co jest dobre na

Sorry, że też się wtrącę, ale dwie sprawy aż się proszą o komentarz: po pierwsze, dojrzewasz i nie jesteś już nastolatką, a to oznacza, ze masz prawo (przez resztę życia!) ważyć więcej i mieć więcej tłuszczu na sobie. To, że kiedyś tam miałaś inny rozmiar, nie oznacza, że w tym wieku, co teraz jesteś , byłoby to równie dobre. Kobieta z wiekiem się [...]

JEsli chodzi o strzelnice w Jastrzebiu Zdroju to juz jej nie ma kilka dobrych lat dobra jest w Katowicach ( jedna policyjna a druga w piwnicach budynku :D wiem jak dojechac jednak nie znam adresu ). Szwagier ma pozwolenie na bron, trzeba miec dobre uzasadnienie po co Ci bron ( kilka zaraportowanych w dokumentach policji prob napadu na CIebie albo [...]

[...] i na pewno dadzą więcej niż biały ser. Co do posiłku przedtreningkowego to zamiast oliwek wrzuć czerwone mięso i dobre węgle żebyś miał siłę dźwigać. Posiłek po treningu to jest taki w szatni? Czy to masz zamiar zjeść w domu? Bez WW nie zabezpieczysz treningu i będzie katabolizm, zapchaj się w szatni bananem i ewentualnie tymi carbsami i [...]

[...] Jestes strasznym chudzielcem. Nie wydaje mi sie ze potrzebujesz spalac fatu bo raczej go nie masz za duzo. Podobnie z treningiem. Nie ma co cwiczyc wybranych parti. To jest kompletnie bez sensu. Jak juz sie rozwijac to na całego. Wiem ze klata, brzuch i bicek sa u mezczyzny niczym ogon dla pawia no ale nie w tym rzecz :P O wiele lepsze [...]

[...] suplementacji a ona na cały ośrodek " te sterydy cie zabija żresz iżresz te prochy i widzisz co sie dzieje" lekarz na to ze nie ma sie co denerwować i ze wszystko jestr ok... mówi ze jak ćwicze to suple wychodzą wrecz na dobre bo organizm ma pomoc i może normalnie funkcjionować mimo trudu treningów.... no to c.h.u.j odpuściła na [...]

[...] watpienia ananasem. Smak na duzy plus. Orzeźwiający pyszny napój. Rozpuszczalność Szybkła , łatwa i przyjemna, Proszek ma większe bryłki/ kryształki, ale w rozpuszczalnosci jest bardzo dobry. W kubku zakręcisz łyżeczką i gotowe. W szejkerze trwa to 3 sekundy. Skład WARTOŚĆ ENERGETYCZNA w 100g: w porcji 10g: 1292kJ/ 304kcal 129kJ/ 30kcal [...]

zabisko no malo jest... f***master mam nadzieje ze sie ruszy ... co masz na mysli pod pojeciem dobre odzywianie? Dieta.. z tym ciezko wlasnie jest bo praktycznie jem co mama da czasem powybrzydzam .. Wegli dostarczam dobrze tluszczy tez ale wydjae mi sie ze bialka za malo ... Wydawalo mi sie ze na poczatku powinno isc szybko a tu stoplo na 32 [...]

[...] 1-ucinasz kcal/dodajesz aktywnosc 2-dodajesz kcal 3-zamieniasz produkty na zdrowe dlaczego? po taki okresie czasu na takich kcal organizm traktuje to jako Twoje CMP to samo jest na masie czy na redukcji adaptacja organizmu to nie przez cardio - to przez zbyt długi okres czasu na jednym bilansie do tego waga spadła wiec tym bardziej przesłanie ku [...]

K1983: Moja rada jest taka: 1. skoncz studia 2. chodz na strzelnice ( strzelanie dynamiczne - w ruchu ) 3. chodz na SW ( kali ( dobre do palki - teleskopa i tonfy ) i moze jakis box, MT, czy bjj ). 4. przygotowuj sie regularnie do pracy. A na razie sobie daruj ta akcje. A kiedy juz bedziesz w policji, to sprzatnin z ulicy tyle **** zlodziei i [...]

Zapotrzebowanie okej,białko okej - zastosuję się, co do zasad rano/przed treningiem/po treningu - też jest jasne, nadal pozostaje pytanie ile węgli, ile tłuszczu mniej więcej procentowo poza białkiem, co powinno przeważać licząc w kcal? Po prostu jeśli mam się zabrać za jadłospis, to chcę mieć na starcie dobre założenia

Po pierwsze zapoznaj się z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tam jest też jak zrobić zrzut z diety zapisz co jesz i wrzuć tutaj do wglądu. Druga sprawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Na moje oko dieta tragiczna, każdy [...]

[...] B:85 T:94 W:118 tuszcze są większości z masła i oleju z oliwek! DODAJ TLUSTE RYBY MIN 3X TYDZ., JEDZ ORZECHY I PIJ OLIWE, MASLO JAKO DODATEK białko z sera i jajek (ale jest go zamało) co radzicie (nie hciał bym zwiekszać tego co jem! CZEMU NIE CHCIALBYS ZWIEKSZAC? wegle wiekszości z chleba ale takrze płatki i ruz i owoce! (ale za duz ich) [...]

[...] niemu, klient zyska poprzez to iz jesli ponownie zdecyduje sie na zakupienie w/w produktow, bedzie mial wieksza pewnosc co do tego iz zostaly one nalezycie przygotowane, i jest nad nimi jakas kontrola (miejmy nadzieje). Jesli ekono sprzedaje sie lepiej to jest to powod do zadowolenia rownierz dla sfd, bo dowodzi ze ludzie pomimo tej afery z [...]

[...] kawałki, poczułem się jak Rocky Balboa. /-)_ Zmęczenie straszliwe, orbit się chowa, w łydki tak weszło że myślałem że mi pękną. Do momentu zakupu nowego orbita w planie jest: w dni treningowe skakanka, w dni nie treningowe bieganie. Tutaj widoki z mojej dzisiejszej wyprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfe4e00540f48dfa1f95e3bfc90109e.jpg [...]

Polecam trening ABS II tu masz link: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Bardzo popularny jest tez a6w, ale jest on przereklamowany. Z kazdym treningiem zajmuje coraz wiecej czasu i nie ksztaltuje dobrze dolnych parti przez co najczesciej wychodzi smieszny 4pak. Do tego dobre odzywianie bo jesli zalejesz sie tluszczem na brzuchu to [...]

[...] ryze, chleb razowy to ustaw sobie B/W/T na 30/50/20 lub 30/40/30 jezeli wolisz jeszcze mniej wegli to mysisz podbic bialko 40/30/30. Ale pamietaj dieta "zyje" jest zmienna zalezie od twoich postepow wiec nie wazne co wybierzesz na poczatek, wybieraj tak bys miala jak najwieksze pole manewru i sie nie meczyla. Co do spalaczy, [...]

[...] 170 wzrostu, skopal kolesia, ktory byl wyzszy ode mnie, czyli mial ponad 190 wzrostu. Wiec nie ******l glupot, ze wzrost i masa maja tu jakies znaczenie. A na ulicy... jest naprawde roznie. A masa i wzrost sa Ci potrzebne tylko do tego, zeby sobie wyrobic szacunek hehe. I nie polecaj chlopakowi stylow chwytanych na ulice bo to tez bylo [...]

Podam Wam przyklad mojego kumla nie bede pisal o kogo chodzi jedyne co musicie wiedziec jest M.P. w kulturystyce,jego naturalna waga to 66-68 kg,na zawodach ok 65 kg, na masie:) ktora robi max trzy miechy bo reszte roku sie op*****la wazy 72kg wiec tak naprawde przybiera na krotko przed okresem przygotowan jakies 4-5 kg i tyle samo zaraz pali to [...]

VENOM "500" super jest. Nie pobudza mnie jak efka, ale apetyt hamuje super, oraz bardzo dobre samopoczucie. Kupie jeszcze jedną lub dwie flaszki póki jeszcze jest. Żadnych negatywnych sajdów. Obawiałem się zwłaszcza wysokiego ciśnienia gdyż miewam z nim problemy. Odstawiłem kawę, masy już trochę poleciało i ciśnienie daje rade, choć [...]

[...] szczęśliwi, ale najważniejsze, żeby po prostu wygrać. O Georgeu mówi: to wielki człowiek i wielki wojownik, mistrz bjj. Będzie pewnie sprowadzał walkę do parteru, gdzie jest niewielu, którzy mogą z nim konkurować. Będzie jednak zaskoczony, gdy Kickboxer (Dennis) go zadusi!! Napomknał też,że jak wygra to kolejny rywal Jim Miller. Oraz ,że [...]