co jest

O.O too co jezeli ktos wazy 140kg same miecho to tez ma nie musi przekraczac 2,5g na kilo masy ciala kolego i jak nie jest zawodowym kulturysta?

Co do Mass Activator: " odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała." czy mi jest potrzebna większa masa? Ważę już trochę a byłem u dietetyka, powiedział mi że na 184cm powinienem wazyć około 70kg.

Braki magnezu i potasu, wit. z grupy B, wapnia. To jest przyczyną na 99 proc. Ewentualnie dyskopatia, choroby kręgosłupa, choroby układu krążenia, cukrzyca, nowotwory, choroby reumatyczne, stosowanie niektórych leków przeciwgruźliczych, cytostatyków a nawet nerwica lękowa i stres. Jak widać przyczyn może być wiele. Póki co zajmij się uzupełnieniem [...]

Spróbuj i zobaczysz co z tego wyjdzie. Bez wątpienia mleko w proszku nie jest produktem, który powinien być dodatkiem do jogurtu.

Spróbuj i zobaczysz co z tego wyjdzie. Bez wątpienia mleko w proszku nie jest produktem, który powinien być dodatkiem do jogurtu. Dlatego chcialem wlasnie dać czyste WPC bez zadnych slodzikow, barwnikow czy dodatkow smakowych, ale troche sie boje potem dnia na toalecie :D

100 tabletek metanabolu nie ma zadnego wplywu na twoja watrobe. Jest to za mala ilosc, zeby uszkodzic ten organ co cialo mialo nie zapomnialo

szadok masz jakies materialy potwierdzajace to co mowisz? Bo nie sadze aby takie istnialy.Pleciesz czlowieku glupoty, cykl metanabolu uszkadza CI watrobe jak conajmniej picie wodki dzien w dzien przez 3 miesiace. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

JJsol - no musisz wymieszac i sprobowac czy sie da :) Mysle ze taka ilosc bedzie ok - z wieksza iloscia wegli (w sporej czesci prostych i "niezbyt" zlozonych) bym nie przesadzal - bo tluszczyk - a co do bialka - lepiej czesciej w mniejszych porcjach, wiec 30 g po treningu jest optymalne.

Kornell po twoich wypowiedziach stwierdzam ze twoja wiedza na temat tego sportu jest na slabym poziomie. Poczytaj jak uklada sie trening oraz poczytaj co to dieta i ja uloz. O odzywkach zapomnij na rok.

no to powiedzmy na tej parze to ile mam to parować 5-10 min ? pod przykryciem a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ?

[...] daj maly ogien żeby parowac powoli 7min z jedej strony potem przewroc 5min z drugiej strony i powinno byc,ale prubój,ja tak robie i wiem kiedy gotowa a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ? folia aluminiowa w każdym [...]

[...] no i jajka,twarog jedz głównie na noc,pamietaj o tłuszczach w diecie kupo oliwe z oliwek,orzechy włoskie(taniej wychodza pestki słonecznika,dyni) pamiętaj o proporcjach kw. tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 150zł to troche jest chodz po sklepach szukaj gdzie co tansze,kombinuj i jakos wyjdziesz na tym pozdro

ok wielkie dzięki ;) a co z ekwipunkiem ? drogi jest czy da się kupić jakoś w miarę tanio ?

[...] twoim pokarmem i rośnie przez co ty tracisz na wadze bo on żywi się twoim posiłkiem heh, jak już schudniesz to bierzesz tabsa na to żeby to wydalić i po sprawie. Dla mnie to jest paranoja żeby się robalami odchudzać... według mnie to powinny tasiemca uzbrojonego (czyli takiego który się rozmnaża) połknąć Ci którzy to biorą, efekt by mieli [...]

Nie można zamienić, tłuszczu na mięśnie, to fizycznie niemożliwe :) Plan Komara strasznie dziwny. Nie mówię, że zły, bo uważam, ze w domu i do tego gdy się jest początkującym, warto dowalić więcej serii. Ogólnie zmieniłbym kolejność ćwiczeń: nogi>plecy>klata>barki>bic>tric>łydki>brzuch. Zamiast pompek płasko, dałbym pompki na poręczach (dipsy), a [...]

[...] %-) Kreatynę po 'cyklu' podtrzymuj stałą dawką 3-5g dziennie, pomoże Ci zachować poziom siły i ewentualną "pełność" z okresu masy. Retencją wody się nie przejmuj, bo jest to marginalna sprawa, a więcej siły na redukcji to klucz do jej pomyślności. Sam spalacz uważam za zbędny, szczególnie w początkowym okresie redukcji (możesz wrzucić coś [...]

Jak sobie radzisz z zastojem w spadku wagi po furaginie co z tym..robisz..czy wiesz..czym to jest spowodowane..to że po treningu..chudniesz tylko..10dkg..

Co w takim razie ćwiczy bulgar? W opisie ćwiczenia jest info, że im większy wykrok tym mocniej angażuje tył uda i pośladki, a im krótszy tym mocniej przód robi robotę. Czyli jak to rozplanowac? Siad tylny, Siad przedni, prostowanie siedzac, bulgar, uginanie lezac i żuraw? Czy żuraw zamiast bulgara?

Świetny jest, to prawda. Po tych 10-ciu powtorzeniach dwójki palily jak nigdy. Ale i ból był okropny. No nic, zostanę przy tym co mam. Spróbuję wrócić do żurawia za jakiś czas. P.S. miałem miękką podkladke pod kolanami. W zasadzie na mojej silce nie ma maszyny do tego ćwiczenia, więc skorzystałem z maszyny z wyciągiem górnym.

[...] 3 kapsy dziennie. super rzecz przy tym celu jak i wogóle do kreatyny- zwykła lecytynka/w ilości okolo 15g. na dzień/. ryboza- choc odezwa sie głosy "sprzeciwu" jest to świetny supel w połączeniu z kreatyną- na siłe także. r-ala - jako "uczulacz" insulinowy i antyoksydant/po treningu siłowym/. także nieoceniona rzecza [...]