co do kreatyny

[...] zacząłem obawiać. Wierzę że odpowiednie ilości tego suplementu w połączeniu z umiejętnym dawkowanie pozwolą mi osiągnąć cel. Jako 3 suplement zawsze wybieram Jabłczan kreatyny TCM PRO. :-))Paczka 300 tabletek wystarcza mi na miesiąc. Wiemy wszyscy na forum jakie działanie ma kreatyna ( osobiście uważam że jabłczan się najlepiej sprawdza) i [...]

[...] niz suplementacji w polaczeniu tak sladowych ilosci substancji jak hmb/glutamina/tauryna itp. karnityna nie spala tluszczu. moze sie do tego przylozyc poprzez zwiekszenie wytrzymalosci, ale sama w sobie takich wlasciwosci nie posiada. zmieniaja formy kreatyny, bo uwazaja ze sa one lepsze od poprzednikow, co w praktyce ma inne odzwierciedlenie.

[...] 30g (3 łyżki stołowe) +200 ml wody lub mleka (rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem). VITALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g [ monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 80 mesh SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja [...]

[...] śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i [...]

Czwartek 10.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 560g T: 50g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 100g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 140g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 100g T: 0g – drugi [...]

[...] testosteron, to wtedy będziesz gotów na kreatynę? liczy się staż ,ten u Ciebie jest w miarę odpowiedni i minimalny wiek 18 też.Czysto teoretycznie możesz ćwiczyć bez kreatyny jeszcze rok, dwa, pięć, ale to nie dowodzi wcale, że uzyskasz lepszą sylwetkę, lepszą siłę, lepszą definicje w 2010 r. bo nie wziąłeś w 2007 r. kreatyny.Nie znasz [...]

[...] 15 kg/15 kg/20 kg/20 kg/27,5 kg tu czułem bary porządnie:) +2,5 kg do ostatniej spięcia brzucha: 3 x 30 na koniec rozciąganie całego ciała Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki ( 8 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka 9.07.2011 Trening: - bieg 52 minuty, bardzo spokojnie, temperatura 27 stopni w cieniu, dała o sobie znać [...]

[...] Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji [...]

[...] cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-160g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-220g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g [...]

[...] cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-220g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g [...]

[...] 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-100g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-140g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-60g t-0g 4.b-50g ww-40g t-0g 5.b-50g ww-40g t-0g [...]

[...] (g)NA Kg MC.: ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: ABSOLUTNIE NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: witaminy i minerały , Aminokwasy bcaa, jabłczan kreatyny , izolat białka CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Nie da się tak w skrócie opisać , ten tryb życia [...]

[...] dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej odczuwalny napływ kreatyny, tlenku azotu, stymulując pracę umysłu. Żaden inny produkt nie może się tym pochwalić! Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny! Natychmiastowe Zwiększenie Mięśni [...]

[...] od ciebie o 20lat dla ktorych do tad byles "gow.niarz" teraz maja cie za rownego sobie. Gdy widzisz golym okiem swoja ciezka prace na treningu... w przypadku kreatyny/hmb/itd takich efektow poprostu nie ma! Wniosek w braniu SAA wiele osob widzi srodek dostepu "droge" do: -Samoakceptacji -Akceptacji innych -Znalezienie [...]

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]

[...] whey gainer 4000 30% top mass 43% profi whey mass 45% 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w suplementacji sportowej? Citrulline malate = jabłczan kreatyny Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, [...]

No i super, kreatyny przedawkować nie można z tego co czytałem - no chyba, że w kg.... Tym bardziej, że nabyłem 250g kreatyny + gratis było 500g :D dziwne, ale prawdziwe :) Dodaje też 0,8g witaminy C dziennie - 4 tabletki to wyjdą. Chyba, że do 1g zwiększe, bo w art. przytoczonym Solarosa była ilość 1-1,5g dziennie. Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

[...] DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g T /200g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed treningiem 55g B + 30g WW Na treningu 35g dextrozy + 25g EAA + 10g kreatyny 3. Od razu po treningu 55g B +70g WW 4. 1-1,5h po poprzednim 55g B + 30g WW 5. 55g B + 40g WW 6. 55g B TRENING Pull 2 0. Pullover 3x20 1. Wiosło półsztanga 4x10-12 + [...]

[...] %-) ALA niestety nie było na stanie Plan suplementacyjny na najbliższe 3-4 tygodnie wygląda tak: 30g wpc do pierwszego posiłku 40g izolatu między siłowym a aero w DT 5g kreatyny mono do pierwszego posiłku i 5 między siłówką i aero w DNT 5 g kreatyny mono do pierwszego posiłku Lecytyna porcja 2x1200mg do czterech posiłków ALA 2000mg [...]

[...] baseniku tygodniowo (ale pływam te 40-50min, a nie, że jacuzzi i hulaj dusza %-) ). Treningi niestety są bez mocy totalnie, brakuje motywacji i już nawet nie czuję jabłczanu kreatyny. Naprawiłem mój domowy orbitrek i rozpatruję rozpoczęcie redukcji bez mocniejszych odżywek, ale chyba szkoda mi na to mięsa. Wiem, że ostatnio ciągle tu narzekam ale [...]