[...] się że pojedyncza porcja Pure power może okazać się niewystarczająca, ale brakowało by kilku składników zawartych w Pure power(Tyrozyna, L-leucyna, Cytrulina) Która opcja jest lepsza, a może macie jeszcze inne propozycje? Mogę wydać więcej pieniędzy niż koszt wyżej wymienionych odżywek ale chcę żeby było to warte swojej ceny. 2. Co sądzicie o [...]
[...] jakie badania zrobić albo coś. Miewam silne i częste migreny. Właściwie miewałem. Neurolog zapisał mi wspomniany w tytule Topamax. Na początku 15mg, później 25mg (tak jest teraz). Brane na noc. Działa. Wcześniej migreny miewałem jakieś 15-17 razy w miesiącu. Czytałem o efektach ubocznych, ale u mnie występuje właściwie tylko jeden — utrata [...]
[...] niektórzy mówią "Dobry gen" a wtedy inni "Niema dobrego gena bo przecież suchar był itd." . Więc ja czegoś nie kumam 1-szy był sucharem a jednak ma gen, a 2-gi też jest sucharem i niby nie ma gena, chociaż obaj wyglądają zaje***cie, wiadomo Lorenzo Koksował, ale napewno efekty to nie tylko zasługa tego. Więc pytanie: Czy jeśli ktoś jest [...]
Cześć! Jestem nowym użytkownikiem forum, więc się przedstawię. Mam na imię Patrycja, lat 20. Moim marzeniem jest dostać się do formacji mundurowych (Policja). Od dzieciaka tego chciałam, tak mi pozostało. Postanowiłam więc przygotować się jak najlepiej do testów. Dokonałam odpowiedniego zakupu i jestem. Postanowiłam trenować według metody [...]
[...] mozna by ocenić ze sie poprawily jednak nie ma na 1 rzut oka tak zwanej zyly i odseparowania. I nadal bez napinania nie widac ze cwicze cokolwiek. Najwięcej tluszczu jest w biodrach jednak patrZąc na to ile tam jest a ile w ramionach to nie wiem czy zejde do jakis 12% bf . obecnie mam 2800kcal i dodalem interwal bieg 12kh na h 2 min na [...]
[...] się przyczepić. Kortyzol po hamowaniu dexometazonem poniżej 1.0, czyli nadnercza żyją, trzustka też. Jak widać wyniki niby dobre (poza prolo podwyższonym), ale wszystko jest w dolnych lub w górnych granicach - czyli ch*ja, a nie dobre. Czemu się zbadałem? stany depresyjne, lekkie gino, problemy z zasypianiem, zero siły, apatia, słaba [...]
[...] co 4 dni Odżywianie: jem duzo pochlaniam wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: niemam Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni treningu 4 off Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odrzywla bialkowa i hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak
Witam, biore od 2 tyg tabletki jako nasenne (lerivon 10mg) i wyczytalem ze one powoduja zatrzymywanie w miesniach wody i ogolnie zwiekszony apetyt. Apetyt co prawda jest wiekszy ale mi to nie przeszkadza bo mam diete na mase wiec wrecz sie przydaje, jednak wyczulem szczegolnie w miesniach klatki piersiowej ze miesnie sa coraz wieksze, tzn wieksze [...]
Witam Na wstepie napisze ze nie jest to dla mnie tylko dla kolegi . Sprawa sie tyczy drugiego cyklu . Kolega juz sobie wszytko zaplanowal i prosil bym sprawdzil , dowiedzial sie co gdzie i jak . Czyli szczesze mowiac nie ma nic , nie wie nic tylko mam wypisane srodki . Na pierwszy cykl poszedl mu prop Testolic 100mg ed 2 Zrobil odblok i wszytko [...]
Witam. Mój staż treningowy jest spory (ok 5 lat) ale zawsze ćwiczyłem jak uważałem za stosowne.Nie wychodziłem na tym źle jak mi sie wtedy wydawało.Od półtora roku nie miałem czasu na siłke i zamierzam sie wziąść ponownie i na ostro. Chociażby z powodu wagi 129 kg. Jak kończyłem ćwiczenia ważyłem 108 kg i mój stan zdrowia był niezły. Teraz dopadło [...]
[...] resztę przed upływem terminu ważności. Mam też fajną ofertę CP+N2 (zestaw w cenie sawa), myślałem o połączeniu mono rano, N2 przed tren. i CP po tren. ale do końca nie jestem przekonany czy takie połączenie nie jest marnowaniem stafu. Doczytałem też, że ostatnio na forum chwalony jest SAW jako przedtreningówka - co myślicie? Słyszałem też [...]
[...] (wersja łatwiejsza). Tylko że teraz ten łatwy plan zrobił się za łatwy. Nawet się przy nim nie spocę. Natomiast ta trudniejsza wersja jest dla mnie całkiem nie do przejścia. Po prostu różnica miedzy tymi planami jest dla mnie za wielka. Co w takim razie możecie mi zaproponować ? Zmodyfikować trochę którąś z [...]
[...] dniu moze mi ktos rozpisac to np. poniedzialek- bic i klata itp. 2. Moze ktos podac gotowe plany treningowe 3. Chce trenowac na mase miesniowa czy 3 serie i 8 powt na serie jest ok? 4. Na stronie kulturysta w atlasie jest napisane ze jak sie trenuje na mase to ok.12-16 serii, i 2-3minuty odpoczynku nie widze sensu po co tak duzo i trening trwal [...]
Witam, otóż mój staż treningowy wynosi 1,5roku. Mam wyrzeźbione ciało ale również problem z trądzikiem. Niedługo zaczynam leczenie Izotekiem, lekiem który jest najsilniejszym na te sprawy, a zarazem zabraniającym jakiegokolwiek dużego wysiłku ponieważ szkodzi to rozpadem mieśni :(. 1.Czy w związku z tym spadki będą duże? 2. Co z dietą, zachować [...]
Witam jestem nowy na tym forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych ludzi od mnie co do mojego treningu. Poniżej przedstawię swój plan treningowych i chciałbym abyście go obiektywnie ocenili oraz w razie potrzeby doradzili co zmienić aby było lepiej ;) Poniedziałek ( Klatka-Przedramię) Wtorek(Nogi-Łydki) Środa(Wolne) [...]
[...] itp, bralem symex teraz tabletka dzielona na 4 czesci, co 4-5dni 1/4tabs to po ledwo 2,5 tabs wystarczyło ze zrobiłem sie płaski strasznie nawet siła zeszla, chyba za mocny jest jakbym sie cofnoł poprostu, przy 750mg tescia nawet tak czuje, moze anastrazol bylby słabszy albo provirion ? zeby nie zbiło za mocno a tylko lekko, a problem nie [...]
[...] obwód bica, klaty itp?. czy mierzyć je przy pełnym naprężeniu, czy w spoczynku?, - te pytanie najbardziej mnie interesuje. Bic w spoczynku mam 35, w napięciu 39, więc co tu jest prawdą?" pzdr. Tomasz Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-87 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5tyg Uprawiane inne sporty: brak [...]
Witam Mam do was pytanie odnośnie trawienia. Z tego co wyczytałem to normalnie pracujący układ trawienny wydala nie rzadziej niż raz na 3 dni. Natomiast rzadsze wypróżnianie jest już traktowane jako zaparcie. Ja się w tym limicie mieszczę jednak wydaje mi się że mam strasznie nieregularny układ trawienny. Czasem jest tak że korzystam z toalety [...]
[...] oraz tym planem treningowym póki co: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Mam dostęp do siłowni (właściwie sam atlas), niestety jest dość stara (szkolna) i brakuje na niej m.in. sztangi (choć planuję kupić ławeczkę i sztangę do domu). Chyba, że znacie jakieś lepsze alternatywy? Z góry dzięki za pomoc [...]
Witam ! Mam tu diete do oceny z bilansem zerowym dla ektomorfika waga 70, wzrost 175, wiek 20 . Ogólnie jestem chudy ale mam odrobinę tłuszczu czy jakieś masy na brzuchu przysłaniającej mięśnie chce się tego pozbyć i zrobić kaloryfer i potem masówkę. Redukcji nie robie bo mi odradzili bo nie mam co redukować oprócz tej odrobiny tkanki na brzuchu [...]
