co jest dobre na

Bodymaker a jezeli zawodnik gra w kadrze polski, znaczy np.byl na jednej konsultacji nawet w druzynie B to jego potencjal jest duzy. A z tego co wiem druzyny takie jak Lech, Jagielonia, SMS-y nie odstaja od najlepszych erupejskich druzyna a nawet ich oklepuja sa lespi tak samo polska młodziezowka jest w tych młodszych rocznkiach swietna tylko cos [...]

Dzięki Coffee , łasuch na dobre słowo jestem :-D 1.DT Trening B. Rozgrzewka - 15 minut niecałe, rozciągania - ponad 10, ale nie wiem dokładnie A. Martwy ciąg I- 12x20kg II-10x25kg III-12x25kg (co ja mogę powiedzieć, masakruje mnie MC, staram się pamiętać o wszystkim co Lejjla mówiła i realizować te zalecenia, pot leje się ze mnie, ale czuję, [...]

Zakończę ten temat bo nie o tym jest dziennik :)) @WojtekA4 Wiedziałem że padnie ten argument. Tylko że u Klokova jest inny %ORM i u mnie jest inny. Wiadomo że ja nie dźwigne 300kg na siad teraz czy nie wycisnę 160kg bez nóg albo nie wyrwę sztangi 200kg z pauzą bo jestem jeszcze na innym poziomie ale idź sobie na pierwszą sekcję podnoszenia [...]

Mateo 1983 po treningu dążymy do takiej sytuacji by była ona komfortowa odnośnie syntezy białka, hamowania proteolizy, tłuszcz w takiej sytuacji nie jest ok. teraz bardzo nie mam czasu by to rozwijać. Daro, ale przecież w tym przypadku chodzi raczej o doświadczenie. Tutaj akurat nie jest chyba istotne, że często odnoszę się do badań? Czy wierzę w [...]

[...] wrzucona w końcowej fazie smażenia (brzmi dziwnie, smakuje całkiem dobrze, poważnie). i co to w ogóle za źródło węgla w posiłku potreningowym? Chleb razowy? No niepoważny jesteś? 100g ryżu, albo 100g owsianki na wodzie!!! 22.30 - 200g serka granulowanego piątnica, 400ml jogurtu, banan, 40g Pro V60 - tutaj to już w ogóle pojechałeś - po [...]

[...] miało takich detali jak chociażby garda-a zamiast tego miało płynność i zaczątki "taneczności". Tak więc możemy dojść do wniosku-że albo płynność i miękkość aikido jest swego rodzaju bronią-albo Kano nie wiedział co czyni, ryzykując nabycie przez swoich uczniów złych nawyków. Tertium non datur. Jodan: Nie chcę być niegrzeczny(w Aikido [...]

[...] na gości, którzy biorą sztangielkę 40kg, twierdząc, że w ten sposób rozbudowują są grzbiet... dziwne, że przez cały rok są płascy jak deska do prasowania. Jak dla mnie to jest masturbacja a nie trening grzbietu. Już dawno zrozumiałem, że samo palenie w najszerszych nie oznacza przyrostów w grubości grzbietu. Grzbiet posiada kilka wartsw, [...]

[...] 12, bardzo ładnie idzie mi siła w barkach do góry na przyszły tydzień ciężar do góry w obecnym cyklu masowym notuję bardzo ładny progres w treningu barków, wydaję mi się że jest to następstwo treningu metodą dzwonnika, które robiłem kilka miesięcy temu Barki - Wyciskanie hantelek siedząc: 27kg x 8/8/7/6 w zeszłym tygodniu robiłem na 25, dziś [...]

[...] na caly tydzien,ale czasami cos trzeba dokupic). Swoja droga wiem-gdzie moge kupic tanie i dobre produkty,bo oszczedzanie kosztem jakosci to niezbyt dobry wybor. Jak gdzies jest jakas duza promocja to kupuje z nadwyzka,bo wiem,ze i tak to zuzyje. Co do ryzu to dostalem go od przedstawicielki firmy KNORR,ktora jest rowniez klientka na silowni w [...]

[...] stojąc - kosmetyka, dopięcie i przetrzymywanie w szczytowej fazie ruchu, wolne negatywy itd. MCNPN - fajnie porozciągało Dziś zastosowałem nieco wyższe zakresy powtórzeń - jest to trochę ryzykowane, bo nogi swoje dostają już na tym etapie redukcji, więc jeszcze przemyślę sprawę. W przysiadach napewno chciałbym wrócić do większych ciężarów bo [...]

UNKNOVVN łosoś wędzony na gorąco - tam jest błąd... łosoś nie ma węglowodanów, tylko tyle tłuszczu, dawno już to zauważyłam to jest ten z biedronki? bo tam porcja to 125g, a ty dałaś 80g, mogłaś zjeść całą niż taki kawałeczek dzielić jeszcze Nie to nie z biedronki (tylko w tym dzienniku nie ma innego) mam go prosto z wędzarni ryb - jest [...]

Witaj MoCCa :-) Czarnula - dzwonki łososia? zazdroszczę... Czemu to co dobre i zdrowe jest tak okropnie drogie... o jajcach ostatnio to nie wspominam nawet Kupuję, też okazyjnie, te dzwonki łososia kupiłam w biedronce, 250g 13 zł bodajże kosztuje, sory nie pamiętam dokładnie ile, ale coś koło tego. Mięso z indyka też jest zdrowe :-) Dzwonki [...]

[...] czasu nie jadłam go przez kilka miesięcy w ogóle (bywałam i na bardzo czystej misce, naprawdę bez żadnych dodatków, ale niekoniecznie mi to coś dawało), także ten ser jest raczej od niedawna, a dla urozmaicenia i dlatego, że nie wymaga przygotowania (inna sprawa, że kiedyś jak jadłam przez tydzień dzień w dzień sporo nabiału, to przyszła [...]

Nadinka ja wogóle podziwiam że masz siłę na treningi i robisz takie dobre wyniki. Miałam praktyki przy zwierzętach, to jest naprawdę ciężka robota a najgorsze że nie da się zostawić i jechać na urlop. A ta susza w tym roku to dramat. W zeszłym roku pamiętam że były u nas co chwilę burze, ulewy i powodzie, poniszczyło domy, drogi i drzewa, [...]

[...] większej energii itp. co w połączeniu z całą ideologią pewnie powoduje popularność tej diety, szczególnie w środowisku biegaczy długodystansowych. Ja mysle ze tu jest spory efekt psychologiczny wlasnie, bo z jakiegos powodu przechodza pewne osoby na diete weganska, maja oczekiwania czesto tego typu. Ja do tego podchodze sceptycznie, [...]

[...] - wg mnie to powinnas popatrzec na wyniki podopiecznych, ma wielu podopiecznych ktorzy maja dobre wyniki, nie wydaje sie to przypadkowe, siedzi w temacie od lat, to jest to ktos warty uwagi. Trener to cie przekona wynikiem, a nie teoria, skad wiesz czy jego podejscie (ktore ci sie nie podoba) nie jest lepsze? Moze warto zrobic taki [...]

[...] Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano mi wówczas to co powiedziano ... Wyrażałem się bardzo jasno i bezpośrednio, bo [...]

[...] co mam mieć? %-) moje żyły - mają żyły ot co 8-) ooo jakbym ja doszedł do 9% to byłoby fajnie @-) Kuba jedzonko pierwsza klasa. Redukcja pięknie idzie :) krata do lata już jest i kable faktycznie .... pięknie :) Dziękuję, oby tak do końca i powinno być fajnie :-) Jakie jest Twoje zdanie o redoxie? Rzeczywiście hamuje apetyt jak Pit i Monkey [...]

[...] pierdółek, w których działanie nie wierzę lub dają bardzo marne efekty w stosunku do ceny, po prostu nigdy nie kupię, bo szkoda pieniędzy. Zgadzam się, że najważniejsza jest dieta i nie odp*****lanie się na siłowni (oczywiście chodzi mi tu o wykonywanie z sercem ustalonego, DOBREGO, planu treningowego), ale np. cykliczne stosowanie kreatyny [...]

[...] tego sprzętu też niczego sobie Wakacje zaklepane już od dawna, tutaj, więc 'koniec świata'. Mieszkamy w centrum i praktycznie wszędzie, gdzie byśmy nie jechali - czas jazdy jest znośny np nad morze 3-3,5h , w Tatry do 4h spokojnie, Wrocław do 2h, Mazury lekko ponad 4h to wczoraj rano sprawdzałem według navi ile tam będziemy jechać i mi pokazalo [...]