SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • obfite ozdywianie to podstawa, odzywki dodatek. Odzywka bialkowa malo da jezeli nie bedzie ogolnej nadwyzki kalorii. Jezeli jestes z natury szczuply nie potrzeba liczyc kalorii i uwazac na to co sie je. Po prostu staraj sie jesc duzo. DO tego kazdy trening musi byc przemyslany.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-07-24 13:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej na noc???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zassie a jak wstaje rano, to dopoki zoladek sie nie "obudzi"(czyli nie dostanie pokarmu do strawienia) to jest luz, kiedys to moglem nawet do 12-13 nic nie jesc... Chyba nikt nie budzi sie z niesamowitym apetytem, a sugowalo by to wspomniane przez ciebie wieksze spalanie... To na "chlopski" rozum, a ktos dobrze znajacy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2005-11-29 12:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 85kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko ;) ważę 75 kg ćwiczę około 3 miesięcy bez diety i właśnie chciałbym się do niej zastosować . I mam pytanie czy tą dietę stosuje się przez jakiś okres czasu czy przez cały czas kiedy ćwiczę ? I czy przy takiej diecie mogę jeść coś innego oprócz tego czy tylko to co jest napisane ? Proszę o odp .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2011-01-08 00:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co byś powiedzial jakby zszedl z winka,propa jeszcze pociagnol dluzej zebym sie zregenerowal po redukcji bo na pct raczej nie bedzie to mozliwe i zaczol jesc winstrol z powrotem na tydzien przed ostatnim strzalem propa i ciagnal go jeszcze tydzien po propie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2014-09-16 20:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do burzus : Witam, no wiem, rączki chude, najlepsze jest to że gdy ich nie napinam , w stanie spoczynku, mają z 5 cm mniej, kiedyś najwięcej ważyłem ,78 kg to i tak maksymalnie do 38,5 cm dochodziło w bicepsie. Dieta to może nie do końca ścisła, ale staram się w miarę co 2 godz jeść , oczywiście jak najwięcej mięsa, warzywa, mało jem owoców to na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2012-01-07 01:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naiwnosc i sianie propagandy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzieci ktore teraz zyja bo lekarze je odratowuja itp. zreszta ilosc posilkow to nie wazne kiedy to bylo czy rok temu czy 10 tylko fakt ze takie glupoty sie pisalo ze trzeba jesc tyle i ze twarog na noc i wiecej posilkow podnosi metabolim a wcale tak nie jest. ale tematem bylo nie to tylko fakt ze pisze sie ze bez diety to ani rusz a to nie jet [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2015-06-04 20:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywianie czy typowa Dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2011-01-27 19:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hyper Pump od Burneiki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spróbuj nie jeść posiłku z 1,5-2h przed wzięciem . Zazwyczaj suple brane na czczo klepią bardziej. Ale fakt supel roberta co najwyżej średni. Jedna porcja jak zwykła kawa, Geranium nie ma tam na pewno(może w pierwszych partach było ) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-10 19:23:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2014-07-10 19:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - śniadanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    e tam takie gadanie, jak ktos szuka dalej tego tematu to jak nie chcecie jesc rano to zrobcie sobie jakas jajecznice z szynka co w miare wchodzi i do tego po wezcie sobie gainera nie musi byc 100g jak mowia tylko wez z 50g i tez styka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2021-04-23 10:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziennie musisz zjeść 2318 kalorii, co jest bardzo malutko i bez żadnych gainerów wyrobisz się na 100%. Sam chciałbym musieć tyle jeść tylko ;D 2318 kalorii dziennie a te kalorie się biorą z węgla, tłuszczu i białka rzecz jasna W grams per day masz wyszczególnione ile Węglowodanów, białka i tłuszczy gram masz zjeść dziennie. Jeśli zjesz właśnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2013-05-31 22:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi mi tylko o jedno o nic wiecej ze w podanym filmiku Michal mowi aby w dzien treningowy jesc jeden posilek wiecej ten bezposrednio po treningu lub bialko i CARBO a 30 min po normalny pelnowartosciowy posilek wiec jedynie o co mi chodzi czy zamiast zjedzenia bialka w prochu i carbo weglowodanow moge bezposrednio po treningu zjesc ryz pozniej [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2016-05-03 22:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lub głodówka oczyszczająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzieś tu na forum był temat kogoś z trądzikiem nie do wyeliminowania i przeszło mu dopiero jak zaczął jeść tylko jeden posiłek dziennie. Dermatolog dermatologiem, zawsze warto zasięgnąć opinii specjalisty inną kwestią jest to, że to co i jak jemy ma ogromny wpływ na to jak zachowuje się nasz organizm. Niektórzy robią głodówki na sokach aby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2012-08-23 20:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zacząć chodzić na siłkownie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html skoro na siłke idziesz już niedługo, zacznij układać plan, oczywiście wszystko na masę, dietę ułóż tak żebyś wyrabiał z wszystkim, jak nie dasz rady jeść tyle co trzeba zainwestuj w jakieś uzupełnienie diety może jakiegoś gainera.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-05-27 13:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry czas na redukcję?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Wojtek, nie wiesz o czym mówisz. Nie zrobisz porządnej masy przy tak malej ilości węgli. Zbyt dużo tłuszczu nie jest wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2013-04-30 08:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie za 100 pkt

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak tylko pytanie kiedy zostaje przekroczona granica tego destrukcyjnego wpływu na mięśnie :D staram sie ograniczac do minimum spozywanie trunków ;) a co polecacie zeby zazywac/pic/jesc w trakcie tankowania ? słyszałem o wodzie, herbacie z cytryną, moze jakies witaminki ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2013-07-01 21:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz zamiar schudnąć permamentnie to nie tnij kalorii tylko bilans ujemny zrób zwiększonym wysiłkiem. Tu masz dobry artykuł jak dać w tytę http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-03-24 11:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszła szybko... Tylko teraz mam powazny problem... Dziewczyna mnie rzuciła smutek nieład w mojej duszy nic praktycznie nie jem nie wiem jak z tym poradzic co radzicie... p.s nie to ze zuciła ale sie zmieniłą jest dziwna itp.. zle nam sie układa sie sie tym przejełem nie wiem jak poradzic sobie z tym by jesc wogole nie chodze na silke.. POMOCY!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2008-03-14 12:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co mial jesc, co to mu sie podoba. Przeciez on nie trzyma diety zadnej

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2005-03-22 16:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co zacznij jeść to będziesz rósł. Nie bierz na razie koksów.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2004-06-10 22:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detoksykacja Organizmu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    chcialabym sie dowiedziec co oprocz zielonej herbaty i tego typu rzeczy powinnam jesc zeby odtruc organizm. jakie rzeczy spozywac, a jakie nie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8967 Data: 2008-09-03 01:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)