SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • odżywki pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    bede miał tak z 1000 zł a moze wiecej bo do sezonu jeszcze troche hehe ale nie checem tego wrzucić w bloto a czemu radzicie mono a nie jabłczan ???? ja slyszałem ze po jabłczanie sa male spadki piszcie wiecej o tych transporterach kreatyny bo to jest ciekawe a hmb z tego co wiem to rzeżbi sprawia ze mieśnie sa twardsze co oczekuje ??? 10 kilo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-06-17 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "Keto"

    Post
    Kuchnia SFD

    Wojmir28, podejście z góry negujące założenia diety ketogenicznej,u niektórych trzymanie "czystej michy" jest awykonalne a utrzymanie ketozy banalnie łatwe, np. U mnie. Nie ma co generalizowac. Nie zmienia to faktu że w wieku 17 lat, warto byłoby spróbować od czegoś prostszego :-) Przy keto trzymanie michy jest o tyle proste na ile lubisz jesc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2019-09-18 18:54:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko na redukcję odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w moim przypadku składa się z białka i czasem tłuszczy wiec na spokojnie mogłbym zamienic, oczywiscie nie codziennie ale jednak jest to jakieś wyjście. W diecie nie można jeśc czegoś na siłe a ja niestety aktualnie słabo stoje finansową więc moje posiłki stają się monotonią, np twaróg, serek wiejski, rybka, czy zapiekanka z cukini... Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2016-04-23 16:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do porawy - zero supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś jakby dieta , sory za amatorskie podejście ;p Śniadanie 7:00 Płatki Nesquik 100g - czy można jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-07-19 20:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeść zmacznie, zależy kto co lubi dla jednego smaczny moze być ryż z kurczakiem nawet. banan i inne świeże owoce będą lepsze niż np te rodzynki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2017-11-29 21:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń i wsparcie kreatyną.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jem to co przygotują w domu, głównie mięso, nabiał i wypijam hektolitry wody. Nie mam jak ogarnąć diety bo nie dam rady zawsze jeść to co zechce. Co do nóg, to nie powiedziałem że nie będę ich robił ;) Po prostu większy nacisk chcę stawić na górę. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-11-24 17:49:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-11-24 17:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w suplach na spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze Tauryne 1500 z Olimpa ze ok.100 szt bedzie , chyba moze byc zamiast BCAA ? a co z bialkiem i CLA jesc odstawic ? miętki o co chodzi ''i zaczynasz trenowac po przerwie''? oto ze zjesc tablety odczekac z 30 min i na silke ? :PP bo nie skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-01-24 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa miesniowa, budowa, progres.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na 100% mam nadwyzke kaloryczna jestem 100% przekonany, Wiem ile jem i wiem ile się powinno jesc. Chodz skoro twierdzicie, ze się myle to nie wiem co. Ja już więcej esc nie mogę bo po prostu nie jestem w stanie wepchać w siebie tego jedzenia. Kupie w tym tygodniu gainera, który może dostarczy mi jeszcze więcej weglowodanow i wtedy może pojdzie do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2015-06-02 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm tak białko by zatłusciło gdybys wziął 150 gram na jedną porcje!!! ale jesli bedzie spozywał 50-60 gram co 2-3 godziny i bedzie cwiczył 3 razy w tyg i prowadził aktywny tryb zycia to nie ma bata zeby sie zatłuszczył!po drugie co to za stwierdzenie ze początkujacy niepotrzebują tyle!!zadna róznica czy jestes początkujący czy nie,jesli masz [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 2003-11-04 21:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Norwegia, co i jak

    Post
    Polacy za granicą

    Cześć :D interesuje mnie pare rzeczy na temat tego kraju, może ktoś tam siedzi i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;) a wiec a)ja place 6500NOK plus prad razem wychodzi okolo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 2011-01-31 01:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Galaretka na brzuchu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vader nie jestrem supermanem :) po 6 seriach spiec na drabince czuje na drugi dizen zakfasy i jest ok, Ja chce moc chodzic po treningu :). Co do diety to jestem w szoku lekkim. Duzo pije wody niegazowanej, jem codziennie badzo duzo miesa i wazyw (np caly kurczak z roszna + miska pomidorkuf z cebulka) a mimo to przez 3 dni stracilem 1KG. Balem sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7978 Data: 2002-09-02 14:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oooouf, zacząłes ćwiczyć mając 13 lat?????????....i w ogóle... ****DIETA************************************************* "JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: starałem się jeść dużo białek i węglowodanów PODAZ KALORII: nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-02-07 16:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Terwz widać zdjęcia :) brzuszka nie widać. Szamka ładna i jedzenie konkretne. Super. Nie miałaś problemu z ulokowaniem ciężaru w Hip trust? Na szczęście na mojej siłowni mają booty buildera, więc trzymam ten pasek w połowie ud :-D A co do szamki to lubię jeść (w sporych ilościach }:-() i lubię gotować. Zdjęcie brzuszka może dodam później, bo [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2019-07-22 11:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ryzu i kaszy w redukcji przeciez ... 13:30 wiadomo godizna jedzenia ryba + 1 jajko ( mniejsza porcja ryby była , poniżej 100 gr ) duży pomidor --> 160 gr , ogórek zielony + 5 rzodkiewek kieliszek oliwy ( 15 gr ) a taki posiłek ... żeby owoców nie jeśc za dużo wyjde do sklepu kupie troche warzyw świeżych chyba i maliny sobie wezme

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 13:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog chudy rozumiem, podziwiam i zazdroszcze, mnie juz odrzuca na jego widok a co dopiero jesc. Szkoda.

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 14:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurna te twarog ze zlotowa na opakowaniu jadlem jakies 2,5 roku codzinie .Ale puzniej zamkneli mi championa i juz nie moglem go jesc.A dobry byl pamietam .Tylko rozny sie trafial raz mega suchy a raz mokry hehe. A co do snu to mi tez dzis za***iscie chce sie spac.

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-14 12:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem napisać niższy dobra ogarnąłem co nieco suplementacje na wrzesień / październik , diete i trening jutro wrzuce na forum wszystko ide jeśc twaroga rybe oliwe i warzywa a potem po oligocen potem znów twaróg lniany i orzechy i warzywa a potem sp80 + milch

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 19:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średni problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam skoro jestes glodny to oznacza ze jesz za malo, pozatym wcinasz wegle proste po ktorych nie masz prawa byc dlugo najedzony, do wegli tych dodajesz tluszcze nasycone, stad powiekszajacy sie obw pasa, pozatym spozywasz pewnie za malo tluszczy nienasyconych. Poczytaj posty podwieszone dowiesz sie z nich co i w jakich porach powinines jesc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-02-12 07:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    Mam taką wątpliwość. Ostatnio zauważyłam, że wogóle nie mam ochoty jeść rano, za to popołudniu mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2003-05-27 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze to policzyłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez najadam sie do syta, wiec mowie, ze podobnie na nia reagujemy mnie po prostu tluszcze sycą - np. 100g makreli i dziekuje, moge przez 2-3h nie jest, tak samo sledziach w oleju czy tuczyku w oliwie, jajecznicy na boczku, lub piers z kurczaka podsmażona z pomidorkami i ogorkiem kiszonym dzisiaj do sklepu ide i kupuje 500g sloniny i z 1kg [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 17375 Data: 2004-11-24 09:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)