[...] w dopingu koleś narzekał na prime, bóle. Z ciemnych flaszek prop, cypio, susta, tren a, master wchodzą bezboleśnie. ta sama stajnia to bedzie jak wezmiesz bioniche ktore jest w bialych flaszkach, to jest podj**a tej samej ekipy co biosira. Ciemne flaszki sa ok. Ciemne flaszki bioniche nie mają nic wspólnego z jasnymi. Enana leci znajomy w [...]
[...] będziesz miała lat 30+ i kilogramy do zrzucenia, dajmy na to po porodzie to odchudzanie będzie milion razy trudniejsze, zdrowe, czy niezdrowe... Ponadto takie praktyki, to jest po prostu estetyczne zabójstwo dla skóry. Potem tylko płacze o tym, że jest mało jędrna, pokryta pomarańczową skórką i rozstępami, histerie o łamliwych paznokciach, [...]
[...] po 2 miesiącachi i nazywam się sam siebie w tamtym okresie sezonowcem - teraz poprzez głód ćwiczęń chyba do końca zyia nie przestanę trenowac!! Ogólnie trening obwodowy nie jest zły i dla pocztkujących daje niesamowite efekty przystosowawcze i ogólne! Do treningu dorzuć i zaplanuj odpowiednio aeroby i dietkę odpowiednią dla planu i super będzie! [...]
[...] sie na tym i poleci co bedzie dla mnie dobre. Jesli bym chcial robic po swojemu to bym na forum nie pytal :D Ale i tak dzieki za rade. Poki co jeszcze nie zaczalem cwiczyc, jestem na etapie kupowania sprzetu ps: jeszcze co do klatki to oczywiscie chodzi mi o zabudowanie tego obszaru miesniami, bo klatke do normalnosci moze przywrocic tylko [...]
To ja wyrażę swoją opinię, podbije posta bo sądzę, że to białko jest mało doceniane. Cena niezła, jakość bardzo dobra, czuć soję, no ale co ma być czuć innego? Jak dla mnie smaki mają na prawdę dobre, rozpuszczalność też jest bardzo dobra. Jeśli ktoś nie ma kasy, to jak najbardziej białko godne polecenia.
[...] w szczegolnie czułe miejsce, więc tym lepiej działa na delikatnych częściach ciała. W niektóre miejsca, jak pod brodą, krtań, kość skroniowa czy po wewnętrznej uda nie jest trudno trafić przy odrobinie praktyki i działa to praktycznie na każdego. Co innego z tymi mniej oczywistymi punktami, które nie u wszystkich nawet występują. Na pewno [...]
hmm ja tam sie nie znam ale to co napisales mam za kazdym razem jak wchodze na duze ciezary i uwazam wtedy ze mam power - bo przewaznie tak jest :), a tak serio to wiesz co pomaga? otóz twarde dobre lozko idziesz spac w takiej pozie ze kaldziesz dupe pozniej probujesz klasc ledzwie pozniej lopatki pozniej glowe czaisz o co chodzi ? jak to zrobisz [...]
[...] co się napinają, że Pudzian nic nie potrafi i, że gala z prawdziwymi zawodnikami mma będzie lepsza: Gala była słaba i ci prawdziwi zawodnicy dostali wpierd*l, a Pudzian jest najlepszym zawodnikiem KSW w wadze ciężkiej czyli właściwie jest najlepszym fajterem ksw nie jestem psychofanem Pudziana ani znawcą mma, ale wychodzi na to, że mam racje [...]
A wiec tak :masterdrol to Prohormon ktory teraz jest legalny w USA i jest bardzo popularny (tak go nazwalem , ale kazda firma nazywa go inaczej , lecz sklad ten sam- 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol )dziala podobnie do winstrolu lecz jest slabszy,nieciagnie wody,niekonwertuje do estrogenu,daje czysta mase a spadkow po tym praktycznie [...]
[...] na to ze odzywianie to naprawde podstawa. A dobre suplementy sa po prostu drogie. I nie piszcie dlatego ze wpc za 50 zl to to samo co wpc za 250 zl bo jedno i drugie jest wpc. Nie mowie ze drogi gwarantuje to ze bedzie lepszy..zreszta juz ktos na to zwrocil uwage... Ale po prostu jak widac nie da sie kupic tanio dobrej proteiny. Szkoda [...]
[...] lepsze od takiego od krowki bo wybite sa w nim wszelkie bakterie i jogurtowe nie maja konkurencji (czywiscie takie od krowki wystarczy przegotowac) " Stary mleko UHT jest od krów które nawet nie wiedzą że mają jeść trawę (poważnie gadam krowy rodzą się w zamkniętych pomieszczaniach i od małego dostają kaszę i hormony -gł. odpowiedzialne [...]
co do zma/mzb to naprawde przejrzalem sklady dziesiatek supli i uwazam, ze nalepiej jest kupic MZB olimpu, nie zebym reklamowal producenci czasem tak zagmatwanie podaja dawki, ze ciezko dojsc czy to na porcje czy na kapsulke, strasznie mieszaja. ja bralem pod uwage zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki dziennie i mzb jest ok. co do aerobow to [...]
Aż 6 posiłków nie jest koniecznych, jeśli zmieścisz swoje zapotrzebowanie, to zjedz i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy [...]
[...] jak ta lala. Ostatni sprint był robiony przy jakichś dziewczynach (które zresztą trenował koleś z mojej siłowni /-)_ ), więc musiałam przykozaczyć 8-) Fajnie, że jest jeszcze dobra pogoda na takie bieganie, szkoda tylko, że tak szybko robi się już ciemno.. dieta: 1. jaglana, suszone morele, banan, jajko 2. ryż, kurczak, warzywa 3. [...]
[...] mi w odchudzaniu NIE pomaga! W najlepszym przypadku przy 1500 kcal waga stoi! Ponadto byłam u dietetyka i opracował mi dietę 1300 kcal, mówiąc jednocześnie, że i tak to jest dużo kalorii jeśli chcę schudnąć - Tyć wygłupiona jestem, co do tego ile w końcu mam jeść! Inna sprawa, że kolejnego przytycia się boję, bo rok z wagą 76 kg wpędził mnie [...]
[...] zależy też od tempa) :) Patrz niżej "Co kilka dni robię ponad tysiąc serii na brzuch, wygląda on juz całkiem ciekawie ale chyba to nie to samo co biegi..." To już jest lipa. Ćwiczenia brzucha oprócz tego że spalają kalorie tak jak ćwiczenia na inne mięśnie nie wpływają na spadek tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie rosły [...]
[...] doł , tył barków 3.Piątek - Barki, Kaptury , Triceps Wyznaczyć sobie 3 rodzaje intensywości: 1- lekki ( kończe serie z zapasem 2 powt.) , 2- średni (ostatnie powt. jest ostatnim czysto wykonanym powtórzeniem) 3- ciężki (do załamania oraz powt. oszukane i wymuszane) Następnie zmieniać intensywość co trenning np. pierwszy [...]
[...] w polsce, dzięki ich zasługą można później wejść na jakiś onet czy inny syf i przeczytać coś w stylu, "na następnej gali KSW będzie można obejrzeć walki najlepszych polskich zawodników mma Mameda Khalidova i Mariusza Pudzianowskiego" Kto słyszał o Błachowiczu, Grabowskim, Jewtuszko ? Tylko goście co w tym siedzą. To jest promocja MMA?!
[...] w zadaniach specjalnych sam wynik 2:50 nic nie mówi... weżmy dwóch gości - jeden ma na testach 2:50 i ocene "max", drugi 3:20 i ocene "min" - a teraz dodajmy zmęczenie, obciązenie, głód, stres, ból i może sie okazac, że ten drugi ("słabszy") jest dużo lepszy, wykona zadanie, może jeszcze komuś uratuje życie, etc...
ale hiit nie trwa na początku więcej niż 20 minut ;) rób rano aeroby + trening na brzuch, jeżeli robisz w pełni dobrze technicznie i trzymasz się przerw i abs jest dla ciebie za prosty to po prostu zwiększ poziom. + trening mawashiego 3 razy w tygodniu co drugi dzień, no i przede wszystkim DIETA Powodzenia Hm. Wlasnie sprobowalem HIIT'a. Nie jest [...]