[...] wziąłeś. Napewno szybciej powrocisz do zrowia niz kiszenie sie w domu z bolem, bo juz myslalem ze juz odpuscieles na dobre Paweł, znowu Cię nie rozumiem, ale to cały czas jest efekt tego, że nie czytałeś moich dotychczasowych wpisów. Przerwę w treningach zalecił mi lekarz ortopeda, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym odpuszczaniem na dobre ;-)? [...]
Obli, ja sie nigdy psychicznie nie moge nastawic na twoje treningi bo wiem ze bedzie ciezko...;) poza tym jestem jakas rozdrazniona, marze o tym, by schudnac i jakos nie wychodzi...tyle wysilku w to wszystko wkladam, a tu efekty zerowe, co nie jest budujace czekam na nowy trening, tabletki odstawione, miesiaczki ni widu ni slychu ale to mnie nie [...]
[...] ręki i z w tej pozycji przyciągamy do siebie wyprostowaną rękę, pilnując jednocześnie, by pozostawała ona przez cały czas w pozycji równoległej do podłogi. Myślę że lepiej jest nie łapać się podchwytem za łokieć, tylko skrzyżować ręce tak aby, np jeśli rozciągasz prawą rękę, prawy łokieć stykał się z wewnętrzną stroną lewego łokcia, teraz lewą [...]
[...] to doskonała alternatywa! Wypróbuj nasze najnowsze urządzenie do ćwiczeń klatki piersiowej. Chcemy zaproponować Ci doskonałą maszynę na rozpiętki MS-A010, która wsuwana jest w profil ławki i dopasowana jest idealnie do ławek serii Semi-Pro. Możesz używać jej zatem z dowolną posiadaną przez siebie ławką z tej serii, dzięki czemu minimalnym [...]
[...] + 30x35kgb)/25x50kga) + 30x35kgb) Ocena treningu: 100% Bardzo dobrze poszło nawet gdy było już późno i co chwile ziewałem . Ale obcisła koszulka actimela która jest mi totalnie za mała bo znalazłem ją na w-fie jakoś rok temu dodała mi motywacji :D Tutaj 2 fotki żeby nie było że chodź czasu nie mam aktualizować na treningu się nie [...]
[...] porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. przedramię itd itd. Nie spowoduje to przetrenowania a tylko może pomóc ;) Zależy od sekcji w sumie. U nas większy nacisk jest na technikę niż na jakieś brzuchy czy tam pompki. To można robić samemu w domu a niektóre sekcje cały czas to katują i trochę czasu się na to traci.. a siłe itd zawsze [...]
Na bark spróbuj robić to co poradził (link) ajazy Brannowi! Wg mnie są to bardzo dobre ćwiczenia i to robione nawet bez obciążenia. Korzystnie jest robić je w ramach rozgrzewki przed treningiem siłowym.
Jeszcze trochę testowania protez ,póżniej do Wrocławia zrobić poprawki i " .....apetyt rośnie w miarę jedzenia " liczę na wiele :-D ,a co :-? przecież ma być dobrze :-)) ,to i będzie :-D I to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Czekam(y) na kolejne dobre wieści:-))
[...] sprawie manetek miałem na mysli coś w stylu deore czy grupa niżej, miałem na myśli nie kupwanie XTR czy XT, dla mnie to przesada. Rama z tłumikiem by mi sie przydała, u mnie jest gdzie jeżdzić, ale podzielam twoje zdanie.Co do vików, ja je każdemu polecam, moim zdaniem są to naprawdę bardzo dobre hamulce i nie warto kupować tarcz dla szpanu (no [...]
[...] mocniejszym pochyleniem w przod + zawija mi sie tylek przy zbyt duzej glebokosci. Z reguly mam stojace biurko, ale ostatnio duzo jezdzilem fura i duzo siedzialem co dla mnie jest nie za dobre. Tydzien wczesniej maksowalem 2 razy ciag, a w weekend mialem Seminarium Kettlebell. Na domiar zlego jestem niedospany od 2 tygodni. Czynnikow wiele. [...]
[...] o ile nie wiąże się z konkretnym planem. Nauczysz się kręcić na spinningu, wyjdziesz na rower i tak czy siak będziesz kręcił tak jak tego wymaga charakter treningu czy wyścigu. Spinning czy trenażer to dobre narzędzie do chamskiej jazdy mającej na celu podbicie FTP, a do nauki sugerowałbym coś co nie jest na stałe przytwierdzone do podłogi ;-)
[...] dobra jakość, za tydz 16 szt + 2 kg x 9-10 z maksymalnie dobra jakością i dopięciem, 15 szt + 1 kg x 10-12 2. Wiosło polsztanga - 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7 jest video i słabe pochylenie + praca kości ramkiennej mogła być lepsza, narazie nie dokładać, 82 kg x 10 pod koniec ciężko, też narazie nie dokładać a poprawiać technikę 3. [...]
Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - prawie pół roku na koncie - minimum 300 wysłanych postów - jest a ciągle rośnie! jestem zainteresowany udziałem w teście Dlaczego ja i kilka słów o sobie Co tu gadać, jestem świeżak - trenuję kulturystykę w sumie od stycznia, wcześniej to było chodzenie na [...]
%-) nie wykorzytuje towaru, po redu nic ze mnie nie zostanie %-) coraz lepiej. Wybacz, ale robię dalej swoje, już w 1 dzienniku, który tu zakładałem napisałem, że jestem pragmatykiem i mało się słucham innych i tu nie chodzi o brak pokory, ale już troszeczkę znam swoje ciało i wiem co na mnie działa a co nie. I się powtórzę, na ocenę przyjdzie [...]
[...] ich mnostwo. Nie trafilem na slynna sciane, ale bywalo ciezko, myslalem wtedy o bliskich i o Was - i o orzelku na koszulce - nie moglem sprawic zawodu, nikomu ! Dziekuje ze jestescie. Ps. Spelniajcie swoje marzenia ! Nigdy nie jest za pozno, nigdy ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30667a1724dd411491e2a4e16a30ae13.jpg [...]
Dosyć charakterystyczne, niekoniecznie właściwe jest coś takiego: dana osoba ćwiczy przez dłuższy czas w pewien sposób, nie przejmuje się zbytnio cieżarem - ma trochę lepsze dni to robi większym obciążeniem(standardowo nie zmienia), je `dobrze`, ale jak się ją zapyta co dokładnie to niebardzo wie ile kalorii tak naprawdę przyjmuje. Przy takiej [...]
Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO [...]
[...] szczupli, bo za szybko gubią wagę, dwa np nasz Pro nie je clena, bo jak nie cięzko się domyśleć jeśli przy wzroście ok. 170-175cm na scenie waży się te 112-115kg to serce jest już wystarczająco obciążone. A większosć ludzi czyta jakieś durne rozpiski niby Nassera z neta gdzie jest 200mcg t3 albo 400mcg clena, do tego wagon saa. Sory ale mimo [...]
[...] byc przydatne, ale to tak naprawdę rzecz na dłuższa mete. Nie wyleczy to a raczej zapobiega czy usprawnia leczenie. Jeżeli już boli to wyeliminowałbym problem. Silniejsza jest jedna noga, ćwicz ciężarem mniejszym, adekwatnym do siły słabszej nogi. Aż ta się wzmocni, a nie pogłębiaj dysproporcji siłowych bo to nic nie da, prędzej czy później to [...]