co jeść

ekspertem nie jestem, ale to co zauwazylem to po pierwsze palisz miesnie bo za duzo serii robisz. 12-15 na duze partie, 9-12 na male sie robi a ty robisz po 30!. a po drugie spróbuj wywalić całkowicie cukry z diety, np. ten dżem to cukry złożone i nie wiem czemu jesz go przed treningiem, po treningu tylko cukry proste, miod, banan a tak w ogole [...]

To jedz soję z ftimaxa i kozę z siteca. Zluzuj trochę bajerę, bo w każdym poście piszesz to samo. Nikt Ci nie każe kupować i jeść produktów Olimpa, a nawet siedzieć w ich dziale na forum. Widziałeś wyniki badań, wyraziłeś swoją opinię, więc nie wiem po co się powtarzasz, odwracając uwagę od sedna wątku, jakim jest nie reklama Oli, ale niezgodność [...]

[...] frakcji zostanie wyjaśnione, byc może właśnie na łamach Magazynu. Ale czy wyobrażacie sobie, że nieomylna i nauczona przez ewolucję Matka Natura daje swoim dzieciom jeść coś co nie ma żadnego znaczenia, że marnuje na próżno energię, inwestując w białka, które nie przynoszą żadnych korzyści organizmowi? Pytanie retoryczne oczywiście. [...]

esefd daj sobie juz spokoj z tym przekonywaniem chca jesc niech jedza o co ci sie rozchodzi? nie chcesz jej jesc to nie jedz kup sobie scantel

ale ty piszesz to co dzis zjadles czy to jest twoja dieta, ktora ukladasz, poprawiasz i nie wiadomo kiedy wprowadzisz? twarog przed snem trzeba jesc, najlepiej poltlusty z lyzka oliwy i jakims rozsadnym dodatkiem do smaku bo zaopatrza nasz organizm w bialka na cala noc. to, ze jadles w ciagu dnia twarog to niewazne i z lekka blad bo co to za [...]

[...] okresem, a teraz puchnę, jak balon - przybywa mi nawet po 2,5cm w ciągu tygodnia w pasie (schodzi oczywiście tuż po). Z tego, co dowiedziałam się na forum, gdy zaczęłam jeść około 1800kcal, powinno było mi się to unormować, ale nie unormowało. Chcę iść do lekarza, ale pewnie skończy się na przepisaniu hormonów, których łykać nie zamierzam, [...]

Rozumiem. Jeśli chodzi o 30 minutową przerwe miedzy zajęciami to tak naprawde te pół godziny mam na przejazd samochodem z jednej miejscowości do drugiej. Ciężko było by mi jeść padline z ryżem i prowadzić choć to możliwe ;) właśnie w tej przerwie stosowałbym wczesniej przygotowany w domu gainer Olimp profi whey mass który dostarczyłby mi z mlekiem [...]

[...] W mojej figurze biodra są wąskie, dopiero uda odstają i tyłek jest wielki i nisko, co mocno skraca nogi :/ Do łydek nic nie mam. Tak sobie rozkminiłam, że jak będę zdrowo jeść i stosować ten swój śmieszny fitness kilka razy/ tydz. plus odwodzenia nóg na leżco codziennie (znalazłam taki zestaw niegłupi 5 ćwiczeń, 20 powt./noga) to w końcu ta [...]

Muszę powiedzieć że trafiłem na to forum przez przypadek szukając jakiegoś sposobu aby przytyć.Mam 33 lata 193 cm i ważyłem do niedawna 70kg co oznacza tzw."szczapę". Nie zacząłem jeszcze ćwiczyć ale stosując się do porad aby jeśc jak najwięcej i wszystko co daje "kalorycznego kopa" po miesiącu ważę już 74 kg nic nie robiąc !! [...]

owszem nie mam... ale sie staram a i tak nie wychodzi... jezzzuuuu poza tym ja nie jestem w stanie tyle jesc... i co mam przed treningiem jesc zeby mnie nie mulilo?

Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ? - mozna prosic o pomoc? dalbys znac do mnie na gg 4703158 albo na msn [email protected] DietA: Śniadanie już lepiej. 2 posiłek też. 3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. [...]

powinnas na pewno ustawic sobei diete na zerowym bilansie w tej chwili 1800kcal oraz BWT 120/170/reszta do dopelnienia bilansu energetycznego twoja dieta jest bardzo słaba, właściwie nie masz w niej zadnego wartościowego produktu. Gdybym zaczęła tak jeśc bez zadnej choroby dopadł by mnie syndrom ciagłego zmęczenia%-) Przeczytaj w naszym [...]

ja cwicze w domu więc po siłowym przewaznie zawsze jest te 15-20min aero i potem od razu jem co mam jesc i nie czekam

Ale to w ogóle nie smakuje w takich okolicznościach, człowiek ledwo na nogach czasem stoi, we łbie się zawraca, ale jeść musisz, bo katabolizmem w gazetkach straszą%-) Co innego za te 45 min czy nawet godzinę, wyciszysz się, organizm się wyciszy i zjesz porcje konkretną, jak trza. Jeszcze jako ciekawostkę napiszę, że kiedyś gdzieś wyczytałem, że [...]

No to teraz jak zaczniesz jeść jak człowiek (bo nie możesz fizycznie nie jeść) będziesz miał kłopoty... Powoli zwiększaj te kalorie, 1600... jak 12 letnia dziewczynka, spowolniłeś metabolizm, teraz zwiększaj kalorie i miej nadzieję że nie pójdzie to w oponę. Przy tym wysiłku co miałeś to czuje kłopoty. Im prędzej się z tego wyplatasz tym lepiej [...]

Czwartek DT Trening rozgrzeka : bieg, 2*20 przysiad bez obciążenia, rozciąganie 1. Przysiad wykroczny 3*8 30kg/35kg/35kg poprzednio 30kg/35kg/35kg 2. przysiad podwójne dno 4x4 70kg/70kg/72,5kg/75g poprzednio 62.5kg *4 65kg/67.5kg/70kg/72.5g 3. ściaganie drązka górnego do klatki 3x12 tempo 1111 28kg/28kg/28kg poprzednio 28kg/28kg/28kg [...]

Sobota Rzezba dzien 13 DT PLECY B 15/12/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4007f51954ad4b7093626bba059e529e.png 1. ok. w ostatniej serii bez progresu bo za duze przeskoki. czuje ze idzie mi coraz lepiej pracowanie tymi miesniami, ktorymi powinnam w poszczegolnych cwiczeniach. Kiedys tego nie czulam. 2.MC ok, strasznei sie zmachalam. w sumie moglam zaczac [...]

Niedziela DT szkolenie maczugi i worki bulgarskie 2h + rozciaganie techniki z maczugami i workami + krotkie intensywe workouty byla MOC haha zajechalam plecy tak, ze z niedzili na sobote spac nie moglam bolam mnie kazdy miescien plecow lacznie z ttymi, o ktorych istneiniu nie wiedzialam \-):)) seryjnie, dawno mnie tak nie napier...dalalo wszytsko [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodniu bieganie, 3x siłownia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ser biały, owoc lub placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba/ kasza+ warzywa Co jako przekąskę : j.w. Co jako deser : [...]

[...] "koło" i powiedział że bardzo często dzieje się tak z serkami, na internecie też przeczytałem opinie kilku osób które zaobserwowały podobną sytuacje. I teraz pytanie, czy jeść takie serki? Myślałem że może są one zepsute/po terminie, ale jeżeli dość często się tak zdarza, to może to w pełni normalne? Jutro kupie jeszcze jeden serek i zobaczę, [...]