co jest

[...] Środa: barki z pszodu 8 6 4 2 barki za głowy 8 6 4 2 Piatek: klata płaska- 8 6 4 2 podciąganie na drążku 7x3 co o tym sądzicie??co zminić??co dodac?? Bo słyszałem że to jest zbyt intensywny trening na klate od paru kolegów. Zależy mi głównie o sile pszedewszystkim na klate... Zmieniony przez - steryd_198 w dniu 2007-11-23 18:51:37

[...] Nie piszę tu o walkach zawodowców(UFC)tylko zwykłych chłopaków,z których nierzadko ktoś trenował(judo,TKD,zapasy,nawet rugby) i po kilka lat. W sumie najlepiej wypadał tu agresor sterydowiec i wielki gość z akromegalią (eech kumpli to miałem co?).I to tak zwykle bywało...takie jest moje zdanie. among the blind a one-eyed man is king

[...] szwagier wraz z siostra prosili mnie, zebym pochodzil z ich corka, a moja chrzesnica na treningi. Mala ma szesc lat, cwiczy juz judo (jakies tam zajecia w przedszkolu) i jest bardzo sprawna. Szukam jakiegos klubu w Warszawie (akurat tak sie zlozylo, ze pierwsze na co wpadlem to to forum) co by z nia pochodzic. Mysle ze rodzice "malej" nie [...]

[...] jednak poczytałem troche na temat regeneracji i od pewnego czasu ćwicze 1 partie 1 raz w tygodniu aby moje mięsnia miały czas na rozrost. Niby wszystko git ale tak nie jest , kiedy przychodze w poniedziałek na siłownie po weekendzie zabieram sie do robienia klatki to siła zamiast wzrastac po odpoczynku to maleje juz 3 tygodnie jade na [...]

Mam kilka pytan dot. brzucha. Robie sobie A6W, robie juz 3 raz ale nigdy do konca nie zrobilem , ale teraz jestem zdeterminowany i zrobie. Poczytalem troche na necie i pisze ze nie bedzie dobrych efektow bez dobrej diety i rozgrzewki. -Jaka jest odpowiednia dieta? -Co jesc a czego nie? -Jak ma wygladac rozgrzewka Chcialbym osiagnac maxymalny [...]

[...] cykl typowo masowy plus delikatna redukcja pod koniec cyklu koleżka ma taki plan 1-3 antek 50/75/100/125 4-8 meta 30mg ed 1-9 enan 350mg e4d 9-14 prop 150mg e2d 9-14 npp...może 100mg e2d 11-15 wino 30g ed moze byc? w miedzyczasie hcg co 6 tygodni, plan jest zeby nie uzywac clomidu. pozniej jakis mostek,ale o tym to jeszcze nie ma co myslec

[...] oczywiście możliwe, ktoś ułożył mi plan treningowy. Szukałem na forum, ale nie mogłem znaleźć za bardzo nic odpowiedniego dla siebie. Mam 19 lat, więc na bieganie zawodowe jest już za późno, może chociaż poprawie swoją kondycję i wyniki. Ważę 75 kg i mam 187 cm wzrostu. Będę biegał po ścieżce zdrowia (asfalt?), mam buty Adidas Response +. Ze [...]

[...] jeszcze dodac ze biore tse (2 taps. dziennie) i teraz tak, co radzicie zmienic?? w odzywianiu badz cwiczeniach?? bo zalezy mi na dosc szybkim spaleniu t. tluszczowej wiem ze jestem kompletnie zielony w tych tematach wiec pytam was, bardziej doswiadczonych "kolegow po fachu", zaznaczam ze nie oczekuje jakis szczegolowych rad ani tez nie chce [...]

[...] Nie Odżywianie: Nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam zamiar chodzic co 2 dni na siłownie i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Moge Stosowane wcześniej diety: Nie

witam! zrobilem sobie tygodniowa przerwe od silki po 7 tygodniowym ciezkim planie fbw 5x5 chcialem sie spytac co potem fbw jakies czy cos?? Kolejne pytanie to czy podaczas przerwy od silki moge biegac co drugi dzien czy to ma byc wogole odpoczynek od wszystkich cwiczen?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77,5 kg Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

[...] przykład podaje zjazd z góry. Rower ze zjazdów o niedużym nachyleniu nie rozpedza się wcale wręcz lekko hamuje. Natomiast na prostej całkowicie nie chce się toczyc. O tyle jest to uciążliwe że nie ma nawet chwili na odpoczynek ponieważ zaraz gdy przestane pedałowac rower drastycznie zwalnia. Napewno nie jest to problem "zcentrowanego koła " [...]

siemano, mam zamiar (wreszcie!) zapisac sie na silownie. Lecz jest pewien problem, przy 178 waze jedyne 55kg. Nogi i rece, przy moich rowiesnikach, a mam 17 lat wygladaja poprostu slabo. Teraz pytanie, co robic? Nie bede podnosil zbyt wielkich ciezarow(wiecie o co mi chodzi;p), mam malo sily. Wierze jednak ze przy ciaglej i wytezonej pracy na [...]

Witam pisze tu bo juz sam nie wiem co mi jest a lekarz kombinuje bo chodze do niego prywatnie. Bola mnie kolana(prawe gorzej) i przeskakuje.Mialem juz fizykoterapie, proszki(glukozmaina) i nic, az zrobilem rezonans. Teraz pisze bo moze ktoś mi to wytłumaczy zanim pode do lekarza. Prawy staw kolanowy z dyskretnie zwiększona zawartoscia płynu w [...]

[...] się dowiedzieć za co dostałem bana na cale sfd na okres 3 dni od moderatora Krzykacza. Niestety nie ma z nim żadnego kontaktu na pw - juz pisałem w tej sprawie. Wg mnie jest totalnym ignorantem i to nie tylko moja opinia w tej sprawie. Dostałem w ten sam dzien od niego upomnienie, napisałem mu troche prawdy po czym dostałem bana na podstawie [...]

[...] ręką a mianowicie prawą.Miałem kilka fajnych momentów żeby mu załadować "liścia" ale albo ja nie zdążyłem z lewą ręką albo on miał szybszą prawą rękę od mojej lewej. Pytanie jest dla was takie co zrobić żeby zsynchronizowć ruch prawej ręki(nastraszenie gostka jakimś trikiem że sie go chce walnąć)z lewą ręką (i z tej ręki idzie dopiero uderzenie) [...]

[...] Zostalo mi 10 ampulek 1ml i pol flakonu IP. Czy, jezeli juz wczesniej sciagalem z flakonu winstrol, to mozna go wbijac po 6 miesiacach, ktos mi mowil, ze przez to, ze jest na wodzie wytworza sie bakterie i lepiej nie ryzykowac. Jeszcze ktos inny mowil, ze mozna wstrzyknac jakis odkarzac (czy h** wie co), ale nie wiem co o tym myslec (?!?). [...]

[...] niepokojące rzeczy ? 4. Czy ma to jakieś skutki uboczne ? ( wiem ze to witamina , ale pytam na wszelki wypadek) 5. Od jakiego stężenia najlepiej zacząć.>? 6. Czy różnica jest znacząca przy miesięcznym treningu z L-karnityną, a takim samym bez...?? 7. Ile powinien trwać taki cykl zażywania tego preparatu ? Z góry dzieki za wszystkie uwagi i [...]

[...] sztangi na prostej lawce 2x10, wyciskanie na skosnej 2x10, rozpietki 2x10, wyciskanie hantli 2x10) Nogi (niewiem jak sie nazywa to cwiczenie ale przy laweczkach jest i polega na wyprostowaniu nog z pozycji normalnie siedzacej 3x10) Barki(unoszenie ramion w bok 2x10, wyciskanie sztangi przed glowa siedzac 2x10) Sroda - Czwartek - [...]

[...] na siłownię zajmuje mi więcej czasu niż sam trening+prysznic, a nie chce póki co wracać do judo, bo przy kompletnym braku formy znowu połamię się na pierwszym treningu. Czy jest jakiś sposób, żeby w domowych warunkach, bez obciążania zbytniego pleców i kolan odzyskać z 10 kg w masie? Jestem otwarty na diety, ze sprzętów dysponuję hantlami o [...]

[...] pewnej ilości nabialu..się ty je..A jednocześnie w pewnych badaniach naukowych było, że osoby jedzace nabiał chudy szybciej.. ile w tym wszystkim prawdy? U mnie tego nabialu jest dość...sporo. golenie dlatego że to doskonale i dość tanie źródło białka. 1/2 twarogu i serka wiejskiego, 200g jogurtu naturalnego + 3lub 2 plastry sera. O co chodzi z [...]