co jeść

[...] i jest problem. Poza tym żołądek ulega obkurczeniu, tak jak w Twoim przypadku. Układ trawienny przyzwyczaja się do bardzo małych ilości pożywienia, przez co nie jesteś w stanie szybko wrócić do normalności. Trzeba zacząć jeść normalne ilości, a żołądek z czasem rozciąganie się. Staraj się więc stopniowo zwiększać kalorie i ilość pożywienia.

minimum 12 tygodni w dawce 200 mg co 5 dni,tylko test ci wystarczy. jak ma poklepać zacznij jeść bo tak to nici z tego będą

Dieta nie za ciekawa, poczytaj podwieszone i dowiedz sie co i kiedy jesc i w jakich ilosciach

mccobretti - Be CooooooooooooooooL!! bo wrzodow dostaniesz Ale madrze prawisz - kolego naucz sie trenowac i jesc!! A co do tego jarania , to mozna jarac i trenowac nie widze pzreszkod

Jeśli teraz miałeś problemy z jedzeniem to po mecie będzie pewnie jeszcze gorzej. Jestem strasznym żarłokiem, ale na mecie 3500 kcal ledwo co wrzucam, aż ledwo idzie przełknąć bo po prostu jeść mi się nie chce.

możesz jeść po 10g dziennie w 2 porcjach wiesz co to gainer?

[...] na mało się zdadzą. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy, ewentualnie zapytaj o wskazówki do diety, a na pewno Ci pomogą, jesli chcesz przybrać musisz jeść to co odpowiednie (pierś, twaróg, ryż itp.) ale to j/w pytaj o tym w dziale odżywianie. Z odżywek mozesz zakupić jako uzupełnienie diety (jeśli bd braki) np. gainera [...]

[...] właśnie wracam do formy.wymiary:łapa-43-44 klata-120 udo-64 talia poniżej 90:) waga 85kg dodam że diete trzymam cały czas nie jest dopięta co do grama ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie plus bcaa glutamina i carbo w czasie treningu. cykle kreatynowe robie od 6-8tyg póżniej przerwa około 2 miesięcy ostatnio mialem przerwe prawie 8 [...]

no mam przy rowerze Odzywianie Trening I na tych dzialach na waszym miejscu narazie bym skonczyl nie jest wam nic potrzebne zadne bialko nic - wszystko dacie rade dostarczyc z pozywienia i nie chodzi o to zeby tluszczy malo jesc bo one tez sa wazne tak samo jak weglowodany i bialko tylko wszystko trzeba dobrac w odpowiednich proporcjach - co do [...]

Na razie wstawiam jeden dzień diety żeby wiedzieć czy dobrze rozkładam wszystko jak będzie wszystko ok to zacznę myśleć nad 2 i 3 dniem diety żeby nie jeść tego samego co dziennie.

ok dzięki. poczytałem o tej diecie redukcyjnej i już wiem co dokładnie jeść i ile:) A mam takie też pytanie. Pracuje w nocy od 1 do 12 i czy w nocy można wziąć geinera? Jest w ogóle taki sens przy rzeźbieniu.

Migdaly nie solone, zwykle Czasami jem np jajka na twardo i podgryzam migdaly, albo mieszam z brokulami Bardziej lubie migdaly od orzechow Moje NNKT to oliwa z oliwek , avocado, migdaly i oliwa z siemienia lnianego Pytam bo uslyszalam ze orzechy sa cizkostrawne i najlepiej jesc po prae sztuk co pare dni Dopne;) jeszcze jedno pytanie: czy omet [...]

To fakt regeneracja po treningu powinna przebiegac w miare sprawnie, a nawet mozna zastosowac antykataboliki w celu jej usprawnienia. I to nie moja teoria tylko Dariusza Urbanczyka, ktory byl wicemistrzem Polski w wyciakaniu na plaskiej, kategoria 120 kg. A co do diety to nalezy jesc duzo i zdrowo :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-28 [...]

Chłopie idzie jesień/zima, nie przejmuj się odrobiną tłuszczu na brzuchu. Ja bym robił mase(kontrolowaną, a nie jeść co popadnie i tyć :P), dopiero na wiosne redukcje robiłbym .

[...] diety. W 2 miesiące możesz bardzo dużo ze sobą zrobić pod warunkiem, że będziesz ćwiczył całe ciało i trzymał restrykcyjnie postawionych założeń dietetycznych - musisz wiedzieć ile jeść, żeby w ogóle chudnąć. Nie powiedziałeś też jak duży jest Twój problem, bo jeśli do zrzucenia masz 20kg to jest to niewykonalne, choćbyś robił nie wiadomo co.

Tak jak GTPK radzi, usiadz i pozadnie diete uloz, powiedz mamie co musisz jesc jakie to dla Ciebie teraz wazne i daj sobie na wstrzymanie ze suplami bo czlowieku sobie zdrowie zniszczysz. pzdr.

A co ze śniadaniem mi sie rano nie chce jeść mniej więcej po godzinie po przebudzeniu więć rano też jakaś odżywka? Wiem że śniadanie jest ważne.

Z mięsem jest u mnie tak, że jem go bardzooo mało więc nie wiem nawet jak się za to zabrać, ani co mógłbym jeść. Chciałbym ułożyć tą dietę i zabrać się za nią ale mi to nie wychodzi (nie w sensie motywacyjnym tylko w takim, że nie mogę jej ułożyć) Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2011-01-05 21:30:21

[...] węgli. To tylko takie przykłady zacznij od poznania tematu zmień dietę . Poczytaj dzienniki dziewczyn które się redukowały są w podwieszonych . Nie twierdzę że masz jeść to samo co one bo nie winem nic o tobie ale choćby rokład posiłków i ogólne zasady z nich wyłapiesz , zmienisz z uwzględnieniem swoich potrzeb i wkleisz znowu tutaj [...]

napisz cos wiecej o sobie, co lubisz jesc, jak wygladala twoja dieta, czy mozesz chodzic na silownie? Jak z czasem? Szkola/praca? Poczytaj pare rzeczy: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/HIIT_%2D_zberane_badania-t315748.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]