co jest

Hmmm.. tzecia puszka nitro? Nie pamiętam jaka jest ilośc porcji, ale możesz przyjmowac dwie porcje dziennie przez cały cykl Co do stricte wzmocnienia działanie nie.. Ale pośrednio ZMA, pro-zdrowotnie omega-3 W razie braków w diecie carbo, białko.. przydaje sie też do suplementacji okołotreningowej.. to tyle.. pzdr.

yamek nie do konca nie ma znaczenia... Wlasnie ze ma trening znaczenie. Tak najwazniejsza jest dieta, ale co do treningu to potrzebujesz FBW 3 razy w tyg i to o czym wiekszosc zapomina to trening aerobowy badz HIIT. zdr.

[...] spełniać taka woda musi...teoretycznie.Na przykład większość budynków budowanych w Polsce przed rokiem 1960 posiada sieć wodociągową opartą na ołowianych rurach,a ołów nie jest zbyt przyjazny dla organizmu...Poza tym co jakiś czas się słyszy o wpadkach z bakteriami coli...Aby uniknąć zatrucia wodociągi miejskie radzą Jak uniknąć zatrucia wodą z [...]

kreatyna: Podstawowy staż jaki trzeba mieć na zaczęcie przygody z nią to 6 miesięcy, ale każdy wie, że wtedy też jest zbędna, kiedy posiadasz odpowiednią dietę oraz treningi. Także j/w suple odstaw, weź się za rozpisane diety oraz treningu. Zakup sprzęt do domu jeżeli masz odpowiednie fundusze oraz miejsce, jeżeli nie to proponuję ci znaleźć [...]

Chciałbym abyście mi pomogli w treningu, co mam robić aby poprawić największe niedoskonałości... jakie widac na fotkach. Jeżeli jest to wgl, mozliwe abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy na mase oraz aby nacisk na klatkie był, bo widze braki w niej najwieksze raczej. Chociaz nie wiem dlaczego, moze zle cos robie ;//

A Ty wiesz ile to jest 60mg? W pytaniu o dietę chodzi o ilości makroskładników pochodzące z normalnego jedzenia a nie gainerów itp. Podajesz albo ilość GRAMÓW na kilogram Twojej wagi albo całkowitą ilość spożywaną w ciągu dnia. Żeby uprościć to może rozpisz co jesz w ciągu jednego, przykładowego dnia.

[...] rok nie planuje żadnego startu w zawodach. Klasyczne fbw jak najbardziej. Trening obwodowy i tak odpierniczysz pewnie na macie. Wypełnij ankietę. Napisz ile razy w tygodniu jesteś na macie. Bo przetrenowanie też nie wskazane. Przy mma to raczej więcej jak dwa razy w tygodniu siłowni nie upchniesz. Zależy oczywiście jak trenujesz. Bo jeśli to [...]

Co to znaczy duży skok estro? Robiłeś badania? Bo 325 raz na tydzień to i tak jest mało ja bilem ovi normalnie jak under po 2x500 w tygodniu i nie czułem żadnej różnicy

Co to znaczy duży skok estro? Robiłeś badania? Bo 325 raz na tydzień to i tak jest mało ja bilem ovi normalnie jak under po 2x500 w tygodniu i nie czułem żadnej różnicy Wywala mi tradzik na ciele i twarzy. Badalem z miesiac temu po dwoch dawkach ovi przed wyjazdem do pracy i wtedy estrogen byl ok 50 i prolka o 2 punkty, progesteron w normie. [...]

Bulki sa pelnoziarniste wiec jest ok jezeli chodzi o jedzenie to kocham jesc ale mam tendencje od tycia wiec koncze posilek w lato na obiadku gdyz niecwicze i staram sie wcinac prawie samo bialko troche tluszczow poniewaz szybko tyje jak juz bede znow cwiczyl normalnie wroce do 4/5 posilkow dziennie ale glownie bialkowych jak to co widzicie.

a mógłby mi ktoś wyjaśnić co to jest Body Fat =]

a jaką kreatyne mam kupić nie jest ani za gruby ami za chudy i ćwicze ponad rok i czy co do tej kreatyny ma kupić. Peosze pszcie pełne nazwy a nie skrutu bi ja jestem ciemny.

Co myślicie o kreatynie mono 100% z połączenie z dextrozą mono plus firmy Vitalmax?? Chyba jest to dobra firma.

no i trzymałbym się tego, co napisałeś wg mnie jest ok

primobol z british dragona nie ma wpływu na nic bo na bank nie jest tam to co ma być

Niewiem co tam jest ale ja na tym stafie pchalem 260.a tak wogole nieodpowiedziales mi na pytanie

Pojedyncza forma kreatyny CI wystarczy. Zwykle mono/jabłko. Problemy ze zdrowiem w sensie ze co? Zoladkowe, czy moze zlamana noga? okresl sie, nikt nie jest wrozka. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-14 15:02:06

[...] A więc czy 1900-2000kcal (nie wprowadzałem wszystkiego do kalkulatora bo wiadomo wpadnie jakiś Sos albo owoc dodatkowo) może być na początek wyszło mi 2400kcal zapotrzebowania. A co do posiłków jest ok taki zarys czy coś byście zmienili dodali? Wiadomo że będę zmieniał na rybę jaja itd. /SFD/2022/1/12/744b9f705ac54ecea377d0ca69c85096.jpg

te 10g odżywkji nie ma po co brac jak chcesz to tam gdzie masz 40 dja 50 chyba że do smaku do serka dodajesz to ok. Z brokułami bym nie przesadzał, raz dziennie wg mnie w zupełnosci starzy, codziennie też bym nie jadł. Jest wiele innych warzyw, surówek, ogórki kiszone czy kapusta w zime fajne rozwiązanie dorzucić kiszonek, oraz zwiekszył bym [...]

aha, dzięki teraz wiem co i jak ;] bo muj kolega z siłowni mi mówił że dużo kreatyny pszepada w procesach trawienia i że dekstroza pszyspieszając jej whłanianie ratuje wiele tej kreatyny, i że jak jem bez dekstrozy to żebym jadł po 15 g wtedy więcej kreatyny będzie miało szanse mi sie pszyswoić. teraz wiem że tak nie jest ;] thx wbijam sogi