co jest

Białka mam 2,1-2,2, Węglowodanów 5,9-6,0 , a teraz po zmianie tłuszczu mam 0,5-0,8. Dołożyć jakieś orzeski czy zostawić tak jak jest?? A co do tych powtórzeń negatywnych nie mogę znaleść żadnego artykułu apropo jakie ćwiczenia można wykonywać, a jakie nie...-znasz może jakiś link na ten temat??

Unosimy ręce w bok. W tej pozycji układ barku nie zmienia się ani trochę niezależnie od tego czy ręka jest w łokciu zgięta czy prosta. Przy zgiętej ręce dochodzi wyłącznie dodatkowa siła skręcająca ramię, co może zwiększać pracę, którą muszą wykonać barki, a konkretnie ich przedni akton, który dodatkowo się teraz napina. Tyle tylko, że jeśli [...]

Ale obciąża Nerki i przy wiekszych ilosciach kreatyny lata sie do kibla co chwile nerki próbują rozczięczyć produkty przemiany materi w tym kreatynine w organizmie i wydalaja wiecej toksyn razem z moczem to daje do myślenia - Nie jest to Straszne nikomu sie nic nie stało tylko takie spostrzeżenie .

a to słuszna uwaga, może wprowadzić sprzedaż supli kreatynowych po konsultacji lekarskiej i przesdtawieniu badan potwierdzających stan zdrowia ciekawe co na to lobby producenckie hehehe a tak poważniej to ryzyko podobne występuje np przyjmując nowy lek, nie wiedząc czy np ogranizm nie jest na niego uczulony.

No wieem, Makelroj ale chyba lepiej ten tłuszcz dać np. do chlebka, niż go smażyć-to mi chyba oddasz,co? Tak wogóle to chciałam Ci dawno napisać,że Twój avek jest przerażający za każdym razem jak na niego patrzę, to nie mogę przestać sobie wyobrażać,że tak wyglądasz

jesli masz nadcisnienie jest to mozliwe ze podczas wzrostu cisnienia podczas wysilku ktore juz masz naturalnie podniesione występują zawroty głowy do kolegi wyzej - to co ty masz to cos innego, nagla zmiana pozycji (Wstanie) powoduje to w nieco innym mechanizmie

jak mierzylem cisnienie to wyszlo mi dobre zadnych odchylkow wiec nie wiem co to moze byc mam 19 lat cwicze 2 lata jest taka mozliwosc ze to kondycja jak wczesniej wspominalem robie mase juz przez te dwa lata prawie wogule nie bigam malo ruchu tylko silka i szama przez te dwa lata z wagi 52kg wskoczylem na 78kg z 29cm w lapie obecnie mam 40cm

To nie jest forum pomocy pedagogicznej,to po pierwsze.Po drugie,są licea o profilach policyjnym,czy wojskowym. gdzie występują klasy o profilu policyjnym,czy wojskowym.Wystarczy użyć wyszukiwarki wpisując odpowiednie hasła.Poza tym w zasadzie nauka w takich szkołach nie daje jakichś przywilejów przy starcie później do Policji,czy wojska,ale [...]

Lekarz rodzinny za przeproszeniem g**** wie o sporcie. Co za tym idzie jego opinia jest mocno przesadzona ze względu na ograniczoną wiedzę. Odpowiedzialności nie zamierzam brać za nikogo, lekarz rodzinny zabrania to się idzie do specjalisty.

[...] za dużo kata i pierdzielenia, jakie to skuteczne. Co prawda mój sensei to dobry trener i świetnie to prowadzi jak na ten styl, ale niestety ktoś mu zrobił pranie mózgu i on sobie cały czas jedzie po kyokushin, shotokan i kickboxingu A tak na plus, to są tam dźwignie i podcięcia. Oraz jak kogoś interesuje, to zazwyczaj dodatkowo jest kobudo.

I mam jeszcze pytanie dotyczące stopni, jak to jest z tym bo piszą że są jakieś pagony czy coś ale nie wiem o co chodzi albo że są np. 2 rodzaje pasów żółtych prosił bym o pomoc jeszcze w tym.

[...] za 60-80zł bardziej hardcorową gdzie np ćwiczący to tylko faceci w większości ochroniarze itp ;D z takiej siłowni więcej wyniesiesz. Oczywiście nie skreślam tych droższych większych siłowni ale no niestety tak to już bywa że w większości jest tak słabo ;/ pochodź z pół roku/ rok na osiedlową siłke zobacz czy ci się spodoba a potem kupuj sprzęt ;)

Nie wiem też mnie zdziwiło to, napisałem już do nich i czekam na odpowiedź, jak odpiszę to dam znać co i jak. A jakie jest twoje zdanie o braniu spalaczy jako pre ? Np. Black Bombs(nowy) widzę że często w opisie ma przedtreningówka + spalacz,

Jestem już w trakcie bomby, mete i enana juz poleciałem, teraz jestem na mostku i zaraz wskakuje na omke z dekom, a potem chce polecieć propa z winem na wycinke, Tylko niewiem jak najlepiej przeskakiwać dlatego ten temat ;D hcg jak juz napisałem bije cyklicznie co 6 tygodni 5000iu na 3 razy i jest okey, pytanie tylko jak przeskoczyc potem z omy [...]

Danielczyk: w tym tygodniu co teraz jest - zrobie fotki i Ci tu wrzuce - ok??

Remik naprawdę śmieszne, ryj sobie ile chcesz tam przed kompem, ale dla kogoś kto nie wie to jest naprawdę nie jasne. Bo do prywatnego to wpadam i biorę, ale w marketach to już co innego, czasami są tacy, że Ci zapalniczki nie sprzedadzą czy coś więc bez komentarza ;]

Może i tak, ale ja myślę tylko o węglach i białku, nie tam jakieś huk wie co. No bo mieszkam jeszcze z rodzicami i się uczę więc ciężko mi jest ustawiać ich odżywianie pod moje. Mam 16 z kawałkiem na karku ;p

Remik naprawdę śmieszne, ryj sobie ile chcesz tam przed kompem, ale dla kogoś kto nie wie to jest naprawdę nie jasne. Bo do prywatnego to wpadam i biorę, ale w marketach to już co innego, czasami są tacy, że Ci zapalniczki nie sprzedadzą czy coś więc bez komentarza ;] dostałeś ode mnie 2x odpowiedz na to pytanie ewidentnie nie potrafisz czytać ze [...]

Po co pijesz to carbo? Zrób aeroby, a potem zjedz pełnowartościowy posiłek. Twaróg nie jest koniecznością i zdecydowanie bardziej byłbym za tym, by pojawiło się mięso/ryba, lub np. jaja.

[...] posiłki tak, by Ci odpowiadały, a nie trzymasz się sztucznie wymyslonych ram. Nie ma potrzeby jeść co 2-3h, w zasadzie możesz jeśc 1 posiłek dziennie jesli Ci to odpowiada i spełnisz w jego zakresie bilans kaloryczny, oraz na poszczegolne skladniki pokarmowe. Carbo nie jest Ci potrzebne do szczęścia, aminy/białko - jesli juz, to po treningu.