co jest

No to była pierwsza kwestia która mnie zastanowiła.Zresztą już pisałam na forum czy to nie za mało bo Pani "ekspertka" zakładała, że dieta dla mnie będzie ustalona na 1000 kcal;)Czy zatem po prostu coś do tego menu dołożyć??Czy tych węglowodanów jednak nie jest troszkę za dużo?Ewentualnie co zmienić żeby troszkę zmniejszyć ich ilość?

[...] - czyli np. jesli mniejsza/słabsza zrobi 6 to mimo że możesz np silniejszą/wiekszą zrobić 8 to rób tylko 6 w ten sposób poćwiczysz ją ale nie pozwolisz urosnąć wiecej niż jest i zmusisz mniejszą do podgonienia przedewszystkim to technika i pełny zakres ruchu , nie oszukiwać , nie ujać ciałem a wszystko się wyrówna z czasem , cierpliwosci w [...]

Witam Nie wiem Czemu cwiczyłes w ten sposob - sroda:bic+plecy Biceps powieniens robic po plecach a nie przed. Trening kolegi ktory rozpisał nie jest dobry. Zero czasu na regeneracje. Polecam Ci post Mawashiego tak jak kolega wyzej napisał. Albo cos z mojego doswiadczenia: Biceps rob po plecach w takim planie jak miałes i dalej tak : [...]

Eclipse, z tego co pamiętam Quaz twierdził, że na UD 2.0 mniej gubi się mięcha, ale też nigdy nie twierdził, że go przybywa! Nie w wersji redukcyjnej z deficytem kalorycznym. Niestety bilans jest tu kluczową sprawą. Masz ujemny - malejesz, masz dodatni - rośniesz; a manipulacja makroskładnikami ma tu wtórne znaczenie.

Z jedzeniem i dietą jest w miarę ok ponieważ mam ten komfort, że pracuję w domu (przed kompem co prawda, ale cóz). Niemniej, czasami ciężko mi codziennie wchłaniać odpowiednie ilości jedzonka, więc myślę że zdecyduje się na PVL Mutant Mass. Pytanie praktyczne, lepiej brać opakowanie 2,3kg czy od razu 6,8kg?

wioslo i mc powtarza sie, dubel w 2 zestawach nie potrzebny skorzystaj z gotowego planu, tylko w kolejnosci nogi,plecy,klatka,tric,bic, na forum co 2 post to plan do poprawy wiec wybo jest duzy. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

Gaspari ...słaby wybór. co do alko <-> spalacze, na tych mocniejszych jest tak jak w przypadku leków - szybciej Cię ścina. Słabszych nie jadłem. pzdr/

Chyba najbardziej skuteczny styl o jakim słyszałem, podobna do niego krav maga i inne się nie umwyają. Jest na tym forum bardzo popularny.. Co poniektózy mówią o nim więcej niż o swoich własnych. Polecam Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-12-15 21:17:05

[...] precedens tworzy prawo. U nas wystepuje jedynie "pierwsze stosowanie prawa" i kolejne wyroki w identycznych sprawach moga byc zupelnie rozne. Osobiscie bardzo sie ciesze ze wspomnianego orzecznictwa sadu, bo dla mnie jest skandalem takie zastraszanie jakie stosuje RM. Jak widac doswiadczenie ze "sluzb" sie klania...

Ja jestem z Radomia. W Radomiu nie ma sekcji muay thai. Jest Judo, Zapasy, Aikido, Karate, Teakwondo, kickboxing i boks. O tylu mi wiadomo. Ja cwicze kickboxing. Najlepiej przejdz sie po sekcjach i zobacz co Ci sie spodoba. Jak bedziesz potrzebowal jakis info to pisz smialo ;)

[...] na kreatyne potrenuj troche na silowni , twój czas jeszcze przyjdzie puki co możesz sie pokusić o : napoje energetyczne, izotoniczne lub koncentraty w proszku owych typu izo plus , izo faster, (z racji koszykówki) witaminy, minerały (zdaża się że zimą dieta uboga jest w owe więc warto) Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 17:32:03

Oczywiście że w stójce :) Mogę chodzić na MMA, boks, muay thai, kickboxing. Co to jest ta sanda ??

xxkaczorxx: na wstępie dzięki za odpowiedź. Nie jestem pewny skąd znasz mój poziom zaawansowania, trenuję od około 14 lat. Co do BCAA - odeślij mnie proszę (jak pamiętasz gdzie o tym było, podaj link), gdzie był art., może rzeczywiście mam wiadomości 'starej daty'. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że wieczorny posiłek przed snem jest w miarę [...]

To ktory atlas jest najlepszy? Ławke kupie sobie później :) A co sądzicie o tej ławce: http://allegro.pl/zestaw-mars-obciazenia-90-kg-lawka-tytan-7838-hit-i3051525244.html Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2013-03-05 18:45:50

obojetnie w mocno lamanym masz wiecej chwytow ale w wyborze gryfow pamitaj o tym aby mialy srednice 28mm a nie 25lub 26 bo to jest wielkie gowno... a w obciazeniach nie kubuj betonowych lub plastikowych ktore sa strasznie grube i bardzo malo zalozysz na gryf ciezaru... szukaj oryginalnych uzywek lub poprostu o toczone popytaj w okolicy znajomych;) [...]

Hmmmm. To nie wypali nie da rady. Polska jest za duza!!! Co najwyżej z jednego miasta, ale i w to wątkpie. Ale fajnie by było:)

[...] jednoracz, chcac przy tym sprawdzic teorie, ze mozna ramiona rozwinac m.in. ciezkimi wioslowaniami. No i jak juz pisalem, mimo 5x65kg na polsztandze jednoracz, co dla mnie jest sporym progresem, nie przelozylo sie na wzrost obwodu ramiona. Mimo to nie zaluje, bo znow urosly najszersze i "okoliczne" miesnie , a i w stosunku do [...]

No tak masz racje mało osób jest w polscie przede wszystkim co zrobia cos za darmo bez zadnej rekompensaty :) a tu prosze jaka miła niespodzinka

CYPIS, masz racje nie ma możliwości sobie tam krzywdy zrobić lecz jeżeli masz choć krople na igle jakeigoś soku która po drodze napotka na naczynko krwionośne skutkuje to właśnie kaszlem więc to co mówi lestat jest jak najbardziej realne

no odciągając zawsze jest próżnia więc trochę trzeba urzyć siły a jak bedziesz w żyle może byc i tak ze sama ci się krew wtłoczy a co dopiero jak odciągniesz mocniej