SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli celem jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-01-17 19:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim, zdaniem zdecydowanie za mały staż na krete itp. Na początek mozesz np jesc 5-6 posilkow dziennie co 2,5-3 godziny. Napewno jak bedziesz tak jadł waga pojdzie. Z czasem mozesz ułożyć sobie porządniejszą diete. Nie ma zadnych skutkow ubocznych po kreatynie,no chyba ze wezmiesz cala puche 300 kapsow naraz. Napisales ze chcesz wbic 65 kg i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2009-11-14 16:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta plus ???

    Post
    Doping

    KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!! Zapamietajcie to sobie w koncu co niektorzy. Nic ci nie da ani meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2006-11-13 21:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko dla kobietki przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, a co to jest SP 80? Szukałam troche informacji o odżywkach na forum ale jakoś nie mogę tego wszystkiego ogarnąć Polecano mi także firmy chyba scitec ale nie pamiętam jaką, wiem tylko że o smaku ciasteczkowym A waszym zdaniem lepiej kupić odżywke czy na noc starać się jeść białko lub tuńczyka?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2006-04-03 21:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tymi posiłkami ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zbyt duze odstepy miedzy posilkami. przed treningiem polecam normalny posilek a nie gainer. powinienes jesc co 3-4h, a Ty miedzy jednym posilkiem a drugim masz prawie 7 godzin przerwy (nie liczac "przekąski"- gainera).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-09-19 13:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolongatum

    Post
    Doping

    widocznie słaba micha :) znam osobiście (trenowałem z nim) pewnego chudzielca który kupił 3paczki prolo i 200metki ruskiej i przytył 10kg ale co go widziałem na osiedlu to coś zawsze żarł i jego kompanem na nudne wieczory i popołudnia była woda niegazowana :) wiec nic innego tylko jeść!bić!pic!tyć :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-09-24 21:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o warzywa w diecie redukcyjnej !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przesadzajacie chlopaki, dziewczyna sobie cwiczy nawet nie wiadomo co bo nie napisala a wy juz piszecie w "okolotreningowych nie" Tak Ewelino, mozesz jesc warzywa w kazdym posiku i nic ci nie przeszkodzi, chyba ze planujesz zostac zawodniczka fitness wtedy sprawy maja sie zupelnie inaczej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2010-09-16 10:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + Super Mass Professional

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie znam Twojej diety wiec skad mam wiedziec ile tego masz brac? Z tego co wiedze to chyba jej nie masz skoro cchesz tyle razy dziennie tego gainera "jesc"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2004-12-08 21:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron a czekolada

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj co warto jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2013-06-03 21:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4-5 dni pracy 3-4 dni wolnego

    Post
    Trening dla początkujących

    26 lat Budowa ciała chucherko bo tylko 61 kilo. Diety nie posiadam lecz staram się od miesiąca jeść wartościowe żeby aby dostarczyć to co powinienem organizmowi. Ćwiczę okolo 2 miesięcy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2016-09-23 10:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakoś ryby typu łosoś mi nie wchodzą . I nie jestem pełnoletni co sie wiąże z tym że nie mam zbytnio pieniędzy żeby jeść 1kg kurczaka dziennie .

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2016-09-28 19:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka mała ciekawostka, ja podczas swojej 3 miesięcznej redukcji praktycznie co tydzień pozwalałem sobie na weekendowe obżarstwo, potrafiłem w ciągu weekendu zjeść 5-10k kcl więcej, a w tygodniu trzymać michę i jeść np. 2700kcl. Moje wnioski z tego takie, że następną redukcję robię na bardzo wysokich kaloriach bez żadnych obżarstw :) Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2019-03-31 15:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej wiecej co ile moge Tuńczyka jesc ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2013-01-09 14:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepsze są świerze ryby i tańsze więc nie wie co Ty w tym tuńczyku widzisz ;] staraj się jak najmniej go jeść ;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2013-01-09 19:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ile ma brac tego undestoru i winka zeby cos poszlo, bo musi pojsc chyba po tym!!!nawet jak ktos zle cwiczy, swego czasu ten kolega nie jadl nic po treningu silowym albo tylko paluszki, ale czy dieta jest tak wazna wazne zeby jesc poprostu a nie wazne co

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2009-10-29 01:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks metaboliczny + judo

    Post
    Strength & Endurance

    no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2012-04-30 10:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna jak dla mnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To dobrze czy nie? Co to oznacza? że musze dużo jeść?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2013-08-20 19:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie możesz jeść twaróg. Przecież porcja chudego twarogu przed snem ok. 40g białka, ma tylko 2g tłuszczów i 7g węglodowanów w postaci laktozy co wcale nie jest aż tak dużo biorąc pod uwagę, ze białko z twarogu jest jednym z najlepszych na noc, bo te aminokwasy rozkładają się najwolniej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2008-08-27 02:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tylko podał Ci co masz jeść i codziennie to samo i nic więcej? żadnych informacji?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2019-10-21 09:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak po treningu???

    Post
    Odżywki i suplementy

    uprawiam wspinaczke a przed treningiem niejem jakies 2h czasami dłużej .Jeśli jeść to co ?? Ale żeby nie było to wielkosci obiadu bo na treningu zwymiotuje jak spadne na ziemie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-03-28 20:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)