co jest

oczywistym jest, że śniadanie to podstawowy posiłek i musi składać się z pozywnych i naturalnych produktów. Ale po zdjedzeniu sniadania można sobie uzupełnić brzuch dodatkowo odżywką. Nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy śniadanie ie było dość obfite,np: śpieszyliśmy się do pracy, szkoły czy kina i nie mieliśmy czasu na pożądny posiłek. Sonbaty, jestes [...]

a co to za różnica z którego roku jak była używana z 2 miesiąca? Jest w stanie lepszym niż nie jedna ze sklepu.

no zobaczymy co bedzie dalej ...sila i obwody ida w gore czyli chyba jest ok mam nadzieje ze waga sie przelamie...thx za wypowiedzi:) narx

Ten trening co podales hhaammeerr to jest bardziej dla osob ktore posiadaja jakis tam staz, bardziej mu sie przyda FBW + odpowiednia dieta

no w sumie tak masz racje choc znam kilka osob co zaczynalo podobnym planem jak napisalem i zle nie wyszli na tym... no fbw masz racje na poczatek jest dobry.. no dieta to podstawa... pozdr...

Nazywanie przeciwnika Nastuli leszczem jest co najmniej nie na miejscu.

Tam wsadzasz do gorącej wody wyjmujesz chwile czekasz wkładasz na zęby mocno ścickasz i Ci się to formuje(z tego co pamiętam jak jest). Miałem również krzywy zgryz i niie miałem z tym problemu.

Na trening nigdy nie jest za późno! Co do osiągnięc - nikt tego nie przwidzi - oby jak najmniej kontuzji i jak największe postępy!

[...] Wyciskanie sprzed głowy 3x10 Podciąganie na drążku 3-4x max pamiętaj o technice B. MC4X10 Wyciskanie leżąc ,bądź pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą3x8-10 Arnoldki3x12 Podciąganie nad chwytem 3xmax to jest ten twój FBW co na nim cwiczyles???- odpowiedz wypelnij ankiete dzialu bo tak ciezko cos powiedziec nie widzac o tobie nic!!!

No morze nie 10 % ale gdzieś tak około ... za bardzo nie wiem jak to określić... brałem 80 na klatkę max teraz biorę jakieś 90 z czymś ... Tak to jest mój trening wyłączając podciąganie bo z tym nie daję sobie rady + brzuch 3 razy w tygodniu . Ankietę wypełniałem już wcześniej no ale mogę to zrobić jeszcze raz 1) Jestem raczej dobrze zbudowany w [...]

napisz jakich cieżarów uzywałeś w podstawowych cwiczeniach , bo to wązne trzeba siegnac do fundamentu żeby wiedziec co na teraz jest dla ciebie dobre!!

Nawet lekarz po opisie nie stwierdzi co to jest, trzeba to obejrzeć i zbadać, musisz się ponownie do lekarza udać, antybiotyków się nie odstawia, lepiej zawsze wybrać do konca.

colloseum musisz sobie po prostu zdawac sprawe z faktu ze dieta jest najwazniejsza na cyklu. e-lite chcial po prostu zapoznac sie dokladnie z Twoja dieta ,to co podales to tylko skladniki (ktore tez sa wazne)lecz ilosc ich oraz pory przyjmowania sa najwazniesze

wiem co to są hantle koleś... chyba to jest forum kulturalne więc pytam.

no to w tej co mowisz to nie bylem, ale ceny pewno podobne jak wszedzie :). Mozesz przekazac koledze ze zdrowie i dobra forma jest warta kazdej ceny, a juz napewno wiecej niz 100pln/miech.

Trening siłowy na razie odpada bo jestem po małej kontuzji torebki stawowej (staw kolanowy) tylko chodzi w grę wzmacnianie na piłkach lub gumach 30 minut maks. 3 x tyg. ale aeroby mogę robić tak jak pisałem 3 x 60 min. tygodniowo, przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. [...]

Dużo tych aerobów ale rozumiem że masz to przetestowane. Aeroby będę wykonywać zawsze po południu ok 15- 16 i teraz jest pytanie co zjeść po treningu najpierw. Osobiście uważam że jakieś węglowodany muszę zejść żeby nie wprowadzić się w ostry katabolizm ale może ktoś by mi podsunął jakiś pomysł na posiłek po treningowy... z supli mam aminokwasy [...]

A te 4 nie wiadome w ankiecie to co to jest?%-)

Co ciekawego maja w Rojaxie? Jakies suple z US sa?;) Tanie bialka? :P zawsze kiedy tam przechodze to jest juz zamkniete

taaa z USA.. Treca i Olimpu były a co teraz jest to nie wiem...