co jest dobre na

[...] jem ile chce ALE zdrowo - czyli nie odliczam tego tyle a tego tyle, czasem nawet jem płatkowy mix o 23 a 15 min pozniej ide spac - kopiaty talerz :D czyli duzo ww. Zazwyczaj jest to sroda. Srodek tygodnia. Poza praca rowniez wchodzi 5-6x siłownia (rzezba) + aero 25min po treningu. (dla madrusi - kazdy ma inny organizm, i mi pasuje taka ilosc [...]

[...] Nastepnym razem dorzuć SHBG. Jak się czujesz? Jak codzienna energia? Czy masz jakieś choroby? czy bierzesz jakieś leki? Jak ochota na seks i erekcja? Jeżeli wszystko jest ok to Twoje wyniki są bardzo dobre i tyle. Pewnie powtórzę to co pisali wcześniej chłopaki. ale: LH LEKKO ponad normę. Wysoko ponad normę to jest 20-30. Być może jest [...]

DZięki FinderX za cennne uwagi. Tamta sprawa nie dawała mi spokoju. Profil już uzupełniony i od razu nasuwają się pewne wnioski : 1) CZy moja klatka nie jest za mała w stosunku do mojego bicepsu. CO powinienem zrobić. Klatkę ćwiczę raz w tygdoniu 4 razy po 4 serie, tak samo plecy i nogi. Biceps triceps czy barki robię 3 ćwiczenia po 4 serie. CZy [...]

[...] drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej zaczynaja byc zuzywane dopiero po ok.20minutach aerobow piszesz najwieksza BZDURE!!,,jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po tluszcze, aeroby sa dobre dla grubasa ktory ma duzo do [...]

Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie jestem waszym wrogiemNigdy nim nie byłem, dlatego nie chcialbym zeby to zostalo w ten sposob odebrane Tak więc bez nadinterpretacji Trzeba umiec spojrzec obiektywnie Prawda jest taka ze tego spamu w ogole nigdy nie powinno tutaj byc. Jest wiele powodow. Przede wszystkim nalezy sobie zdac sprawe z tego ze to [...]

[...] ważną lekcję i przyrzeka wrócić jeszcze lepsza. „Dziękuję wszystkim za wsparcie!”, napisała Dern na Instagramie. „Wczoraj nie było wyniku, na który trenowałam, ale ta walka jest dla mnie największą nauką! Teraz mam na co spoglądać wstecz i co poprawiać, by stać się lepszą zawodniczką! Na pewno poddanie byłoby świetne, ale mając te rundy, nad [...]

[...] Full Dieta :Jest! co prawda nie taka że liczyłem sobie ile czego dokładnie jem(B,W,T) ale jem naprawdę sporo 13 kg na sucho tyle udało mi się zrobić i to od jakiegoś czasu jest limit tak mi się wydaje, nawet jedzenie kaszek, czy ryżu na słodko między większymi posiłkami nie pomaga. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :kiedyś z [...]

[...] pogarsza ten stan. Dlatego priorytet , to kolanoskopia, teraz , pozostaje tylko gdybanie. Jednak nie ma co się oszukiwać to choroba nie uleczalna, niestety. %-) Ja już 20lat nie palę, a ostatnio żuję gumy nikotynowe i jest lepiej. :-) Czasami samemu trzeba popróbować metodami prób i błędów. Jak masz jakieś pytania pisz w tym temacie. :-)

Osoba mówiąca o drugiej że jest głupia czy jakoś tak sama ukazuje swoją głupote i słabość.Doczepiasz sie do wszystkiego, co wskazuje na Twoja nadmierną agresje ,która może miec podłoże w maltretowanym dzieciństwie.No chyba,że jesteś po cyklu i martwisz się spadkami,co by znaczyło,że nie potrafisz zadbać o spadki,ani o siebie.Nie wątpie w Twoje [...]

[...] fantazja że po co mam brac cos niepewnego wiec dał mi recepte - ma dobre serce hehehe. Z rozmowy wynikło że prop, jak zakupie i bedzie prolo nie ma problemu nie ma pytania, no ale rozmawialem o propie, bo na recepcie nie ma nazw jako takich jest ogólna, a zreszta moj dil ma prolo z apteki i jest to bodajże holenderski sok wiec stężenie większe

[...] było minimalnie lepiej na cyklu?? 3 gramy białka na kg masy ciała?? ile wegli ile tłuszczy?? Odrazu chce brac mete po 3 tabletki nie robiąc piramidek bo słyszałem ze nie jest to dobre ze wzgledu na nieregularny przyrost czy cos takiego.. Co do kaczo.. Nigdy nie bylem i nie bede za sterydami.. Dlatego nie robie cyklu meta +testesteron . To [...]

powiem Ci co myślę, nieważne czy ten plan jest zły czy dobry bo i tak efekty będą żadne jeśli nie masz diety ( jak to nie wiesz ile ważysz? hehe ) , te pierwsze miesiące dałeś rady bez diety być może bo początki zawsze są łatwiejsze kolejna sprawa Cel treningowy : masa/rzeźba dobre chłopie, masa to znaczy że tyjesz a rzeźba że redukujesz WIĘC [...]

[...] 20:44:19 Doping Pomocy przy Clenbuterolu !!!!! 2002-12-12 02:02:04 Doping ECA - alternatywa dla clenbuterolu. 2002-12-02 15:39:14 Doping CLENBUTEROL-jakto z nim jest? 2002-12-01 19:16:57 Doping Wino i clenbuterol dla grubasa 2002-10-14 20:55:25 Doping CLENBUTEROL 2002-08-10 01:32:31 Doping Clenbuterol + alkohol 2002-06-06 10:57:18 [...]

[...] Mam 184cm wzrostu, ważę około 60kg, nawet nie myśl o odchudzaniu z taką wagą |-) Ty potrzebujesz zwiększyć masę :-D ta oponka to pewnie skóra jest niestety :-( "podciąganie na drążku" - owszem ale mam nadzieje że, nie robisz breakdance'a http://www.youtube.com/watch?v=3aAmZMTiz-8 tylko starasz się jak najmniej [...]

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

hmb - jeden z najlepszych suplementów na rynku, i kto mysli innaczej nie wie czym jest hmb i jak działa, zjadł może puszke i myślał że nie wiadomo co sie z nim stanie,dzialanie hmb jest widoczne po suplementacji długej . ale warto wiem co mówie!!! siedze w tym po...hmb+witaminka c+kreatyna + wanadyl+ dexstroza+ glutarol+ gainer+ bca+proponowal bym [...]

[...] a przeliczac juz tego mi sie nie chce :) podałem tylko co mi sie nie podoba :) nie lubie układac diet. ułuz tak żeby od rana do wieczora zastepowac węgle białkami czyli od razu wiadomo że te jajka najlepiej dac na kolacje. posiłek 5 jak dla mnie jest w porządku tylko nie wiem czy są dobre proporcje (jak mówiłem nie bede tego przeliczał :) )

Poczytaj artykuły na PoTreningu - jedzenie 5-ciu małych posiłków nie jest w niczym lepsze, niż jedzenie 3-ech - nie ma na to żadnych dowodów naukowych. Podobnie jak na to, że śniadanie jest najważniejsze... Można go w ogóle nie jeść, a zaczynać np. o 15-tej i budować formę. Co do cardio to też nieaktualne dane - cardio najlepiej robić PRZED [...]

[...] tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z laktozą) czyli jakieś 40 gram białka. Interwały - po 30 sekundach dajmy na to sprintu nie powinieneś być w stanie mówić. A takich serii jest trochę. Psychicznie wytrzymasz zakładam, ale na drugi dzień ciężko zrobić pełnowartościowy trening siłowy. Zabawa dla wyczynowców.

moim zdaniem nienajlepiej. Jest wiele postów o siłowni przy SW. Poszperaj, poczytaj. Trening wydolnościowy to nie wszystko. Zresztą w tej kwestii najlepsze są moim zdaniem interwały. Co do ciężarów, to dobrze się sprawdza trening na siłę, najlepiej typu FBW. Przyrost masy i tak zależy głównie od diety, więc tym się nie martw. A co do kwestii [...]