieniłem na FBW to po kilku treningach zauważałem postępy w sile. Na nieduży staż jest to bdb trening. Mięśnie bardzo często są pobudzane, nie to co w splicie.

na rzeżbe nie narzekam także chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. a co powiecie na BCAA i białko, weglowodanów mam dużo w diecie ryż, kasza, platki śniadaniowe, owoce z białkiem jest gorzej tylko kurczak, tunczyk itp. czuje ze brakuje mi białka dlateogo tym razem zdecydowałem sie zamiast gainera kupic białko.

[...] artykul, ktory jednak zaleca laczenie? http://www.hitec.pl/Nowe-i-Stare-BOOSTERY-TESTOSTERONU-–-Odkrycia-Doniesienia-Ciekawostki-cinfo-pol-42.html prosze tylko o obiektywne i merytoryczne odpowiedzi, a nie "skoro nie zgodzili sie z moja tez to ich teza jest zla, bo tak"... pozdrawiam, Marek Zmieniony przez - crickett w dniu 2013-02-27 07:16:26

[...] sie Nastek u Cro Copa i co ten mu polecil robic. Mogl Nastek nie realizowac strategii CC, a ten tak to potem skwitowal. Mozna sie tylko domyslac. Pozatym faktem jest, ze Nastek nie ma w ogole obicia na ringach MMA. Zeby chociaz K-1 ale to nie jego formula. Nie ma doswiadczenia w tej sferze. Stad wlasnie moje zalozenie, ze skoro [...]

Sakakibara powiedział, że nie jest zadowolony z Nastuli, że się zawiódł. Moim zdaniem walka była przeciętna. Rodrigo się nieco oszczędzał. A Nastula się spalił. No i co tu dużo mówić - Nogueira był o wiele, wiele lepszy, więc nie dziwne, że bez większych trudów wygrał.

Tak jak kolega wyżej powiedział, odżywianie na najwyższym poziomie, a co do regeneracji to możesz biegać, skakać przez skakankę, grać w piłkę i wiele innych rzecz uprawiać, w których jest ruch.

[...] na misji. Co do procedur w AT...wydaje się ze na obecne warunki zostały zaostrzone na maxa. Do czasu Magdalenki też tak myślano. Wcześniej też nie wiedziano jak walczyć z terroryzmem,teraz wiedzą ale nie jest powiedziane ze za X lat nie pojawi się jakaś kompletnie nowa forma przestępczosci na której obecne procedury AT boleśnie się przejadą...

[...] strony, dlatego tez chcialem sie zapytac o wasze odczucia co do takich historii jak niedawna wpadka łodzkich AT, ktorzy dorabiali sobie u "gangsterow". sprawa jest mi dosc bliska ale bardziej mi chodzi o mozliwosci jakie otwieraja sie po wejsciu w pewnym sensie elitarne grono, i dzieki naginaniu badz lamaniu prawa na zarabianie [...]

A ma byc ogien? Jak ma byc to czemu by halo i trenu nie zarzucic, miala byc delikatna pomoc we wzroscie sily z tego co zrozumialem Oxy jadlem 40ed, dobry srodek, ale oczywiscie nie ma nic wspolnego z mitami Poza tym oxa wcale nie jest droga jak sie kupuje raw, rynek stworzyl absurdalna cena tworzac absurdalne opinie o wyjatkowosci tego srodka.

Moja narzeczona waży 6 dyszek, więc jest troche więcej ;D A co do kolegi - zacznij jeść, jak ktoś u góry mądrze napisał, nie można miec rownego poziomu kalorycznego i tyć, musi być nadwyżka. Z dietą jak z pieniędzmi, musisz zarobić więcej niż zainwestowałeś żeby być na + Także odwiedź dział odżywianie, poczytaj, a napewno znajdziesz cos dla [...]

Jeśli masz w miarę niski bf to lepiej utnij trochę kalorii z ww, po co łapać niepotrzebny fat. Może i wolniej pójdzie ale nikt nie jest fanem redukcji :)