co jest

po co sobie utrudniac zycie? ja pije bezposrednio po treningu gajnera razem z kreatyna, glutamina, bcaa itp. niektorzy napisza ze kreatyna z gajnerem "nie zadziala"..gowno prawda! 1-2godz pozniej normalny posilek w domu i jest git. pozdro

hehe co do tematu to ja niebawem zaczynam next cykl z miedzy innymi metaxem i omo i tez juz sie boje o swoj ryj,ze mimo iz tak jest nadety napuchnie jeszcze bardziej ,no ale chu.j masa ponad wszytko Zmieniony przez - rafi1980 w dniu 2005-07-11 21:43:58

no z vitala mozesz szamac tyle jest jej w kapsie co i z olimpu a tansza mozesz sobie kupic artrox i stosowac łacznie z glukozamina a glukozamina to faktycznie stala suplementacja

Tzn to nie moj trening tylko czytalem na troche na forum i ten wariant jest czesto wysoko oceniany.Co do twojego pytania to pierwszy wariant 4 serie,a w drugim 7. Trening ma byc na mase

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html tu jest co nieco ale nie ma takiego skladu procentowego

nie istnieje coś takiego jak skład procentowy posiłku. istnieje skład procentowy diety jako całości, a uzależniony jest od jej rodzaju. jedyne co wiadomo na pewno to, że w każdym posiłku potrzebujesz pełnowartościowego białka, a w posiłkach okołotreningowych unikasz tłuszczu.

[...] diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu?? Z pewnoscia nie jest to wina diety tylko treningu, byc moze za bardzo ja "dojezdzasz" i ona nie regeneruje sie tak jak powinna, tak jak miesnie rosna wtedy gdy odpoczywaja a nie [...]

elite b. dobre, miałem ostatnio nawet, olimpa też możesz sobie wziąć, http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis731.html smak naturalny bardzo przyzwoity, zwłaszcza dla ludzi co nie lubią słodkich białek, rozpuszcza się elegancko i nie jest gęste.

Niezrozumiałe jest to co piszesz...

[...] na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami siłowymi)

Rozpisze ci cykl juz zebys znowu nie pytal. Wez co 3 dni 1ml cypio z bioniche wez jest dobra firma i tak bierz minimum 16 tygodni

[...] się. Mniej więcej staram się trzymać tych 2 gramów na kilogram masy ciała białka w diecie. Czasami są dni, że zjem trochę więcej, a innego dnia mniej. Ogólnie jednak średnia jest bliska tym zaleceniom. Warto pamiętać, że nie ma konieczności trzymania się ilości składników odżywczych dokładnie co do posiłku, czy dnia. Jeżeli jednego dnia zjemy 150 [...]

Właśnie od tego masz dokładne wzory, aby policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i mieć przybliżony, możliwy wynik. Z reguły jest on bliski temu co wychodzi w praktyce, więc nie pozostaje nic innego, jak zaufać temu. Reszta to już obserwacja organizmu i wyciąganie odpowiednich wniosków na podstawie zmiany obwodów ciała i sylwetki. [...]

Z wiek bana??? lol Przeciez tu jest mostwo ludzi ktorzy mają 14 lat i wszystkim kasujecie konta? Nie mam pytan... Tez nie wiem za co

[...] dzisiejszy dzień. Proszę o lekką wyrozumiałość w razie gdyby to wyglądało źle, ale na temat planowania posiłków/układania diet nie mam pojęcia, jem na co mam ochotę i nie jest mocno przetworzone. Dzień dzisiejszy: /SFD/2023/4/19/6befd5e319c841f5bb1087fb723f8545.jpg /SFD/2023/4/19/e61fa3d5768d44178be244587d380c8a.jpg [...]

Słuchaj, to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka [...]

no nie powiedzialbym ze ko to krol stackow raczej na is przez wszystkich co go urzywali jest jechany jak osttnia szmata

bo moze pisza tam osoby ktore go tylko na obazku widzialy. prawda jest taka , ze najlepeij ufac sobie, bo jak sam cos przetestjesz to wtedy mozna sie wypowidac. co do nitro to wg mnie dobry srodek na okres miedzy cyklami z krety! ( albo stackow, bo teraz to juz sa cykle stackami a nie sama kreta z regoly )

wiesz 4 kg ale czego tłuszczu czy miesni ???? oto jest pytanie to juz musisz sam ocenic chyba ze dasz fotke przed i po dieciea co do kalori to zostaw i zobaczysz czy dalej bedziesz rósł czu nie i odpowidnie zwiekszysz albo zostawisz na tym samym poziomie :) takie moje zdanie ale skonsultuj z bardziej doswiadczonymi kolegami z forum :)

Dokłdanie. W żółtkach jest tłuszcz co prawda zdrowy ale po treningu to nie zabardzo