co jest w pracy

[...] węglowodanowej. Ćwiczę ok. roku do tej pory mój trening wyglądał dość kiepsko, ponieważ nie przykładałem specjalnej wagi do diet oraz form prowadzenia treningów.Moim celem jest robienie masy. Najsłabiej idzie mi z łapami.Podam teraz parę informacji o sobie. wiek: 22 waga: 82 ( nabrałem ok 20 kg masy w ciągu roku choć wcale nie jestem zadowolony [...]

[...] 9 miesiecy do woja tylko odrazu do szkoły , nie koniecznie łotwiej sie dostac do takiej szkoły po ZSW moj kolega po zetce poszedł do wyzszej szkoły oficerskiej a tam nie jest łatwo sie dostac (cos chyba na jedno miejsce ponad 100 chętnych) po pierwsze sprawdzian fizyczny po wojsku kondycje miał zaj... i opowiadał ze byli tam ludzie co sie na [...]

[...] nie mam. Nie miałam internetu i dlatego nie zliczalam, ale już mam i liczę:) Wczoraj nie trenowałam bo wróciłam z pracy rozłozona przez chorobę, pękała mi głowa i tak oto jestem przeziębiona. Dziś już ćwiczę, nie czuję się najlepiej ale to nie jest przeszkodą. Dziś trening B, robię 3 obwody bo 2 to dla mnie za mało,mam nadzieję że mogę przejść [...]

[...] bardzo odradzam, kursy sa zazwyczaj na oplakanym poziomie, wiele osob nawet nie probuje po nich pracowac jako instruktor, bo nie czuja sie na silach. Jesli chodzi o w-we, jest aerofit, oraz chyba juz open mind, tez sa info w necie . obie szkoly daja uprawnienia panstwowe. ja robilam w aeroficie, jestem bardzo zadowolona, kurs na bardzo [...]

Dzięki za odpowiedź. Podsumowanie tygodnia ciężkiej pracy nad sobą: Jest rano, cały podekscytowany wbijam na wagę z nadzieją, że chociaż trochę poszło w dół. Pokazują się zera, wchodzę... i prawie padam na mordę. Waga ciała ani drgnęła, ani o 100g! Szok! No nic, trening odpowiedni, intensywny + aeroby na czczo. W pierwszej chwili pomyślałem, że [...]

[...] platformy zamykają jak margin spada poniżej 75% na przykład żeby uchronić tych co grają bez stop lossa od wyzerowania konta. Niektóre nie :D A żeby Ci pokazać że kozak jestem i mnie kuhwa stać to ci teraz napiszę kilka rzeczy które obrażą nie tylko Ciebie ale całe forum, całe polskie BJJ i całą zachodnią tfu Polskę bo mnie brzydzą takie [...]

bzdury! Żadna inwestycja nie da CI zysku 20% rocznie podaj jedną!?>!>! Taki wynik osiągał Warren Buffet przez szereg lat i dlatego teraz ma ile ma i jest uwazany za jednego z najlepszych inwestorow wszechczasow!! !!! Weź sobie policz jakie to są pieniądze w skali procentów od procentów! Ty mnie rozbrajasz masz kalkulator: [...]

[...] do dołu tylko przed siebie i krzyżuję na końcu Pompki na poręczach bez ułatwień jak niesamowity PROs: 6/6/6 Biceps uginanie sztangielek 3x (naprzemiennie z pompkami) Dobrze jest planować sobie dzień wcześniej z góry uwzględniając dietę, zakupy, trening, pracę i sprawy dodatkowe. Zawsze lepiej się to rozplanuje jako całość i wszystko pójdzie [...]

No nie, nie liczylam, podejrzewałam ze to widac, ze na oko... Jakos ciagle brakuje czasu, co przy dzidziaku nie jest takim znowu dziwnym zjawiskiem... Poza tym hmmm ... To co robie, nie chce tego nazywac odchudzaniem, tylko raczej hmm umiarkowanym zdrowym jedzeniem... Nie wiem czy mnie potraficie zrozumiec. Kazdego dnia jem co innego, no moze poza [...]

[...] 2012: SFD/Images/2015/7/29/edb09fbc8fab42f8b039297fb7851b84.jpg SFD/Images/2015/7/29/996fb850521946a4b015e2a168ba198a.jpg Chciałem jeszcze podziękować za wpisy wszystkim tutaj zaglądającym, dziękuję za rady z których bardzo skorzystałem. Oczywiście to nie koniec! Zamierzam dalej prowadzić dziennik bo jest on jedną z motywacji do dalszej pracy!

[...] tego poprzednigo planu na giry %-) Ale to już zostawiam Tobie, bo wiem, że coś wymyślisz ;-) Dieta Trzymałem, nie mam z tym problemu. Największą motywacją do trzymania diety jest ciężki trening. To tak, jak byś zasadził kwiatki i ich nie podlewał. Po 4-5 tygodniach od rozpoczęcia planu dopadła mnie grypa jelitowa. Wyczyściło mnie chyba do zera. [...]

[...] co to mi daje, ale zadałam pytanie. Niby głupie pieniądze, ale człowiek już nie może nikomu ufać. Rozumiem, żebym jeszcze coś zrobiła... wzbogacił się na mnie o 70zł @@-)I jestem zła, że nie mogę temu zapobiec. Jaki człowiek jest głupi i naiwny... tylko dlatego bo mu zależy na pracy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-04 22:07:27

[...] w triathlonie zaklada sie stroj startowy juz pod pianke na plywanie i leci sie w nim caly dystans, nawet 16 godzin. Pan nie biega dlugich dystansow, wiec jesli korpus jest dobrze trzymany, moze bedzie ok. Mocna kompresja ramion i barkow to zbawienie przy dlugim biegu, bez niej od okolo 10 kilometra lapaly mnie skurcze, ogromna pompa [...]

Żarełko na jutro. Hmmm mój chłopak twierdzi, że ja jestem w stanie permanentnego stresu :) A można powiedzieć, że ostatnie 1,5 roku b. ciężkie (wyjście z tragicznego b. długiego związku, w ostatnim roku 3 przeprowadzki, nowa praca, nowe studia). Można powiedzieć, że nerwica to moje drugie imię niestety. Do tego grzybica od roku mnie załamuje [...]

Cyganie to w większości j**ana dzicz niestety, choć ja zauważyłem u nich dwie kasty, ja ich nazywam cyganami brudnymi i czystymi. Czystych jak wiadomo jest mniej, ale widziałem we wrocku takich parę razy. Oczywiście trzymają się razem, widziałem ich zawsze w grupie rodzinnej - albo jak byli w Pasażu Grunwaldzkim, albo jak odprowadzali dziecko do [...]

[...] w dół. Ćwiczenie bardzo chętnie wprowadzane do treningów przez kulturystów zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i podczas jej rzeźbienia. Wielką zaletą ćwiczenia jest wywoływanie naprężeń na całym obszarze mięśni piersiowych, przez co mięśnie te rozwijają się w miarę równomiernie i wszechstronnie. Ławka, na której wykonujemy [...]

Docent hehe ja jestem lekarzem i bardzo wątpie żebys Ty nim był!! to co piszesz to bzdury! a dawki metki podałes w pierwszym poście. Nie sądze tez zebyś wogóle miał jakąkolwiek wiedze o treningu i dopingu po tym co piszesz.No i o ortografii tez nie bardzo Koledzy nie ulegajcie iluzji. Żenujące wypowiedzi docenta az sie dziwie że nie został ten [...]

Klejndinst o drużynie Ekwadoru Edward Klejndinst jest odpowiedzialny za analizę gry rywali reprezentacji Polski w mistrzostwach świata. Współpracownik Pawła Janasa dokonał dogłębnej analizy pierwszego przeciwnika "biało-czerwonych". Po konferencji prasowej w Barsinghausen Klejndinst opowiadał o swojej pracy i jej wpływie na wynik [...]

Urke, Polska jest częścią NATO. Atak terrorytów na WTC, a potem na Londyn i Madryt był zatem także atakiem na Polskę. Musieliśmy odpowiedzieć. NATO to bzdura. Wierzyłem w dobre intencje tego tworu przed Irakiem,ale wobec tego że kilku koalicjantów wpadło do Iraku mimo iż nie wszyscy członkowie wyrazili poparcie dla tego planu uważam za porazke [...]

A moze wacpan bys byl tak laskaw i wkleil link do tematu. Natomiast co do twojego opisu w topicu "Rada z własnego doświadczenia dla młodych początkujących siłkowiczów !!" to moge powiedziec smialo, ze sie zabrales calkiem od düpy strony za zabawe z silownia. Poczynajac od trenigu a konczac na suplach. Co z tego, ze po ostatnich [...]