[...] :( do tego mam czarne włosy i bardzo to widac... krępuje mnie gdy koleżanki patrzą się na głowe bo wiem że już widzą to;/ co o tym myślicie wam to przeszkadza że ktoś ma siwe włosy?? bo mi np bardzo... czytałem trochę i wiem że są jakieś tam preparaty do tego ale nigdy nie stosowałem.. jest to bardzo uciążliwe... napiszcie co o tym myślicie?
Witam jestem z rocznika 95, gram na ataku ostatnio na prawym skrzydle w systemie 4-3-3 czyli szeroko ustawiony napastnik i mam pewien problem, ok jestem nowy bo kupili mnie i gram dopiero 2 miesiace u nich ( 1 liga mazowiecka ) i pewnie nie moge jeszcze nabrac pewnosci wielkiej ale po prostu nie moge nabrac szybkosci z pilka zeby wyjsc 1 na 1 i [...]
[...] dobrze na tym i nie ucierpiec. Robie treningi na mase, sila leci ale waga ani rusz ... jem jak najzdrowsze rzeczy jogurciki naturalne itd posilkow mase ... Przypuszczam ze jest to spowodowane duzym wysilkiem bo za dnia dochodza mi treningi pilkarskie i cwiczenia w domu a6w pompki + jeszcze inne cwiczenia na brzuch, co jedynie udalo mi sie [...]
[...] Po takim treningu oczywiście bezpośrednio carbo + 6g jabłczanu (właśnie zacząłem, bo zbliża się czas ciężkich treningów sprinterskich) Jeśli chodzi o dietę to uważam, że jest dostatecznie ustabilizowana. No i w tym wypadku pytanie brzmi : Czy 20 min po węglach wypić dodatkowo porcje mutant massa, czy może na noc jest to nie wskazane i te [...]
Z góry przepraszam jeśli taki lub podobny temat juz był . Mam 18 lat 186 cm i waże 74/75 kg , wiec troche mało. Moim celem jest zwiekszenie masy/siły , a później rzeźba. Kupiłem sobie kreatyne. Diety jako takiej nie stosuje bo ze mną jest taki problem że większości rzeczy nie jem . Mleka nie pije (uczulony) , żadnych twarożków itp rzeczy nie jem . [...]
[...] późno, aczkolwiek wcześniej nie mogę/nie mogłem jeździć na treningi. Ze sztukami walki mam zamiar wiązać swoją przyszłość, aczkolwiek nie wiem jak to wyniknie, jeszcze młody jestem ;d I teraz myślę czy dam radę nadgonić, czy nie lepiej zacząć z kolejną grupa we wrześniu a teraz, ostro się przygotować fizycznie(na stronie klubu napisane jest co [...]
Siemanko jestem w 6 miesiącu cyklu na redukcji Cel uznaję za prawie osiągnięty , myslę jeszcze maj po redukować .Wyniki siłowe prawie zero progresu ale jestem zadowolony jak na tyle zrzuconych kilogramów i brakuje tej mocy jednak na redukcji... Brzuch zszedł , dupa zeszła , trochę z klatki zeszło i nóg , bicek praktycznie bez zmian. Chciałbym od [...]
Taki post juz był ale nie moge go odszukać, więc zaczne podobny: Mam gas niemiecki, czarny, na opakowaniu jest czarny orzeł i napisy: police action, trilliarde, orginal cs - gas super paralisant. I pytanie: z tyłu jest instrukcja i opis, ale po niemiecku i czy ktos ma podobny gas i wie co tam jest napisane? I czy ten gas to jest w sprayu, czy [...]
[...] sie nie przejmowac zrelaksowac i odpoczac. Na silownie wrocilem 2 stycznia i juz wtedy po treningu udalo mi sie pobic moj nowy maly rekord. wszystko wrocilo do normy. Dzis jest 25 styczen wczoraj robilem klatke i znow poczulem spadek formy. Juz nie tak drastyczny no ale podczas treningu bralem w seriach o 5 kg mniej niz tydzien wczesniej. Nie [...]
Od kilku miesięcy na policzku od wewnętrznej strony wytworzył mi się jakby bąbel, wcześniej był czerwono-przeźroczysty, teraz jest bardziej biały. Nie boli mnie, dentysta nie wiedział za bardzo co to jest, dał mi tylko takie tampony żeby je wkładać do ust na noc, (rzeczywiście- rano jest mniejsze, a wieczorem jakby bardziej napełnione płynem). [...]
Witam wszystkich ! W związku z tym że jest to mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość Mam świeżo 16 lat , wzrost 179 cm , ważę 71,5 kg . ćwiczę na siłowni regularnie od ok. 5 miesięcy, początkowo dwa a od 2 miesięcy trzy razy w tygodniu. Jestem raczej ektomorfkiem. Do diety przyłożyłem się miesiąc temu i staram się jej trzymać choć nie jest z [...]
Cześć To co za chwilę przeczytacie jest prawdziwe i jak się okazuje realne ;) :D Właśnie zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym to robić jak należy. Mam 180cm wzrostu ważę 51 kg !!! trudno uwierzyć. Nie jest to spowodowane warunkami zewnetrznymi, czy chorobami, ale jest to rodzinne (rodzice również bardzo szczupli) Zacząłem ćwiczyć 3 x tyg. + [...]
[...] morzem, gofry, lody, pizze, plaża oczywiscie diete bym trzymal jak tylko bym mogl, silownie wlasciciel domku teoretycznie tez by mi zalatwil, ale nie wiem jaki tam sprzet jest itp, a on sam tez nie wie, z reszta nawet sie na tym nie zna i teraz dylemat, zostac w domu i miec swoją silownie, na ktorej cwicze bez pospiechu, bez skrepowania, [...]
[...] dobrą jak na amatora i w tej kwestii czuję się dobrze, jednak suplementy dla mnie to czarna magia. Czytam prasę kulturystyczną i gadam z ludźmi o suplach ale wiemy jak to jest 1000 firm i 10000 produktów:] Jako że jestem mezomorfikiem, ale z mega prędką przemianą materii, jest mi strasznie trudno przybrać na masie:( Dzienne zapotrzebowanie [...]
Witajcie planuje cykl masowy, proszę o sprawdzanie mojej diety oczywiście wszystko jest przykładowo bo wiadomo że codziennie nie będę jadl tego samego:)prosił bym o rady ewentualnie korektę co dodać wyrzucić itp.. z góry dziękuje pasza196 waga 70kg wzrost 175 staż 1.5roku I posiłek 150g płatków owsianych 549kcal 18 g białka 11 g tłuszczy 94 g [...]
[...] na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a jak narazie tylko silownia. Diete wzialem ze strony z przykladowa dieta, prawdopodobnie jest tu 2360kcal Posiłek 1 (6.30) Omlet Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g 1* całe jajko klasy L (około 68g) 2 białka jaj klasy L Posiłek 2 (10.35) Pierś z kurczaka 160g Ryż [...]
Ok więc wyżej są wyniki badan przed cyklem, a ponizej w trakcie cyklu. Obecnie jestem w trakcie 6 tygodnia delikatnej bombki czy jak kto woli TRT gdzie biore 0,3 ml enana 2 razy w tygodniu ( poniedziałek i czwartek). Enan z Mediny deklarowane stezenie to 300 mg na ml czyli wychodzilo by, że ponoc bije około 100 mg 2x w tygodniu. Badanie wykonane 2 [...]
[...] TYPER... Ci z Was... którzy nie wiedzą, co to Kurnikowy Turniej zapraszam: http://www.sfd.pl/temat209081 A Ci z Was... którzy wiedzą, lub się dowiedzieli co to takiego jest... zapraszam do udziału w tym TYPERZE... Zasady są jasne... Na początku każdego tygodnia podaję zestaw meczów jakie zostaną rozegrane w nadchodzący weekend w ramach II [...]
[...] Chciałbym,abyście wyrazili swoje opinie na temat mojego planu treningowego. Skupiam się na robieniu masy ważę aktualnie 81kg przy wzroście około 175-180. Moje ciało zalane jest tłuszczem, chociaż ostatnimi czasy zdołałem nieco go spalić i nie wygląda to najgorzej, tłuszczu nie jest zbyt wiele :). Zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby [...]
WITAM! MAM PYTANIE ODNOŚNIE TEGO ŚRODKA- JEŚLI TO MOŻLIWE PROSZĘ O OPINIĘ STOSUJĄCYCH TEN ŚRODEK. SALKOSERYL TO WYCIĄG Z BYCZEJ KRWI O ILE MI WIADOMO, STOSOWANY W LECZENIU TRUDNO GOJĄCYCH SIE RAN. W KULTURYSTYCE, PONIEKĄD STOSANY W POSTACI ZASTRZYKÓW DOMIĘŚNIOWYCH - CELEM LECZENIA KONTUZJI- TUDZIEŻ POWIĘKSZENIA WYBRANYCH PARTUI MIĘŚNIOWYCH. [...]
Dylemat wakacyjny %-)
