co jesc na

Ok, czyli rozumiem, że rozkład btw na jutro będzie ok. Po skończeniu słonecznika więcej go nie kupię,przerzucę się na orzechy. A co powiecie o wiórkach kokosowych? O kostkach też na przyszłość będę pamiętać (jedna porcja zupy została, albo zjem ją ja, albo i nie, w każdym razie następnym razem będzie prawdziwy rosół). Dzisiaj akurat tak mi [...]

jestem w trakcie przeprowadzania takiej kuracji.Bahamut Twoja wersja jest bardzo okrojona i nie do końca dobra. Jest to art. Tombaka kto go nie zna niech sobie poczyta o nim.Posiadam jego wszystkie jego ksiazki wiec odskanowałem i daje tu. Został mi jeszcze jeden dzień tej kuracji. Etap pierwszy. Wcześniejsze przygotowanie- ,,złagodzenie'' [...]

[...] kogo,wazne ze w tym dziale - i kolo pozegna sie z nickiem na miesiac,dwa a moze 6........ prowokatorstwa nigdy nie bede popieral 4mass diety nie mam idealnej ale staram sie jesc co moge i kiedy moge slayerek01 klocic sie z nim/nimi nie mam zamiaru oni podejscia nie zmienia ja o nich zdania tez proste ...ale jest ta roznica ze ja mam deliktana [...]

[...] raz DIETA! Porządnie sniadanie,sycący obiad i lekka kolacja bo jak sie najesz na kolacje to organizm przez sen tego nie strawi i się odkłada, oczywiscie jeszcze musisz jesc o odpowiednich godzinach i w miare równych odstępach , a kolacje 2h przed snem, twój organizm przetrawi i nie zostanie Ci to w brzuchu przez całą noc. Poza tym proponuje [...]

rozpietki to cwiczenie glownie na klatke nie na rece, powinnac czuc miesnie klatki pracujace, jak tu kiedys swietnie wytlumaczone bylo przy ruchu w tyl spinasz łopatki, przy ruchu w przod wyobraz sobie, ze masz do klatki przyklejona otwarta ksiazke i siła miesni klatki probujesz ja zamknac, pocwicz sobie na sucho napinanie miesni klatki wtedy [...]

Mam jedno pytanie. Nie wiem czy to błąd czy tak naprawde ma być... NAprawde tłuszczu trzeba jeść aż 20-35% dziennego zapotrzebowania?! Wtedy wychodzi tak: - jestem początkującym, to moja pierwsza dieta więc brałem wszystkie wartośći na minimum. - moja waga to tak gdzieś w granicach 60 a wzrost 170 kilka (max 175) a brałem pod uwage przy diecie [...]

[...] to predzej czy pózniej zbije, tym bardziej ze nie liczę na to ze zbije przed wyjazdem, do wyjazdu chce zejsc do 82kg póżniej pewnie przytyje na wyjezdzie pare kilo odpoczne i zabiore sie dalej za zbijanie. Najgorzej ze bede jadł na stołówce i mój jedyny wybór to jesc czy nie jesc a nie co :D Zmieniony przez - Kury w dniu 1/31/2024 8:56:47 PM

19.07.2013 AERO Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0dc4757f0d47828a718ab2f56b9f9e.jpg Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze. Trening rower w terenie 1,5 h Info Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa... Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie [...]

nietolerancji na laktozę nie mam. Mleko mogę spożywać ile chce i nic mi nie jest. Na gluten już bardziej, ale wtedy też powinno mi się przelewać po pszennych i innych produktach, a nie tylko po pełnoziarnistych, nie? Pieczywo pszenne to chyba jedyne, które mogę spokojnie zjeść (stety/niestety) i też nie jem go codziennie. Jest mnóstwo dobrego [...]

Jedna dodatkowa jedynka się wkradła, miało być 125g. Ale jakby mi dali kilo mozzarelli to bym nie pogardziła Tak, roztopiona. Do tego ziemniory i kukurydza - mogłabym jeść cały dzień :D 20.06.2017 DT Japikole Jak mnie dzisiaj wszyscy wkurzali, to głowa mała. W szkole 7 godzin siedzenia na tyłku, bo i tak już nic nie robimy, a za nieobecności [...]

oprócz tego mogą jeść więcej i gorzej jakośćiowo. jak żyć %-) najlepiej jak potrafisz%-) Champion wiesz co? Niby taki prosty ten twoj komentarz ale dal mi wiele do myslenia. ,, Nie mozemy narzekac ze mamy pod gorke skoro zmierzamy na sam szczyt". Nie jest latwo, napotykamy na codzien wiele utrudnien ale powinnismy robic uzytek z tego co mamy i [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

[...] wyliczeń. Poniedziałkowy trening odpadł z przymusu, coś czuję że jutro też nie powojuję, wszystko będzie nadrobione!!MUSI! Tymczasem muszę do końca wrócić do zdrowia Spadam jesc dziczyzne z ciemnym chlebem, joł Rybas Po części zgodzę się, ale: -Wycinka bardzo delikatna, chce lekko tlyko zejsc z bf -jestem w klasie maturalnej(technikum [...]

work_drugs - będę informować o nowych fajnych trasach. Nawet jakąś aplikację na telefon zainstalowałam, żeby było wszytsko czarno na białym. Dziś jedziemy obejrzeć przyczepki rowerowe dla Małego. Nie mogę się doczekać :-) Paula - jak już urodzisz i się ogarniesz z Maluszkiem to możemy jakiś wspólny spacer zorganizować ;-) Bazylia, Padme, Anchy, [...]

[...] Maluch. Biegunka, wysoka temperatura, myslelismy, ze to jakis rotawirus, ale okazalo sie ze to wszystko przez zabki. Bardzo stresujacy dzien. Az nie chcialo mi sie za bardzo jesc, co jest w moim przypadku dziwne. Tydzień 4, trening 1 Ze wzgledu na zle samopoczucie Malego robilam caly trening w domu. 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce [...]

Jestem po krótkiej przerwie. Niestety, ale sprawy firmowe pochłonęły mnie na dobre i nie miałam czasu się tutaj meldować, nad czym ubolewam z perspektywy czasu, bo lubię to forum, a forum to Wy ;-) Także jestem z powrotem. Ostatnie trzy tygodnie bardzo napięte. Miska czysta, choć nieliczona i nie jestem w 100% zadowolona, bo na szybko i czasem [...]

Dream co myślisz o odjęciu ok 100 kcal od deficytu na redukcji w DNT? Np: by utrzymać wagę musze jesc ok 2400-2500 kcal w DT na redukcji jem ok 1900-2000 kcal dobrym pomyslem w DNT na redukcji będzie odjęcie od tych 1900-2000 kcal jakies 100 kcal?

07.10.2013 Zrobię wypiskę i idę jeść ;P. Dużo progresu, jestem coraz większy i to widzę, ciężary już lecą kozackie na plecy, moim zdaniem ;) Trening - podciąganie podchwytem (czyli negatywy podchwytem ;P) 5x10 - wiosło sztangą nachwyt 5x10 (40kg, 3x50kg, 60kg) - wiosło jednorącz neutral 5x10 (27kg, 3x32kg, 42kg) - wymachy boczne w opadzie na ławce [...]

02.11.2013 DZIEŃ 20 Sobotni poranek po piątkowym odpoczynku . Plecy miały być zrobione lekko. Trening dość dziwnie wyszedł . Dieta Dieta dzisiaj OFF . Jadłem jak chciałem i tak będe jeść do wieczora :D .Problemy są już z apetytem . dlatego staram sie teraz troche luzniej do zarcia podchodzic . TRENING PLECY 1.Podciąganie 4x10 (20/25/25kg) [...]

Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]