co do kreatyny

Wydaje mi sie ze nei wykorzystasz 2 pierwszych pozycji tzn sa one tutaj zbedne / ile masz lat ? Co do kreatyny to 5g naczczo / 30-45 przed sniadankiem i 5g po treningu. A po trening to do odpowiedniego dzialu - TRENING

.... Ten pan wyzej cuduje ... ostrowia od kiedy ma duzo BCAA , carbo nie nadaje sie do uzupelnienie wegli , Hmb nawet z kosmosu nic nie daje , Moge zgodzic sie jedynie co do kreatyny

Ankieta dzialu do wypelnienia, tematow bylo od groma! uzyj wyszukiwarki leniu! Gainera wedlug brakow w diecie o tym powiniens wiedziec co do kreatyny tysiace jest tematow pozdro

"najpierw zadaj sobie jedno zasadnicze pytanie, co chesz w życiu robić - i rób to" innymi słowy to ty musisz wiedzieć czego chcesz co do kreatyny - wyszukiwarka+posty podwieszone

[...] z tym wszystkim spalacz a może dołożyć hmb nie ma:-) chyba że zależy CI jedynie na efekcie antykatabolicznym, to ok mozna pomyslec o wlaczeniu hmb do suplementacji;_) co do kreatyny w sumie nie bedzie wiekszej roznicy ktory produkt wybierzesz ja wrzucam chlorowodorek bo fanie rozpuszcza sie w moim napoju intra workout ktory popijam sobie z [...]

GB sie nada do podbicia kalorii w diecie, a co do kreatyny zwykłem mono będzie dobre http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

codziennie szkoda czasu tak na prawde bo co idziesz tylko biceps zrobić albo sam triceps ? lepiej połączyc małe grupy i wtedy juz ci sie zmniejsza ilość treningów w tyg , co do kreatyny to j/w codziennie 5g i tyle

[...] jeżeli zastosujemy spalacz w trakcie budowania masy? będzie nam to ciężej szło, czy zadziała może bardziej w ten sposób, że tego tłuszczu się będzie odkładać mniej? Co do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i [...]

Olimpa bym zamienił na aakg hardcore z treca lub nitrocaps od activlaba, ale za tą cenę można mieć również 100% pure power o bogatszym składzie, co do kreatyny moze być ta jak również mono, witaminy jak to witaminy jak są niedobory to się bierze, a to bcaa to jakie dokąłdnie? VITALMAX BCAA 100 kap./500mg

Po treningu carbo, w trakcie dnia dorzuć jakiś gainer, ewentualnie bulka jak masz problem z otłuszczaniem. Na noc możesz walnąć jakieś białko. Co do kreatyny na początek polecam jakiś monohydrat zamiast stacka. Do tego pamiętaj o jakimś kompleksie witaminowym. No i trzymaj dietę o odpowiednim bilansie kalorycznym.

do anubis84 - mam juz sciteca kreatyne i aminokwasy oraz bialko, mysle dam spokuj z przedtreningowkami jak narazie i co do kreatyny mam pytanie. Czy w trakcie ładowania mam zrobic przerwe, w sensie takim iz trenuje 4 dni dzien przerwy i 4 dni dzien przerwy itd, wiec jesli po 4 dniach treningu czy ten piaty moge takze trenowac przepuscmy bic z tric [...]

[...] że nie oczekuję jakichś super efektów. Zależy mi na lekkim, widocznym podbudowaniu masy. Poświęcę pierwszy tydzień na wyliczenie średniej ilości wchłanianego białka i przygotuję ilość do suplementacji a w tym czasie wrzucę 40 g. Co do kreatyny wybiorę stosowanie cykliczne. Dzięki Panowie!!! Zmieniony przez - trebuh4 w dniu 2019-11-24 21:17:23

nie wiesz czego i ile spozywasz to idzie w fat - to jest twoj problem. Co do kreatyny to obojętne, np tanie i dobre mono od vitalmax. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 11:31:29

Staraj sie jesc co najmniej 5 posilkow w ciagu dnia, pij wiecej wody niz zwykle nie opuszczaj treningow, a masa przybędzie sam przytylem 14kg przez 6 miesiecy a mialem spory problem z waga(wyimaginowany?) Co do kreatyny mysle ze smialo mozesz jesc. Ja mimo niedlugiego starzu zrobilem cykl cell pumpa z mono i jestem bardzo zadowolony

co do kreatyny to w prochu creapure monohydrat jest ok:) mozesz dodatkowo dokupic tez te citro/piro - jako dodatek do mono :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Codziennie jesz 10g? Jeśli tak to za dużo, w treningowe 2x5g. a w nietreningowe 1x5g. Co do kreatyny poradze Ci tak: bierz tak długo jak na Ciebie działa ale nie przekraczaj 8 tygodni.. Tak będzie dobrze pozdrawiam

skoro chcesz uzupełniać dietę rozumiem ze masz jakąś ułozoną... za mało info podałeś...ile chcesz tego białka? co do kreatyny może być ta z olimpu, glutaminy nie kupuj

[...] w bicepsie prawym a w lewym 32 cholernie trudno mi jest ich obietosc wyrownac ale nad tym jeszcze popracuje na klate wyciskam max 70 kg (cienizna) jak na pol roku a co do kreatyny to gosciu ktory ze mna cwiczy powiedzial mi ze kreatyna tylko z bialkiem i z hmb i ze juz moge sobie wziasc on cwyczy czwary rok chyba sie troche zna. Cwiczenia mi [...]

co do kreatyny to nie wiem czy powinienem mam dopiero 17 lat i troche sie boje... a jak juz to jaka kreatyne?? a co myslicie o HMB w plynie czy kapsulki ??? RobsoN

Staż treningowy na siłowni: brak Bierzesz pierwszy lepszy program treningowy , masz dostęp do siłowni ACT nie masz dostępu do maszyn bierzesz FBW . Co do kreatyny nie ten czas i nie to miejsce , na starcie z racji że twój organizm jest świeży jedynym słowem będzie reagował na każdy bodziec . więc systematyka technika odżywianie wypoczynek .