co jest

IMO, jak jesteś ekto to smiało może zostać tyle tłuszczy. Co do twarogu to zostałbym jednak przy półtłustym, jest mniej przetworzony. Płatki kukurydziane to syf, zmień na owsiane, albo w ogóle na cos innego. Żytnie bym dał w tylko jednym posiłku. Ogólnie to ok, ale pamiętaj o warzywach i urozmaicaj całość. Pozdrawiam.

z kukurydzianymi zależy od podejścia, ja bym unikał 4tyg, 4 miesiące, nie ma znaczenia. No sam dostrzegasz, że to co robisz jest nie poważne Nie wiem czemu sobie ludzie ubzdurali, że coś za nich zrobi robotę, jak dieta leży, Podgardle z naleśnikami i będziesz rosnąć, polecam

chłopak zaczyna dopiero wiec bez przesady (saa nie polecam, wręcz przeciwnie... za 6-7lat jak zbudujesz podstawy to pytaj o to :) ) Ale czemu ma nie jeść wieprzowiny? Dobra jest :D Podgardle wiadomo, tłuste, ale raz na jakiś czas? Naleśniki no... wiadomo, mąka baaaardzo oczyszczona, ale też nie popadałbym w skrajności, nie je tego co dzień i na [...]

Chciałbym odświeżyć temat po moja masa od tygodnia stoi w miejscu ( przez 6 tyg przytyłem 6kg, wiem że to jest strasznie duzo ale dodam że to była utracona masa ) Wiem że muszę dobić węgli tylko zastanawiam sie co dodać?

[...] wiec nie mam zabardzo rozeznania w tych produktach kreatyna : hmmm suplement na kazdego innaczej dziala ja uzywam Olimpu ,i mam po nim dobrze efekty i komple z ktorymi cwicze rowniez , ale z kolei niektorzy uwazaja ze ta kreadyna jest nedzna a bialko to rowniez uzywam Olimpu - provit 85 (ta sama sprawa co z kreatyna) Pozdrawiam ceo

To zależy jak bardzo chcesz się zaangażować w to co Lafay proponuje. Jest tam dużo "filozofii" plus kilka bonusowych ćwiczeń ale generalnie pamiętam że Turbodoładowanie w zupełności mi wystarczyło.

[...] w tej chwili, czy zamierzasz zaczac je robic czy moze chodzi o konkretna jedna kobiete, jakas Twoja znajoma i chcesz jej cos doradzic? Tak wypytuje, bo Twoje pytanie jest dosyc szerokie i nie wiedzac trzeba by strasznie duzo roznosci pisac. Co do noza podobnie - ciezko na liscie opisac Ci jakies techniki obrony przed nozem ktore Ty [...]

a co sadzicie o kreatynie v12 warta jest swojej ceny?

Więc tak chcę 4 tyg pjechać na PH po tym odblok idalej ćwiczyć i pytanie czy będzie po cyklu szło dalej na odżywkach? Tak samo na przyszlość jak zarzóce za pare miechów znów jkieś PH i po 4tyg zejde na odżywy czy dalej będzie szło i tak co jakiś czas góra przez półtora ruku mniej więcej. Jak to jest?

wiesz niewiem moze byc garsc no ale to juz zalezy ile ty potrzebujesz. Co do obliczen b/t/w zajrzyj do linkow podwieszonych to nie jest trudne uda ci sie samemu :) wystarczy dobrze poczytac

[...] masa 6) brak wcześniej stosowanych suplementów 10) informacje na temat diety 3400kcal b=2,2g t=1,3g ww=6g 11) chcę zacząć spokojnie nie tylko z mocą odżywek ale i z ceną :D więc 100zł na początek mam spokojnie 12) nie wiem również co "brać" po treningu np. jest sytuacja że po 3h treningu futbolu zanim dojadę do domu i zjem posiłek to mija ok 1h

Ale napisał że nie wie co brać po treningu, bo mija 3h zanim zje posiłek, to właśnie jest brak ;p

[...] 7-10dniach teraz juz raczej nie zniknie zostal guzek wielkosci takiej jakiej byl przed tym cyklem ,a bedzie 20tab ED 5-6 E2D i 5-4 E3D potem ari odrazu , a lecialo 420 testa teraz 350 propa bedzie , dodajac do tego ze jestem na redu nie jest zle libido mozna powiedziec ze raczej go nie ma %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-09-06 20:58:26

No to ładnie sobie Urusi skomplikowali sytuacje w grupie.Dzis zagrali tak jak w sporej liczbie meczów w eliminacjach do tych mistrzostw czyli lipę.Nie wiem jak Wam ale mi sie bardzo ten Campbell dziś widział no i Keylor Navas dalej jest w świetnej formie :-)).Zobaczymy co Angole z Makaronami pokarzą.

No to mi chyba zostało napisać Suarez lo puto crack.mam nadzieje że tam mu nic się nie odnowiło czy cos,bo dla takich zawodników się mecze ogląda.Co prawda wolał bym aby to chyba jednak makarony jechały do domu, ale skoro prawdopodobnie padło na Angoli to tez nie jest źle Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-06-19 23:36:44

Bardzo ładnie.Przyłóż sie do nog i klatki. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

capoeiraskupia się na capoeirze , tricks skupia się na samych kopnieciach z różnych sztuk walki :) No na tym filmiku to chude patyki , to jest tylko demonstracyjny . Ale prawdziwy wymiatacz , czyli Anis wyglada jak wyglada , przez co się pytam w jaki sposob on waszym zdaniem trenowal swoje cialo . Skupcie sie na Anisie ktorego fotki sa w 1 szym [...]

Thx za rade:p komp mi sie zresetował a tu juz kilka postów nadeszło a ja nie skonczyłem ;)no thx za to az będe sam starym floote dawał na to :D a dobre jest zamiast sobie jakiś cukiereczków kupić:p wpieprzyc małego jogurta czy coś, to wkoncu ma wapnia troche itp.;] a tak wogóle, co mam zrobic żeby lewa ręka dogoniła prawa, bo z lewą mam braki:/( [...]

[...] i ćwicze więc spytam się tak;] Jak ćwicze codziennie po 10razy na zmiane do 100 tym ciężarkiem 4 kg:/(wiekszego jakn arazie niemam) to potem zakwasy(to znaczy, ze trening jest udany)ale zabardzo nei mgoe meic treningow udanych skoro cwicze codziennie a zakwasy trzymają d 72 godzin:/ jak mam ćwiczyc izwalczyć zakwasy czy pomimo ich moge dalej [...]

[...] z tym ,że topowi bokserzy kasują po kilkanaście mln (albo dolne kilkadziesiąt) usd za walkę. Fedor oficjalnie ma po kilkaset tys usd za walkę ale chyba każdy wie że to nie jest wszystko co dostaje. Zresztą dam ci przykład z poza ringu, na reklamach, niejaki K.Wojewódzki czy H.Urbański dostają powiedzmy 0,2 mln USD za reklamę - a to są lokalne [...]