co jeść

Tam mi doradza, nie jest problem z grubnac 5kg wystarczy jesc co tłustego na noc ale mi chodzi .5kg miesnia

nie obawiajcie sie bolow po szocie, po kilku strzalach wzrasta tolerancja i nie odczuwa sie tego w takim stopniu jak na początku. bolące propy jak swiss czy atomic maja dodane dosc duzo spirytusu zeby byly sterylne i dlatego taki odczyn. jak ktos sie obawia takiego "bólu" to dla mnie jest takim typem co nie chce jesc kapsułek bo są za [...]

Witaj. Poczytaj posty związane z odżywianiem. Odnośnie przybrania na wadze. Dziewczyna musi jeść więcej. Co pewnie się domyślasz. Jeżeli ilość kcal w diecie będzie większa niż dziewczyna będzie potrzebowała waga będzie rosła. Jeżeli trudno to osiągnąć można wspomóc się odżywkami bądź zwiększyć ilość tłuszczy w diecie.

powinno się jeść 6 posiłków dziennie co 1,5 - 3h

jesz - tyjesz co zrobic by przytyc? - jesc?

lol ta dieta jest h*ja warta :D jeszcze śniadanie jest ok ale reszta to żal co ty chcesz jesc sam suchy chleb z ryżem To drogi sport i jeżeli nie masz kasy na kuraka i schabowe to nie bierz sie za to

Witaj Nawet kalkulator nie da Ci stuprocentowej pewności ile masz jeść. Każdy organizm ma inny metabolizm itp więc to zależy od wielu czynników. To co Ci wylicza kalkulator zapotrzebowania na Internecie to tylko liczba jaką masz się mniej więcej kierować

Zen2008 chyba w życiu nie jadłeś peritolu. Jak szameisz peritol nie zrobisz mieśnia, bo a jesteś spiacy i masz obniżony metabolizm, a wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej, nonstop jestes zamulony, niemasz siły cwiczyć, jeść - jedyne co chcesz robic to spac

[...] rzadko coś innego:P i obiad co mam w domu;p a kolacje nie zawsze;p nie miałem żadnych diet że nie jjem ziemniaków czy czegoś tam. jadłem wszystko tylko że starałem się nie jeść kolacji. ale czasami jadłem. zawsze jadłem do 18 góra 19. i byłem aktywny. i przez to schudłem. a teraz jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i czasami kolacje. chce [...]

No dokladnie nie chodzi mi o kosci tylko to co jest w okol nich. No bo bezposrednio w okol nadgarstkow chyba nie ma zadnych miesni. Sa przedramiona ale troche wyzej. No dzieki Kuro, jak zawsze trzeba byc wytrwalym, jesc i cwiczyc.

mozna stosowac jako stymulant przedtreningowy tak jak sugeruje producent jesc tylko przed treningami jesli chcesz robic cykl na kreatynie to jak pisza koledzy wyzej konieczne bedzie co najmniej dokupienie wolnej formy kreatyny, lub stak kreatynowy.

czy po aerobach tak jak po treningu siłowym jeść biały ryż?co takiego sie stanie ja przedłuże aeroby do 60 min?

żeby nie robić bajzlu na forum zapytam tutaj: jestem ekto, i mam problemy z jedzeniem a dokladnie - nie chce mi sie jesc. chcialbym kupic cos na wzmożenie łaknienia, ale jak widze firme Megabol to mnie... co polecicie z apteki o podobnym działaniu? domer wymienił w jednym z artow cos o nazwie citropepsin...doradzcie P.S. autor mi chyba wybaczy [...]

hehs, spoczko, ja właśnie wróciłem 5 min temu z siłowni!, i nie wiem czy iść coś jeść tzn. nie wiem co?!? jak ktoś ma jakiś pomysł to niech raz dwa da znać, ja zaraz pójde sobie zrobie ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Niby mam ułożoną diete ale niezawsze co mam w diecie jest w lodówce;/ i staram sie ograniczać i zdrowo jeść

Więc tak robilem: poniedz. Klata biceps http://m.youtube.com/watch?v=FmJtv1Tb1ac brzuch z obciąz.,sroda plecy triceps, piatek barki nogi brzuch z obciąź., na duze parie robie 4 urządzenia na małe jak bic tric na 3 urządz. To i tak muszę robić masę? Chciakbym wyglądać tak u niego widać kaźdy mięsień porzadna zeźba i do takiego wyglądu chcę dąźyć [...]

nie nie tam,nie caly miesiac zostal a jak z dieta co powinienm jesc najczesciej napewno owoce a jakies witaminy czy cos takiego?

[...] nie jest takie łatwe jak się wydaje, albo coś jest za tłuste, albo za słodkie, albo ubogie w błonnik, no i ten zalew sprzecznych informacji w internecie, raz pisza ,że można jeść chleb, i powinny to byc 4 porcje (oroduktów zbożowych), a z drugiej strony chleb ma węglowodany. Ale postaram sie bardzo, zeby cos osiągnąć, Na razie papap, Będe w [...]

no wlasnie po co wyrzucac zoltka ?? Mozna smialo jesc

[...] 17/18, więc nie ma zbytnio czasu na węgle... Co o tym sądzicie? Albo o tym, żeby wszamać posiłek potreningowy dajmy o godzinie 17 a godzine później wszamać tą wase? Nie chce jeść o 20 węgli bo przeważnie ide spać wcześnie bo jestem wykończony całym dniem ok. 21.30/22. Jogurt jest dobrym rozwiązaniem bo łykam szybko, łykne oliwy i ide spać... [...]