co jeśc

tak jak radziliscie poczytalam wiecej ,jednak na Dukana przechodze, i tak w zasadzie do jednego sie sprowadza by jesc bialko bez wegli. taka dieta mi odpowiada ,co do cwiczen to robie 6 Weidera http://www.youtube.com/watch?v=d9E8KKLHBmI mam duzo zapalu w sobie :D by miec dawna figurke

marcingrze ja nie wiem jak sie ma to co ja napisalem, do gainerów... chyba zaden (normalny) czlowiek nie wpieprza na okrągło gainerów.. dziwne ze producenci nie wiedzą, ze tluszcze tez trzeba jesc alez oni tępi muszą byc.. zresztą podane przez ciebie 0,5g tłuszczu na kg to i tak za malo.. o wiele za malo... rolmlecz-dla ektomorfika to w sam raz [...]

wg mnie to juz gruba przesada.. nawet na redukcji tyle sie nie żre, no chyba ze sie redukuje na wspomagaczach współczesnej farmacji . Niedawno granicę tę przesunięto do 40 g, juz nawet ponad 50 .. ;) powinniśmy spożywać posiłki co 2,5 godziny, aż do ostatniego o 23:00. Precyzyjne utzruymanie takiej regularności może być trudne w zyciu codziennym, [...]

nie wiem co tu do tego mają misie bo akurat takich łososi bym sie nie bał jeść z rzeki górskiej

"Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą" Najpierw zmień nastawienie a potem zacznij sie odchudzać. Co Ty myślisz że odchudzanie to taka fajna sprawa że będziesz jadł co chcesz i kiedy chcesz?

Napisał, że dzieli na 3 kolejne także ujdzie. Co do jajek - można jeść w dowolnych ilościach, u osób które nie mają chorób przewlekłych związanych z układem sercowo-naczyniowym w niczym to nie szkodzi. Jajko zawiera enzym (chyba dobrze pamiętam, że to enzym) który właśnie obniża chol.

Siemka. Dziś ponownie byłem u endo. Dałem mu do zrozumienia że to nie odżywki tutaj są winne. Stwierdził że trzeba obniżyć estradiol. Zakazał jeść parówek, soi i kurczaka. Za dwa miesiące powtórzyć badania i się pokazać. Nic więcej.... Szczerze to spodziewałem się że dowiem się czegos konkretnego i zadziałamy lekami, ale cóż. Szczęście że [...]

przybij po 1000 jednostek co 3 dni. Z ostatnim strzalem zacznij jesc clom, ale juz bez harkoórw, tylko po 1 tabsie.

przybij po 1000 jednostek co 3 dni. Z ostatnim strzalem zacznij jesc clom, ale juz bez harkoórw, tylko po 1 tabsie. Troche jasniej musicie mi to wytlumaczyc jesli chcecie mi pomóc. Mam 2 ampułki w 1 jest proszek a w drugiej jakas woda. mam to zmieszać razem i na 3 strzały odmierzyć???

@FighterX zrodziło się dzisiaj kilka nowych pytań, jakbyś znalazł chwilę, żeby odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. :) 1. Przede wszystkim kalorie przy tym moim wyżej wymienionym treningu. Moje wymiary to 104kg, 190cm wzrostu, aktualnie korzystając z BeDiet od Chodakowskiej zjadam około 2200 kalorii i utrzymuje średnie tempo redukcji 1kg/tydzień. [...]

heh powiem Wam tak, polamali mi szczeke, poszedlem do szpitala dopiero po tygodniu gdyz nie mialem ubezpieczenia, a za szpital by bylo trzeba zaplacic jakies 15 tys zl. :O kosmos :D ryj spuchniety ze masakra, nic nie dalem rady jesc, ale... jaral ktos towarek z polamana szczeka? :DDD nie polecam hehe co do opuchlizny to schodzila mi ona jakies 2-3 [...]

Ani przed ani po masło orzechowe zawiera dużo tłuszczu a przed i po treningu nie jest wskazane jeść tłuszczy Ogólnie masło orzechowe jak dla mnie to to samo co snickers

Masło orzechowy to bardzo smaczny, ale niezwykle kaloryczny produkt. Jest dość popularny w diecie sportowców, ale głównie za sprawą walorów smakowych niż cudownego działania czy składu. Masło orzechowe można kupić oraz zrobić samemu, wówczas wiemy co dokładnie weszło w jego skład. W gotowych zwykle jest cukier, choć na rynku coraz częściej [...]

Sory że odpowiadam tak późno! Niestety nie pamiętam nazwy tego leku który wywołał u mnie zapalenie zatok. W kazdym razie można go (niestety) dostać tylko u lekarza homeopatycznego, w aptece go nie dostaniecie. Poza tym wasze objawy niekoniecznie muszą współgrać ze srodkami jakie podjął mój lekarz! Wam może przepisać coś zupełnie innego! Co do [...]

mysle ze ten trening domatora bedzie dobry :) ekspander mam po tacie wiec spoko. co do jedzenia bede sie staral jesc wiecej WIELKIE DZIEKI

Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Jeżeli to ten trener "doprowadził Cię" do spożywania niecałych 1000kcal i nie reaguje na kompletny brak efektów a nawet pogorszenie się, to facet naprawdę do niczego się nie nadaje. Masz wbite w głowę aby [...]

jestes tym co jesz proste a przy tej wadze powinienes jesc jak chlop a nie jak kobietka i nie pisze tego w zlej sprawie tylko to Konstruktywna krytyka

Ja to widzę w nieco innym świetle. Owszem, gleba się wyjaławia, warzywa, owoce, mięsa są i będą pewnie coraz gorszej jakości... Ale w takim razie, po kiego grzyba, młodzi ludzie, zamiast bazować na konwencjonalnej żywności - sięgają z miejsca, zaczynając trenować, po suplementy, które w większości są gorszymi zastępnikami jedzenia :-? Widzisz w [...]

Jeśli jakieś suplementy ziołowe działają tak jak np. Ashwagandha czy Melisa, to oczywiście nie jest tak samo jak w przypadku żeń-szenia koreańskiego jednak wiem, że po kilku miesiącach brania Melisy nie było już czuć jej działania dlatego odstawiłem. tez o to chodzi, aby gdzies tam dodatkowo kierowac sie tym, co czujemy:-) |to jak z PRE, jezlei [...]

Ogolnie to dieta na 7 dni jest troche nierealna, bo jezeli chcesz kazdego dnia jesc co innego to moze to byc baaardzo uciazliwe. Proponuje zebys zrobil tak jak ja, rozpisalem na 2 dni i na przemian je stosuje.. Odmiana jest, wartosci odzywcze sa i zero problema :)