Od pewnego czasu zwrocil moja uwage ludzik o nicku "strong_men" Z tego, co zauwazylem jest, to bardzo inteligentny czlowieczek i zaklada nezwykle ambitne posty, ktore ciesza sie nieprawdopodobnym zainteresowaniem forumowiczow przyklady: 1. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84697&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 2. [...]
[...] Wszystkim. Mam taką sprawe dotyczy mojej babci 84 letniej. Ma kamienie żółciowe w woreczku o cienkich ściankach. W tym wieku oczywiscie operacja juz odpada serce tez słabsze jest więc trzeba na siebie uwazac i trzymac diete. Ale ona pije dosc duzo kawy nawet czasem 3 szklanki dziennie i troszke je duzo słodyczy. A tak sie składa ze ja miałem [...]
[...] Bardzo chcę trenować sztukę walki odpowiadającą moim gustom...Hm,estetycznym:).Najbardziej odpowiadają mi capoiera i karate.Poczytałam sporo na forum,wychodzi na to,iż capo jest tylko tańcem.Zaś co do karate mój chłopak twierdzi,że jest to cień niegdyś skutecznego stylu.Że nawet kyokushinkai dziś nie ma zastosowania w chwili realnego sprawdzianu [...]
Witam was mam taki problem otóż mój palec wskazujący jest bardzo siny i spuchnięty. Na chama to go prostuje i zginam ale to bardzo boli za tydzień mam ważną imprezę i nie chciał bym aby to popsuło moje plany. Stało to się tak że podczas bójki zasłoniłem się tom ręką i dostałem w ten palec raz może dwa a nawet więcej. Co mam zrobić aby opuchlizna [...]
[...] i to sa jakies pochodne od wszelkiego rodzaju koksu itp np: Trenabol-steryd w zastrzykach Trenadrol-pochodna trenabolu ale w kapslukach I to jest dozwolone?Dziwne, jednak bardziej zadziwiajace sa skladniki tych oto "suplementow" Np: 1)Tenadrol: Ilość w Jednej Porcji: 17b methoxy-trienbolone 30mg -heh co [...]
[...] soebi jadłospisu bez pizzy w tygodniu zapitej kilkoma piwami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile potzreba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: postaram sie Stosowane wcześniej diety: zadne
Witam mam 17 lat ważę 50 kilo lub czasem mniej (waga wczesto się wacha) i 161cm. Na siłowni trenuję od 6 miesięcy, obecnie jestem na redukcji mój deficyt kaloryczny to 1500kcal. Zamieszczam zdjęcia mojej przemiany z 6 miesięcy i obecnej formy. Dążę do porządnie wypracowanej sylwetki. Wzorem sylwetki na której się opieram jest np. Katarzyna [...]
mam np. zaczac od 1-2 obwodow w pierwszym tygodniu ! no tak ale co to jest ten obwod !! ?? 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]
[...] nic droższego bo nie wiem czy będę grał jeszcze coś po wakacjach, więc proszę żeby nikt nie wyskakiwał z tekstem żeby coś droższego. Co mogę powiedzieć o swojej grze, nie jestem już początkującym ale do średnio zaawansowanego też mi trochę brakuje. No i teraz najważniejsze, jaki typ rakiety preferuję?! Ciężko powiedzieć, mam 2 rakiety jedną po [...]
Siema, od miesiąca czasu pracuję i staram się połączyć to z moją pasją jaką jest siłownia, pocztątkowo szło ciężko ze względu na tryb pracy tj 5-6 razy w tygodniu, pobudka 4.30, od 6 do 14/15 praca na magazynie, non stop na nogach , sporo chodzenia i podnoszenia, doszedłem do wniosku że bez dobrej diety nie wyrobię i oto co zdołałem nabazgrać, a [...]
wiek - 21, wzrost 180, waga 87 kg, trenuje regularnie od dwóch miesięcy, jest mała tkanka tłuszczowa na brzuchu, jakieś tam mieśnie posiadam :D trening zaczynam od biegu 20 na bieżni, w trakcie treningu częste brzuszki oraz ćwieczenia na brzuch na maszynach, dieta objęta dużą ilością białka i węgli staram się unikać tłuszczu, 5 posiłków [...]
[...] rodzaju dylemat! cykl dopiero chce zacząc za jakis czas ale juz teraz chciałbym wiedziec co i jak! zastanawiam sie czy nadal jechac na mono czy przejsc na jabłczan! na mono jestem troche zalany wodą i to mnie troche denerwuje i to jest jeden argument zeby brac jabłczan! hmm no i ogólnie mam pytanie czy lepiej jechac Xpand z mono czy z [...]
Oxy-Gen Czytałem już wiele opini na temat tej mało znanej firmy jednak mam kilka wątpliwość czy nie jest tak że białko z oxy-gena jest tanie ponieważ w większość jest pozyskiwane z roślin ,białko z roślin jest niepełno wartościowe czyli te w których brakuje choćby jednego aminokwasu egzogennego .Białka z np . ostrowi są pozyskiwane z mleka czyli [...]
Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Pytanie jest proste Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie. Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu [...]
[...] na 8 tyg, a ile na 40 tyg? 5. Czy jeżeli będę zmuszony brać nolvę to powinienem ją brać już do końca cyklu i odbloku? 6. Wcześniej jadłem na masie jako ekto ok 4500 kcal, 2-2,5 b/kgmc. Teraz cel jest ten sam. Do ilu podbić białko i kalorie? Z góry dzięki Misiaczki za odpowiedzi <3:* Zmieniony przez - Tonic Hiuhefner w dniu 2013-09-04 19:01:42
[...] ok 3lat mam do czynienia z siłownią lecz z przerwami, raz dłuższymi raz krótszymi (nigdy nie stosowałem diety) tryb życia : raczej aktywny(w chwili obecnej tej aktywnosci jest mniej ponieważ powoli wracam do zdrowia) cel : spalenie zbednego tłuszczu, nie tracąc przy tym masy mięsniowej na tej stronce : **************************bmr#bmr-result [...]
[...] w stylu kolega kolegi co ma kolegę prosił żebym się spytał :D . Sprawa wygląda tak planuję brać Turinabol gen-shi jak na zdjęciu 100tab 10mg, i mam pare pytań. Plan jest nabrać jeszcze około 3 kg i żeby wyczyściło mnie z odrobine tłuszczu. Diete dość długo trzymam i nabrałem juz 6 kg ale nagle stanęła i nie chce ruszyć nic więcej. Wiem [...]
[...] tułowia hantla 10-12 powtórzeń 7 Uginanie przedramion z ciezarkiem 8 Pompki w podporze tyłem 9 Uginanie nadgarstków z hantlem 10 streching Jeszcze pare moich pytan Plan jest jaki jest i tu moje 1 pytanie: Czy z tym planem osiagne dobry rezultat? 2 pytanie: Jesli ktos z was ma jakis dobry plan (mowie tu o ty uzytkownikach ktorzy maja pojecie [...]
Witam, Podobny post napisalem rowniez w dziale suplementacji, ale informacji na ten temat jest taka masa ze nie mam za bardzo czasu ani ochoty doktoryzowac sie w tym zakresie wiec najpierw o co chodzi: Niedawno zaczalem trenowac Krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie [...]
[...] nadgarstsków w siadzie - 2 serie - 10 powtórzeń Siemka,. Mam zamiar ćwiczyć tym planem przez 8 tygodni, ale najpierw pytanko do was, co zostawić,a co zmienic ? No chyba, że jest wszystko okej :). Do tego planuję stosować prostą zasadę wk, jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, no i zobaczymy co z tego będzie, czekam na waszą opinne ;) Zmieniony [...]
