co jest

[...] dzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace temu wino z deca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jest 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): slada 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: [...]

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34

Co do tego prostego gryfu to robią to nie ze względu na nadgarstki Nie chcę tutaj namieszać ale ogólnie chodzi tutaj że jest znaczna różnica gryfie prostym i łamanyn Gryfem prostym jak dobrze pamietam znacznie lepiej wchodzi w szczyt bicepsa dzieki temu uzyskujemy kulistość Kiedyś czytałem ciekawy art na ten temat ale nie mogę go znaleźć

Nie bylo tak mowione. 50g to spora dawka ale nie jest powiedziane ze organizm wiecej nie przyswoi. Zalezy to od roznych czynnikow, jak organizm, czas przyjmowania bialka itp. A co do pytania pierwszego to nie ma sensu tak duzyc ilosci bialka przyjmowac, jezeli nie ma efektow to daj do sprawdzenia cala diete.

a 31 przyswoi? a 30,00001? wiadomo, ze kazdy organizm jest inny, a miary "ok. 30-40g" nie sa dla kazdego, to tylko "srednia". co znaczy, ze trzeba poznac swoj organizm, zeby wiedziec ile sie przyswaja. a pozatym to, ze ci bicek nie rosnie i dlatego chcesz jesc wiecej na noc...

[...] odpowiedzialności za twój stan zdrowia. Jedynie co mogę Tobie powiedzieć w tym wieku, organizm potrzebuje mnóstwa składników pokarmowych, witamin, minerałów. Jeśli masz problem z nadwagą , oznacza to że, albo Jesz bardzo dużo i źle. lub masz problemy z zdrowiem - np. Tarczycą. Skonsultuj się z Rodzicami i Lekarzem w w/w sprawie jeśli tak jest

jezeli czlowiek odpowiada w rzeczowy i kulturalny sposob na zarzuty a temat nagle znika to chyba wszystko jest jasne, tym bardziej ze i wiekszosc czytajacych go poparla, jak ktos nie wie o co chodzi to sluze kopia tekstu... Pozdrawiam Freestyler

Paski do sprawdzania ilości ketonów w moczu. Ogólnie zbędne, pomierz sie w kilku miejsach i sprawdzaj co kilka dni czy wymiary sie zmieniają a ketonami sie nie przejmuj, tylko tym czy dieta jest skuteczna i uzyskujesz zamierzony efekt.

[...] ktos popoludniu ma szkole wieczorem prace (ktorą rano odsypia) to co ma przestac cwiczyc chyba lepiej zeby trenowal w nocy niz wcale niestety nie pamietam nazwiska ale jest jeden swietny kulturysta z wieloma osiagnieciami ktory trenowal okolo 4 w nocy i nie przeszkodzilo mu to w osiagnieciu wielu sukcesow (jesli ktos wie o kim pisze bede [...]

no troche tego jest ale nigdzie nic o efektach nie ma:P a komenatarzy tych co brali to nie znajde chyba nigdzie;/ dlatego sie pytam tutaj i swoja droga mój pierwszy temat na tym forum:P

Jest. Wiec co polecasz z tych tanszych bialek?

co do DYMATIZE - nie ogarniasz nawet kilku tematów z góry listy :)) http://www.sfd.pl/BADANIA_DYMATIZE_Elite_oraz_ISO100-t931436.html trec IMO fajniejszy, ale jeszcze zależy jaki produkt a z WPI jakie dajesz brałbym treca, ale activ nie jest "tragiczny"

mi 2 ampy pakola leza bo sie zapodzialy ;] ale w planach co innego PS Deliver a to skad takie info?;]] bo jesli info polecenia na pierwszy rzut sustajectu na poczatku widze to mi sie odechciewa dalej czytac.Pisze ktora najpewniejsza,wiec jesli wskazujesz undera ze jest najpewniejszy to---> Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-25 03:41:22

Jak chcesz zwiekszyc sile to na pewno nie stosujac progresje 12-10-8-6 ale predzej 10-8-6-4 A co do glownego pytania nie ma zadnej reguly jest tylko zasada: Zeby cwiczyc takim ciezarem ktory pozwoli nam podniesc zalozona ilosc powtorzen, najlepiej jak w pierwszych dwoch seriach bedzie pewien zapas (1-2 powtorzenia) natomias ostatnie najlepiej jak [...]

no co ja mam ci powiedzieć sprzet jest drogi , wiec nie każdy podejmuje decyzje o kupnie, ale jesli juz wydajesz pieniadze wydawaj je madrze.

jako, że mój gust muzyczny nie jest do końca zdefiniowany, wszystko tak jakby zależy od pogody %-) na siłowni słucham, a raczej jestem zmuszona słuchać to co puszczają, za to wbrew pozorom najwięcej motywacji do biegania daje mi spokojna muzyka z głębokim przesłaniem, bo lubię wtedy rozmyślać %-) i 30minut mija w 5 minut, ostatnio jakoś tak mi się [...]

Co za po******lency !!!! chyba po to jest to forum zeby sobiew radzic a nie brechtac i robic z kogos sobie jaja widze ze w tym dziale na nikogo pozadnego nie trafiłem jak narazie wiec bez sogow.

A powiedzcie mi jeszcze jedno. Trenuję tym treningiem actw 1szej grupie chyba potem jak to skończe to do 2 grupy prezchodze i jest ona na mase, tyle że ćwiczy się co dwa dni całe ciało, więc juz nie wiem jak ćwiczyć na mase metodą act czy ćwiczeniami na mase??

a co do brzucha, to chciałbym spalić tłuszcz (chociaz jest go niewiele)

ale wzmocnia miesniebrzucha co tez jest celem kolegi :D