co jest

Fajnie, że zakupiłeś kreatynę, teraz ją schowaj do szafy co najmniej na pół roku, bo jedzenie jej teraz jest stratą pieniędzy. Najpierw ułóż dietę i potrenuj dobrym planem, aż dojdziesz do stagnacji. Wtedy kreatyna przyda się jako kicker.

Dzieki .ze zdjeciem to chyba nie bedzie problemu tylko musze skaner dorwac.Ps: czyli wtedy jak jest 1 w tygodniu to musi cwiczyc cale cialo, a jak rozlozyc trening na 3 dni co dwa tygodnie? ...POZDRAWIAM...

[...] obwodowke i tylko po 1 serii jednego cwiczenia po 15 powtorzen jak ma sile to robi jeszcze raz jedna stacyjke.i co najlepsze to mnie rozwalila cwiczyla moze 2 miechy bez jakies diety(a nawet gupie babsko sie odchudza i nic nie rzry ciagle ja opiepszam za to)jest traworzerca je tylko ryby,i biceps jej urusl 2cm i to bynajmniej nie w tluszcz

On jest chyba z dupy a nie z Francji, patrzcie co nam powiedziało lustereczko: 83.25.169.178 - agn178.neoplus.adsl.tpnet.pl jackjumper sprinterex Tym panom podziękujemy na tydzień.

A może lubi odcedzać kartofelki co 15 min? Niech każdy pije ile chce, napewno nikt nie utonie Byle tylko wode a nie jakieś chemiczne gówna! Ja pije 5 litrów wody i jest mi z tym dobrze- a do tego wcale nie latam często do kibla!

[...] lub talerza zalej gorącą lub zimną wodą (im cieplejsza tym szybciej zmiekną) Walnij 100 gram twarogu chudego do blendera (mixera) dolej 200-250ml mleka dodaj 1-2 słodziki i dla smaku mozesz lyzeczke gorzkiego Kakao lub cynamonu bardzo dobre to jest na śniadanie i posiłek przed-treningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 11:44:32

Po co to wszedzie wklejasz Tutaj jest to samo, tylko ze za darmo

Nie byłem zmeczony No wiesz jak mialem duzo krazkow to ledwo co wyciskalem A jak mialem mniej to tak czulem ze sztanga jest lzejsza o jakies 5 kg

A po co chcesz jeść więcej jeżeli masa rośnie?. Ten Posiłek ogólnie jest kiepski całkowicie trzeba go wymienić.

Kamil nie przejmuj się tym, co mówią tu niektórzy, że nie powinieneś robić masy typowo itp. ja jestem sporym człowiekiem, z natury szybki nie byłem, ale trenując 4x w tygodniu jkd i 4x siłka, typowo na masę, tej swojej żałosnej szybkości nie straciłem, ba, nawet zyskałem na dynamice. wszytsko jest kwestią przykładania się do treningów sw, tam w [...]

[...] skuteczności a nie rzeźbienia sylwetki. Poza tym (mogę sie mylić) białko powoduje przyrosty mięśni, a to oznacza konieczność dłuższego ich rozgrzewania i rozciągania. Ja jestem dobrze umięśniony (182cm/90 kg) i Zeby rozgrzać mięśnie potrzebuję ok. 40 min, potem prawie godzinnego rozciągania. Sam rozumiesz, że na treningach w sekcji [...]

Ktoś cie zje za ten post tylko nie wiem kto napisz ile masz lat ile wazysz i co chcesz osiągnąć ćwicząc-a ten plan jest niejakidobry

u mnie tez na wiosne tak jest a co gorsze obnizam poziom tolerancji wzg lasek

Podbij do jakichś grafficiarzy na mieście albo na jakimś forum, powiedz co byś chciał i na pewno ci pomogą. Jako że ścian gdzie na legalu można sobie bazgrać jest niewiele, a tu na spokojnie dostaną ściankę od Ciebie. Jak się dobrze dogadasz to prawdopodobnie będziesz musiał im tylko sprzęt kupić.

zależy co chcesz zyskać ? Redukcja, masa Myślę, że najważniejsza jest dieta, która i tak trzeba ułożyć i się jej trzymać. :)

W zasadzie jak masz kase, możesz kupić to co wymieniłeś wyżej. Białko uzupełniając dietę, np. gdy zabaraknie kurczaka. Kreatyne, polecam Cell Pump, jest najlepszy dla początkujących (wydaje mi się, że to nie moje zdanie tylko) Gainer, po treningu dla uzupełnienia.

Witojcie Plan z tym zamówieniem jest taki, że jeśli nie uda nam się w ciągu tygodnia być u Ciebie z nim - wyślemy wszystko spedycją. Tak czy inaczej jeszcze chwile musisz poczekać Co oczywiście nie będzie problemem, prawdaż? Pozdrawiam! p.s. Naprawdę byłabym zobowiązana, gdyby udało nam się wyszystkim wprowadzić w życie kontakt mailowy lub [...]

Rób mniej a częściej ;-) A jeśli waga nie spada to a) nie ma co już spadać b) dieta jest zła

[...] poćwiczyć i dystans. Mam kilka worków, ale na tanim i dość lekkim worku najlepiej mi się ćwiczy. Następny worek powinien być dłuższy i ciężki do wyrabiania siły. Na początku jest ryzyko, że będziesz przy nim stał i okładał. Zawodnicy wychowani na takich workach muszą podejść do półdystansu i wtedy zaczyna się młocka. Jak ktoś im ucieka i schodzi [...]

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Co zrobić jeśli obwody będą lecieć a waga stać lub iść w górę? Jak obwody będą lecieć zbyt szybko to też nie dobrze, na początek spadek jest dość szybki trochę wody poleci i glikogenu :-))