co jest

zależy mi na zdrowym nabraniu masy, więc Mc nie jest moją drogą ;) w kwestii ćwiczeń dużo czytam, ale co strona to różnie napisane, dlatego postanowiłam zapytać tutaj. Nie chciałabym zrobić czegoś źle, żeby bez sensu nie stracić tych kilogramów, które mam pomimo, że nie ma ich zbyt dużo :D dziękuje za odpowiedź

Progresja jest ważna stosój zakres pow 6-12 np. 12-10-8 40/45/50 i co tydzien lub 2 dokładasz 1-2kg to każdej serii lub ostatniej Sam bedziesz to wiedział

Na siłce mam Hantle "stałe" co 2 kg idą.... ja mam 178cm a ten gryf to jest chyba 20 kg Olimpijska 220 cm Myslisz że da rade?

Przysiad tylny wymiennie na MC na prostych nogach 3s ? nie rozumiem o co Ci chodzi? Właśnie osiągnięcie zadawalającej liczby podciągnieć bedzie moim celem .. Nie ukrywam słabo jest ze mną w tym temacie ;p

Tak tylko na każdej stronie uczelni pisze , że ich jest najlepsza a ja pytam tych co tam chodzą !

Z tego co wiem na Rejtana jest tak. 50zł się płaci 5 teningów w tygodniu Trener Jerzy Galara a ddokładnie ci napisze jutro bo wracam do treningu po dłuższej przerwie.

[...] jeśli owłosienie bardzo przeszkadza, metody depilacji powoduję jakieś niefajne "efekty" (u mnie było to wrastanie włosków na potęgę..), to depilacja laserowa jest jak najbardziej ok. teraz co chwilę pojawiają się coraz to lepsze maszyny, coraz mniej bólu a więcej efektu podobno tylko trzeba pamiętać by wybrać LASER a nie [...]

ok dzieki za pomoc i wyjasnienie patrzylem na tym zdjeciu rentgenowskim to rzeczywiscie jest lekkie skrzywienie w lewą stronę ale to niewielkie. jak myślisz nie będzie się to powiększało? i co z tymi asymetrycznymi krążkami? Zmieniony przez - cdrum w dniu 2009-02-14 12:51:50

To chyba przestane ćwiczyć na siłowni. Ale możliwe jest to że skolioza zrobiła mi się od siłowni? Ćwiczę ok. 4 msc (wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem). Czy wcześniej już musiałem mieć a teraz dopiero zaczęło boleć? Bo od siłowni chyba nie wygiął by mi się tak kręgosłup w jedną stronę(w części lędźwiowej). Cwiczenia które robię co mogę [...]

no ja chce kupic te 1230g xplode za 144 zl przy 2 miarach starczy mi na okolo 30 dni. w ****** jest zestaw Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 835g za 219 zł. juz nawet nie chodzi o kase bo i tak parwei na to samo wyjdzie...cykl ma byc na 7 tygodni..jedna pucha storma 800gr starczy ma na 8 tygodni akurat...a co do shocka czy xplode [...]

pon sroda pt cwicze normalnie a wt czwatek i ewentualnie sobota sam brzuch tak 25 minut i tyle..no ten zestaw co podalem shock plus storm to stara wersja jest a nie nowa

ja tak robilem ze mialem cykl na nitrobolonie pozniej przerwa tyle co trwal cykl i wjeżdżałem na no xplode i bylem zadowolony ale ogólnie jest dobrze zrobic jakies wieksze przerwy miedzy cyklami zeby byly lepsze efekty bo organizm przyzwyczaja sie do substancji dlatego tez np. zwiększa sie dawkę suplementów pod koniec cyklu.

jest jeszcze taki preparat przed treningowy jak na no vapor z muscletecha i którego opinie tez są podzielone, może ktoś się wypowie na jego temat i co by do tego dorzucił... chyba ze wybierasz tylko spośród podanych przez ciebie supli i nie chcesz nic innego

w kwestii samej zdobytej masy: nie bedzie istotnych roznic czy wezmiesz zestaw stacków za 300zł czy mono/jablczan za 50zł. tutaj kluczem jest relacja bilans - zapotrzebowanie na kalorie. a opini na temat tego który preparat fajniejszy sa tysiącem - i raczej zgodne nie są. celuj po prostu w te czesciej polecane - a jesli chcesz rozstrzygnąc [...]

[...] nie wiem co bede miał pod reka, moge ten slonecznik zastapić kieliszkiem oliwy? albo bym dodawał do kanapek masła orzechowego lepiej, która opcja bedzie lepsza? jak dodam masło/oliwe i te warzywa to dieta będzie juz dopracowana? nie wiem czy nie za dużo węgli dałem, boje sie zeby sie nie zalać za bardzo... dietka jest juz odpicowana na glanc? :)

A mógłbyś pogłębić swoją wypowiedź? ;-D Co to w ogóle jest, gdzie to kupić?

W warzywami i owocami oczywiście wiem, ale dzięki za radę, włączę jeszcze więcej do diety. Najgorsze jest to, że z wiekiem objawy zakwaszenia są coraz dotkliwsze. Kupiłem proszek. Zalecają łyżeczkę na dobę. Ale chyba wypiję dwie porcje. Przynajmniej na razie. Co sądzicie? A odbiegając od tematu. Zauważyliście jakikolwiek wpływ Beta-Alaniny, czy [...]

Jeśli chodzi o beta alnine to owszem , ogólnie jestem zwolennikiem treningu na sporej ilości powtórzeń i po jakimś czasie czuć jednak że może sie jeszcze wiecej , wiadmo kwestia indywidualna ale osobiście akurat beta alanine bardzo sobie chwale. Co do glutaminy to masz badania i tam wszystko wyjaśnione , prozdrowotnie ok ale wpływ na strikte na [...]

to nie jest cwiczenie ekscentryczne przynajmniej to co nnapisales, powinnienes miec fozjoterapeute ktory Ci zbada , oceni i poprowadzi terapie

Zamiast gluty kupiłbym gainera :] co do przerwy między cyklami to troche mała jest