co jest

Juz sam nie wiem kto jest ogarniety a kto nie :D myslalem ze trener powinien byc ogarniety. No wiec nie wiem co zrobic . Poogladac filmiki na youtube i pójść to cwiczyc poprostu ?

Po roku to ciezko bedzie zrezygnowac, czlowiek sentymentalny jest i sie ze stuffem zaprzyjaznia. Zmienilbym cos w treningu... Jak walisz to samo caly czas krzyzowo to nic nie czujesz po czasie. Wyrzuc sztangi zostaw hantelki na klatke, plecy trenuj ciezko martwy ciag i drazek tylko az dojdziesz do odpowiedniej bazy, pozniej cos tam dodaj. [...]

Ew zostaw samego testa zejdz z dawek i czestotliwosci, odpocznij sobie przez jakis czas. Co daleJ? to mozliwosci jest sporo, kwestia dalszego celu. GH Ci raczej nie potrzebne.

Ew zostaw samego testa zejdz z dawek i czestotliwosci, odpocznij sobie przez jakis czas. Co daleJ? to mozliwosci jest sporo, kwestia dalszego celu. GH Ci raczej nie potrzebne. Mam zamiar odpocząć i wejść na mostek z hcg tak jak lodzianin proponował. Czy masz coś innego na myśli?

A mozna wiedziec co to za zestaw supli jest do wygrania? Czy moze bedzie to kwota $ za ktora sie wybiera cos?

Az tak zle Zawodny nie jest:)) PiTTT dobry pomysl, na Wrestlera jeszcze za wczesnie pomimo duzej aktywnosci i ciekawych wypowiedzi. A co do przycztyny zjawiska, wiele ale od odejscia Boruty ruch zmalal zauwazalnie, nie dziwie sie zreszta. O zbanowaniu go jako o "przedziwnym" pomysle wypowiedzialem sie w innym temacie.

co haotycznie ?? Boks mam poniedzialek sroda piatek we wtroki i czwartki biegam i walka z cieniem w sobote silka niedziela wolne... Nic tu nie jest haotyczne..:) Czemu nie brac pred treningiem?? Bede mial chyba wiecej sily na treningu?

moja wypowiedź jest chaotyczna ja bym zrobił bieg po treningu siłowym i dał takowy 2-3x w tygodniu ot co a nie przed treningiem , bo tak spuchniesz że będzie Ci źle walczyć , mówie to z doświadczenia

Pozatym podzial na mezo endo i ekto jest luzny. Moze sie w zyciu zmienic na skutek choroby (tarczyca, nadnercza itd), wypadkow zlych nawykow lub ukryc na skutek zlej diety. Pozatym spora grupa cwiczacych to ludzie niezadowoleni ze swojego ciala lub chcacy je dopiescic, moze "grupie" mezo czesciej odpowiada to co maja "z natury"

[...] 20 9.Podnoszenie sztangielek bokiem w góre 15 15 14 14 10.Uginanie przedramion 16 16 15 15 11.Pompki bardzo wasko (10 cm przerwy pomiędzy dłońmi) 12 11 10 11 Priorytetem jest tu brzuch i barki. Powiedz co u ciebie miało by być najważniejsze i spróbuj wykonać jedną obwód tego ćwiczenia i powiedz, ile dasz rade. OK? Czekam. Zmieniony przez - [...]

[...] na masie ma zazwyczaj tyle co endo na "rzeżbie") Ale są jeszcze inne dziedziny życia oprócz kulturystyki w których nie trzeba być mezo aby osiągną sukces. Pozatym jest dużo trójboistów, kulomiotów, młociarzy którzy nie mają może idealnych sylwetek ale są mistrzami w swoich dysyplinach tak wiec jeden zostanie mr. olymia drógi dobrym [...]

I co ? To, że masz 15 lat to NIC nie znaczy. Widzisz, jedną z wielu wad atlasów ale jakże istotną jest brak możliwosci dodawania zewnętrzego obciążenia a jakby nie patrzeć po tych atlasach 70kg to mało, bardzo mało, daje ci góra 4-8 tygodni i atlas będzie do wywalenia bo skończy ci się obciążenie na nim.

Mam kolegę który kupił atlas za kilka tysięcy markowej firmy, stos cięzarów to 100 kg. I wiesz co? chodzi ze mną na siłownię bo jak sam stwierdził atlas stał się bezużyteczny, a on sam tak jak Ty nie chce być pakerem tylko siłownia jest dla niego dodatkiem do sztuk walki które są jego pasją. Wnioski wyciąg sam. Pozdrawiam

[...] ciężarów itp. I w ile osób będziecie ćwiczyli. Trochę się pobawie i pokażę Ci fajny zestawik z marbo i keltona, a nie jakieś śmieszne atlasy. Ćwiczeń za sztangą i hantlami, jest o wiele więcej niż na tym atlasie i zapewniam Cię, na każdą partię ciała. Ty ich po prostu jeszcze nie znasz. A na atlas przyjdzie pora, za jakieś 5 lat, albo i lepiej, [...]

profesjonalizm nie jest dla mnie. chce dobrze czuc sie w swoim ciele a to mozna chyba osiagnac bez sporych nakladow finansowych? a co do redukcji to do jakiej wagi roponujesz zleciec przy wzroscie 182 i 89kg w obecnym stanie ?? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-03-24 11:47:36

[...] klata triceps biceps i pleby osobno same albo klata bic barki tric i plecy suplementy po co na poczatek? Jak zaczynasz organizm sam sie zacynie powoli budowac suplementacj jest juz dla osob ktore juz trenuja min 6miesiecy i potrzebuj bardziej sie budowac sam trenowalem przez 3lat bez niczego na spalanie biegaj i 6-5posilkow w malych ilosciach [...]

[...] bialkiem. jem 5 razy dziennie. sylwetke zapuscilem przez zerwane acl i przez niezbyt udana rekonstrukcje bieganie mi odpada.. stad rowerek ktory mniej obciaza stawy i jest dobra rehabilitacja. moze sie myle jesli tak to prosze o wyprowadzenie z bledu?? mysle ze takie zywienie i jakikolwiek trening w mojej sytuacji przyniesie efekt na +.. [...]

[...] i tyk spocenie sie powinno przyniesc motywujacy efekt ze cos sie dzieje z moim cialem. moim skromnym zdaniem... tak z tego co widze po wypowiedziach forumowiczow to psychika jest odpowiedzialna w glownej mierze za sukces. a i jeszcze kwestia hamowania łaknienia jakies sprawdzone sposoby ?? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-03-24 21:54:20

[...] mnie ktoś zaczepia. Jak ktoś zaczepia kolege lub kogo kolwiek, to reaguje błyskawicznie (żadko mówię zostaw go!) pięścią lub kopem. Ale bez przesady taki super-man to ja nie jestem. Nie zawsze moge sobie na wszystko pozwolić, ale jeżeli kogoś zaczepiają to już nie patrze czy jest silniejszy ode mnie czy nie (co nie znaczy, że strach mi nieraz nie [...]

[...] skoro 1 piwko nie zaszkodzi to i jedna seryjka mniej tez bedzie ok,brak silnej woli Mówisz jak kulturysta, ktoś kto ma w głowie tylko treningi, rozpiski, diete, 0 alkoholu, sam rygor a pewnie wyglądasz jak średniak;p Pij piwko w małych ilościach, wyłaź z kolegami. Zdrowie psychiczne liczy się tak samo jak i fizyczne, zwłaszcza że jest wiosna:-)