co jest

jest co redukować, dieta z bilansem kcal na minus, aeroby i będzie git;)

2 razy w tygodniu mozesz spokojnie jesc, co w dzisiejszych czasach jest zdrowe :D

Według mojego skromnego zdania każdy z tych posiłków jest zbliżony do siebie co do prawidłowości składu. Mysle, ze kazdy z nich innego dnia bedzie dobrym rozwiazaniem, by zapobiec monotonii :-P Ja osobiście najczesciej wybieram, jesli czas i finanse pozwola, dorsza/kurczaka z ryzem basmati i minimalna ilosc warzyw. Przy czym nie przesadzam z [...]

mi sie wydaje ze nie da rady ale zobaczymy btw to juz nie jest ten boks co kiedys

nie wiem czy Ci co stawiaja na Wacha widzieli jego walki? koles jest wolny jak Keczup;) Udar go zniszczy, koniec kropka.

czemu od rzu hajterzy. prawda jest taka, ze adamek nie miałby szans z andrzejem w formie, co nie oznacza, ze szacunek sie mu nie należy ze sprobował swoich sił w ciężkiej i ogolnie za umiejetnosci i ambicje. ale andrzej by go rozj**ał w swoich najlepszych czasach. taka prawda.

Wach jest dobrym bokserem z twarda szczeka.Wiadomo,ze ta walka wygladala smiesznie i Mariusza zjadly emocje+ do tego zero dynamiki,same ciosy pchane(a to wina nadmiaru silowni) .Po tym co Kliczko pokazal wczoraj juz wiem,ze dopoki bracia sami nie zrezygnuja nikt ich nie powali.

jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?

atlas to może w skrócie : hormon wzrostu to nie zabawka, nie masz pojęcia jak widzę co to, powodzenia jeśli chcesz na allegro taki towar dostać %-) skończ pisać w tym temacie bo jest on całkowicie bez sensu, do zamknięcia :-)

[...] na teraz a i tak gowno ci da potem bedziesz mial problemy z przysrostami i jak siegniesz po kretke to juz ci tak duzo nie da JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

W sumie to juz mam prawie 16 lat ;] Ale wlasnie nie wiem czy ten trening na poczatek jest dobry :) i nie cwicze sam tylko tez z 2 osobami co zaczynaja i maja po 22 lata Dzieki Pozdro

ten co wrzuciłeś nie zabardzo. na początek dobry jest ACT vel. obwodowy

[...] mam wrażenie, że w takiej sytuacji organizm mobilizuje się i mowi mi w ten sposob "nie chcę tracić energii na trawienie" oczywiście, jeśli u Ciebie problem jest dlugotrwały, myśle że nie powinienieś się przejadać (jeśli oczywiście w ten sposób się czujesz) spróbuj może odrobinę zmniejszyć obecne posiłki, ale tylko odrobinę, tak [...]

troszku chaotycznie- właściwie do końca nie moge załapac co chcesz osiągnąć; mozna sposobem podobnym zwiekszać wytrzymałość, b. dobrym jest również łaczenie ćw. w superserie, serie laczone i wykonywanie ich bez przerw wypoczynkowych, w obwodach.

eeee tak samo dostalem truskawkowa.... ale byla do bani bo chyba najtansza z mozliwych.... Co do xenonow to jestem 55 funa w plecy... aq niewiecie jak to jest z tym pejpalem mozna ta kase wycofac bo ja nie wiem ocb w tym...

[...] z facetami. Niesamowity duch walki. Jak nie znajdziesz do pary to idź na trening, faceci na pewno zrozumieją o co chodzi. Pamiętaj jednak, że jak mężczyzna był dobrze wychowany to bardzo trudno mu uderzyć dziewczynę (jest to oznaka szacunku, chociaż wy to inaczej odbieracie). Wiem z własnego przykładu. Nawet kilka czystych ciosów nie pomaga.

moze cos takiego byloby lepsze? skoro tam jest za duzo Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s co z tym polaczeniem bica i trica w superserie >>??<< [...]

Może zasięgnij porady innego dermatologa? Każdy przypadek jest inny to co było dobre dla kogoś nie musi się okazać dobrym dla Ciebie.

[...] zakwasy po ciężkim treningu albo przyśpieszy budowanie mięśnia lub doda kilka kg w których coś wyrzeźbię? :D W sumie słabo co się znam na tych suplach i dopingach więc nawet nie wiem o czym ja tu mówię ale od czego jest forum, jaki środek pomógł by mi uzyskać idealną sylwetkę i zwiększyć moją wytrzymałość? Lub jaki środek byś mi polecił ? :P

wielkie dzięki panowie!! lecz z tego co wiem to np. 1PSK w Lublińcu Kopec i Tarnowski nie działają. tam też jest kravka ale prowadzona przez Adamczyka. a wiecie instruktor instruktorowi nie równy