co jest

[...] wzorzec ruchowy , rozstaw nóg etc. ? Dodam że przejrzałem sobie wiele filmików np. Animali na YT i powiem szczerze że niektórzy mają na to mocno wywalone. Albo ich grzbiet jest już tak duży że ja nie widzę tam idealnie prostych pleców nad tyłkiem. Ktoś kiedyś powiedział : Nigdy nie słucham rad kogoś kto nie osiągnął tego co ja sam już [...]

[...] Czy wy tak samo byście postąpili? Ja działałem w myśl zasady "rób wszystko żeby uniknąć ostateczności", goście byli podpici, ale zdawałem sobie ze: -po pierwsze: nie jestem sam i nie przede wszystkim o dziewczynę się martwiłem -po drugie: ich jest zawsze dwóch, a to przewaga -po trzecie: jeden z nich trzymał bodajże jakas butelkę i zdałem [...]

Witam Wszystkich. Mam 23lata od ponad dziesięciu lat choruję na oczy to jest dosyć poważna wada a mianowicie odwarstwienie siatkówki oka prawego i lewego wynikiem tej wady ślepota lewego oka a na prawe widzę może 30% (czyli jestem ślepy jak kret). 2,5 roku temu kolega zabrał mnie na taką szkolną siłownię był tam sprzęt który pozwalał trenować [...]

[...] efekty podczas cyklu a także na pct ? Pomijam podstawowe rzeczy jak witaminy, leki ochronne na wątrobę/stawy, b.dobrej jakości białko itp. Krete/żeń szeń itd. po cyklu. Nie jestem osczędny pod tym względem także jestem w stanie zakupić praktycznie wszystko. Dla siebie/dla zdrowia. Co do cyklu , to jestem zdecydowany, także nic już mnie nie [...]

[...] 60kg (kobieta). Waga mi nie przeszkadza ale chciałbym mieć bardziej atletyczne ciało, bez przesady ale żeby były podkreślone mięśnie, no i żeby celulitis zniknął ;) ale nie jest duży. Bardzo mi zależy ale dostępny czas, moja motywacja i wiedza na temat ćwiczeń w domu jest bardzo organiczona dlatego chce poswiecic się jakimś zajęciom. Mogę wydać [...]

Witajcie, jak wiecie jestem zdecydowanym przeciwnikiem nadmiernego spożycia węglowodanów, zarówno w diecie normalnego człowieka jak i na wszelkiego rodzaju masówkach. Według moich obserwacji optymalną ilością węglowodanów na dobę dla osoby 75kg to 150g. I to się sprawdza, aczkolwiek przyrosty masy ciała trwają o wiele dłużej. Mam teraz klienta [...]

[...] było kiedyś bo to historia.... Zależy mi by dobić tak do 92-94kg - i utrzymać tą wagę, nie mogę ważyć więcej bo robię się zbyt ociężały a w moim sporcie zwinność i szybkość jest ważna. Chcę zacząć na jesień i dobrze przepracować zimę na siłowni.. Od wiosny zaczynam treningi biegowe- szybkośc i kondycja i zawsze tracę 2-3 kg. Na razie w apteczce [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trudno powiedziec ze wzgledu na bardzo rozny plan dnia.2 godziny jestem w stanie posiwecic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mnostwo od tusipectow po thermal pro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

Mam 14 lat i mam dużą nadwagę Po mimo swojej wagi w szkole jestem lubiana i szanowana jednak ze swoim ciałem nie czuję się najlepiej. Znajomi i lekarz mówi że nie wyglądam na swojąwagę ponieważ staram się to ukryć. Nie chodzę w obcisłych bluzkach ale też nie w bardzo szerokich. Wiem,że jestem jeszcze za młoda na przeróżne diety i głodzenie się [...]

[...] że ten zjadacz organizmu venom mnie nie satysfakcjonuje. Myślałem nad Hi-Tec HMB, i tutaj rodzi się pytanie. Kolega teraz właśnie ma zamiar kupić sobie to w płynie co tam jest 70ml, a ja sie zastanawialem czy może nie lepiej by było kupić 200kps? Podaje 2 obrazu, jeden to jest to co kolega poleca to w płynie, a drugie to to co sobie [...]

[...] o pomoc, od poniedziałku chce zacząc cykl. Miałem zamiar kupic stack kreatynowy wszystkim znany shock therapy. Wiem ze daje siłe i czysta mase i o to mi chodzi , lecz jestem teraz niepweny co kupic gdyz polecono mi creatine vitargol a nie wiem nic na ten temat dokladnie bo nie ma nigdzie opisow jest moze ktos kto to stosował ? i mam tez [...]

[...] codzień trenuje około 15-16h w tygodniu (koszykówka + ogólnorozwojówka). Mimo, że zdrowo się odżywiam (około 3 miesiące już) oraz trenuję bardzo intensywnie (wiele lat) nie jestem w stanie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Dzisiaj zaczęły się u mnie ferie. Zwykle nie mam czasu zrobić już nic dodatkowego ale teraz przez dwa tygodnie mogę i [...]

Witam. Na wstępnie powiem, że od 8 lat trenuję piłkę nożną, jednak miałem półroczną przerwę co spowodowało, że moja kondycja jest na fatalnym poziomie. O zdrową dietę nigdy nie dbałem, słodycze, ogólnie mało jedzenia itp. Na siłowanie również nie uczęszczałem. Chciałbym się za siebie wziąć, od kilku tygodniu kombinuję z dietami, nie jestem [...]

witam, mam klate lejkowata i obecnie staram sie to jakos to naprawic (moje starania trwaja pol roku), cwicze na mase, dieta jest a moj obecny plan na klate wyglada tak Poniedzialek wyciskanie plasko 12,10,10,8 skos w gore hantlami 12,10,10,8 skos w dol 10,10,10 rozpietki 10,10,10,10 i drugi dzien Piatek wyciskanie mlotkowo 12,10,8,6 przenoszenie [...]

[...] łamaną uginanie rąk na kolanie z hantelkami - BRZUCH dowolna liczba brzuszków na własne możliwosci co zmienic w tej rozpisce zeby pasowala do mojego treningu jezeli jest zla muglby mi ktos dac jakies rady jak zrobic swoja lub zaproponowac jakis trenin, ale chce sie dalej trzymac tak ze np. z jeden dzien triceps a nie np. troche tricepsu [...]

Witam. Mam 32 lata, od zawsze trening był moją pasją. Złe decyzje za nastolatka sprawiły, że od trzech lat jestem na programie metadonowym. Staż treningowy mam koło 8 lat ale nie widać tego po mnie, gdyż w czasie wyglądało to tak że np. rok trenowałem a kilku miesięczny ciąg narkotykowy niszczył wszystko co wypracowałem - i później od nowa. Aż po [...]

Witam, ćwicze na siłowni jakieś 5 lat z przerwami i podchodzę do tego raczej w sposób rekreacyjny, moim celem nie jest podnoszenie 200 kg ani zostanie kulturystą. Mój maks to okolo 115 kg. Tyle o mnie. Mam jednak problem ponieważ z nierówno rosnącą klatka. Chodzi oto że lewy mięsień ładnie jest zaokrąglony, wg mnie poprostu prawidłowo się [...]

[...] na dzień dzisiejszy biceps 31 w napięciu 34,5 klatka 98 w napięciu 103 brzuch 88 w napięciu 85 udo 55 Jak widzicie po wymiarach efekty są zerowe. Jeżeli chodzi o siłę, jest lepiej, ale minimalnie. Podaje Swój rozkład dnia i treningu,może to wam coś więcej naświetli. Rozkład dnia: 8:00 - pobudka 8:20 - śniadanie ( płatki czekoladowe z [...]

[...] 16.14.12.10 5kg - OŚLE WSPIĘCIA 4 serie 20,16,14,14. - Wspięcia na palce z obciążeniem stojąc na jednej nodze 3 serie po 12-16. 5kg Niech ktoś mi napiszę czy ten plan jest dobry co zmienić itp, dodam też że ważę 55kg i mam 170 wzrostu i 17 lat . No i ewentualnie jak by się komuś chciało by mógł mi napisać dietę. Z góry dzięki wszystkim i [...]

Ksywy jeszcze nie ma, może pomożecie wymyśleć? Niestety ksywka 'Mały' jest już zajęta przez Sławka Toczka. Wiek: 30 lat Wzrost: 2 m Waga: 150 kg Niezły bobasek, co? Trenuje od dwóch miesięcy. Oto kilka jego życiówek: Belka: 170 kg. Zegar: 350 kg, 2 kółeczka Platforma: 15 razy Walizki: 150 kg, 40 m w niezłym czasie Yoke: 320 kg, poniżej [...]