co jest w pracy

EHhehehe i visa vi :) Podboje z pleckakami są mi znane , ale przerzuciłem się na pas + łańcuch i można więcej docisnąć niż z plecakiiem który uwiera. A co do tego , że jest to mało spotykane to inna opcja. Dużo osób mam problem podnieść się na drążku z własnym cięzarem ciała a co do piero z "dodatkiem". Sporo mi znajmoych wogle nie ćwiczyc drazka [...]

[...] coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli dzięki. No póki jest czas to trzeba to wykorzystac, ale trzeba się wziąc juz na 100% za szukanie pracy więc może się to zmienic, bo wakacje się kończa. arnold nie no będę, czasem cos mozna [...]

bt to Ci coś źle pokazało :) siedzi ok 12 :) Cielu7 o bf Ci chodziło ? Patrzałeś na zdjęcie w DT ? Stąd te twierdzenie ? :) Wydaje mi się że teraz jest lepiej, leciutko ale lepiej :-D Jednak skoro taką wartość podałeś, a jestem przekonany że bardzo dobrze wiesz co piszesz, to możliwe że teraz jest 11 % ;) Jak dodam zdjęcia to ocenisz :) Prosiłbym [...]

Jakbyś pytał mnie o radę (czego nie robisz :-) ) to sugerowałbym jednak mocno jakieś starty przed 50. Cel może zostać, ale IMO pewne obycie startowe przed startem głównym jest kluczowe. Strefy zmian, obserwacja organizmu przy przejściu w inne dyscypliny, rozłożenie sił etc. Wybrałbym jakieś 1/4IM i 1-2 w roku robiłbym mocniejsze treningi. Co do [...]

[...] czasu w sobotę dodam wypiskę z ostatniego tygodnia. Wszystko dalej zgodnie z planem. W pracy sytuacja się uspokoiła i od razu zobaczyłem jak to wpływa na jelita. Od ręki jest o wiele lepiej. Chociaż dieta, że jem w kółko dwa zestawy(DT/DNT) też dobrze się tu sprawdza, bo metodą prób i błędów dobrałem produkty, które dobrze toleruję i niektóre [...]

Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]

a ja będę niepoprawny politycznie...suplementacja jest dobra!!! jeśli chcesz konkretnie przytyrać bez dramatycznego wydatku to polecam taki zestawik: DT: rano białko, przed treningiem no-explode+węgle, po treningu gainer, DN: rano białko+węgle, ok 13-14 gainer. zakładam 3 treningi tygodniowo ok 16 po południu. oczywiście dieta i porządnie ułozony [...]

[...] krzątam się w kuchni biorąc porcję CM3, jednocześnie robiąc pierwszy posiłek oraz przygotowując kolejne. W sumie już przyzwyczaiłem się do wstawania o tak wczesnej porze To jest po prostu dorosłe życie. Dziś zabiorę ze sobą w zastępstwie posiłku Mass XXL, bo dostałem parę porcji od przyjaciela na spróbowanie, zobaczymy jak smakuje. Mieszam z [...]

[...] się należało za mój niewyparzony język, ale że Ty wyłapiesz po wejściu smoka do dziennika ulubienicy szefa to było pewne ;-D (zresztą zupełnie bez sensu to wejście) więc nie jest tak źle z tymi banami tylko trzeba wiedzieć z kim zadzierać ;-), z trenerami online nie mam za dużego doświadczenia ale chyba bym szukał kogoś konkret z imienia i [...]

[...] dzień kolejna nauczka. To chyba prawda że jeść częściej = pochłonięcie większej liczby kalorii. Walczę aby się przestawić na tryb regularnego jedzenia, bo jak dotychczas to jestem przyzwyczajona do jednego posiłku dziennie i tylko o 13:00 mój żołądek krzyczy w niebogłosy. Mimo iż zjadłam śniadaie o 10:00 odkryłam że to za mało. Za mało czasu aby [...]

[...] tyle nałożyłam do pojemników :/ ----- mam taki rozwalony tydzień. Siłownia odpadła przez zerwany opuszek na kciuku, nie chcę żeby się to rozpaprało a wiadomo na siłce nie jest sterylnie. Biegać mogę, ale dziś zmiana planów na "po pracy", także pobiegnę dopiero jutro. W weekend wyjazd także prawdopodobnie bez ćwiczeń :( Z dobrych rzeczy- [...]

[...] również im nie dostarczymy regeneracji (jak na te malutkie mięśnie przystało rzecz jasna) to zblokujemy sobie drogę do rozwinięcia bicepsów - biceps nie weźmie więcej niż jest w stanie wziąć przedramię - nigdy. Co do przysiadu - też głupoty, wybacz to twarde określenie, ale przysiad ze stopami równolegle ze sztangą na barkach nie jest możliwy [...]

[...] na siłonie dograć szczegóły na wtorkowy trening , oczywiscie tam jakies problemy, co jak , po co na co kto bedzie bla bla i "musze sie zapytac marketingu' %-) ale przeszło i jest git.. Potrem trening nóg i barków na nogi 12 serii razem na barki 6 . Wszystko w zakresach 3-8 powt. W siadzie pykło Atg 140kg x3 lekko także siły jest dość sporo, [...]

[...] ze w lidlu do 2.5k a nie ze kierownik tyle zarabia. Kierownik o ile dobrze pamietam cos kolo 5. Magazynier na ktorego aplikowalem 2800. Co do pracy na silowni , kolorowo nie jest , tak jak pisze znajomy mi ułatwia ale godzin trzeba tez full robic zeby zarobic. Ale przynajmniej trening moge w godzinach pracy pyknac , w startach tez nikt tam nie [...]

[...] skonczyla sie wlasnie dzisiejszego pieknego wieczoru... W zwiazku z tym, ze sponsor niniejszego testu- firma FITMAX, kompletnie olala system i mnie przy okazji rowniez(co jest niewybaczalne), nie raczyla sie slowem odezwac (mimo licznych o to prosb nie tylko moich ale rowniez ludzi sparwujacych piecze nad dzialem) i calkowiecie zignorowala [...]

[...] kilku lat, nie ma takich miast. Mam w Krakowie swoją ulubioną restaurację, do której często wpadam - i kościół św. Józefa na ulicy Poselskiej, w którym się modlę. W Stanach jest hipnotyzer, który reklamuje się, że hipnozą może znokautować Kliczkę. Może skorzystasz z jego usług? Jestem katolikiem i zawsze powtarzam, że wiara góry przenosi. Nie [...]

[...] Został do walki tydzień, właściwie dokładnie w tej chwili, kiedy rozmawiamy, Tomek będzie wchodził na ring na najważniejszą walkę swojego życia, a jeszcze wszystko nie jest dokończone - mówi Kathy Duva, szefowa firmy promocyjnej Tomasza Adamka (44-1, 28 KO) przed walką "Górala" z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO) o tytuł mistrza [...]

[...] swoich klasyfikacji. Np. pracownica u mnie w firmie, skonczyla 2 kierunki (ekonomie i lingwistkę - ang + franc.) i przez 3 lata pracowala w McDonaldzie. A bezrobocie tu jest b/niskie 6-7%. (3 lata temu 2%). Strach ptzed wyjazdem wynika chyba z systemu myslenia, tradycji, niewiedzy i strachu. Ci zaradniejsi dawno juz wyjechali, zaraz po [...]

[...] A miałem duży kontakt ze sportem w ogóle i ze sportami walki również. Jednak gdy zobaczyłem klienta który masakruje drugiego siedząc na nim w dosiadzie, uważałem, że coś tam jest nie tak . Weź pokaż przypadkowemu widzowi Lesnar'a jak robi kaszankę z ryja Mir'owi. Uważasz że go przyciągniesz czy wystraszysz? Człowiek zawsze w jakimś stopniu [...]

Wrocilem juz z Aqua parku , ryz z kurakiem zjedzony jeszcze tylko twarog bialko oliwa i spac Optarlem sobie lokiec troche , ale tak to jest jak sie jedzie glowa w dol z kumplem naraz, w rurze Jutro na rano do pracy wiec trzeba isc spac wczesniej (polnoc styknie ) co mnie bardzo cieszy to to ze Telekomunikacja ruszyla dupe i mamy juz tam internet [...]