co do kreatyny

Dzięki za informacje miętki, ale jakbyś mógł jeszcze napisać jakiego producenta kreatyny polecasz, ile oliwy z oliwek pić ( do czego najlepiej dodawać, obiady kolacje moze samą pić ? ), jakie białko jest jakościowo najbardziej adekwatne do ceny, i czy np. mógłbym dodać do tego co mi napisałeś HMB jeżeli tak to jakiego producenta. z góry [...]

ANKIETA 1. Czy stosowałeś suplementację kreatyny? -TAK 2. Zaznacz jakie efekty zaobserwowałeś/aś: -A,B ORAZ C a) przyrost masy mięśniowej b) więcej siły, energii c) lepiej "napompowane mięśnie" inne: CO 30 MINUT DO KIBLA 3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) - wysypki lub [...]

nie żaden ban.. słuchaj, nie daj se zrobić gówna z mózgu i też się ogarnij masz 35 w łapie i 80 kg.. no nie jest źle już.. nie jadłeś kreatyny.. zrób 2-3 cykle na niej.. mono na początek daj, później jabłczan, i stack jakiś.. pójdzie chociaż 2-3 cm.. dobra masz juz 37-38.. i z 85 kg tak +/- zależy jaka dieta.. teraz lecisz metke 30 mg ed 1-6 [...]

Kup co miałeś kupić i żeby ci znowu nie przyszło do głowy zmieniać kreatyny na witaminy, bo ZMA to odpowiednie połączenie cynku, magnezu i witaminy B. Nie ma po nim przyrostów tylo smacznie się kima i lepiej się poczujesz. Jeśli nadal chcesz dokupić mono do TCM to z obliczeń wynika, że potrzebujesz tylko 100g mono do tcm, bo masz je brać w takim [...]

Jednak kupiłem SAWa, ma ok 2.5 g kreatyny więc prawie tyle co nic. Dobra pompa i fajnie się ćwiczy, white flood ma strasznie okrojony skład i do tego duże dawki kofy co nie pozwala brać po 3-4 miarki... Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-02 21:06:19

[...] promocje to też zastanawiam się co z tym zrobić, bo jak widzicie firmy dają jakieś promocje a później okazuje się że to jest już tak na stałe i trochę mija się z celem (np. kreatyny Olimpa w tabletkach czy w proszku 500g są już chyba ze 2 lata w promocji ). Podobnie np. HMB 220 kaps. Treca czy wiele innych produktów i w zasadzie mało który [...]

Z libido to jak z zastanawianiem się, czy szejk białkowy zbuduje więcej mięśni, czy 5g kreatyny. Bywa. Zmienia się. Jakby długo nie było poprawy przez miesiąc, albo dwa i mając dziewczynę, to wtedy można się martwić. Kabergolina trochę pomaga w tym temacie, strzał testosteronu też. Znalezienie fajnej kobiety jeszcze więcej. Zrób badania spermy i [...]

Dziwnie bardzo podszedłeś do tego roztrenowania. no i w ogóle nie wiem co ma dać ci zejść na mostek na tylko 8 dni no i tym bardziej odstawienie kreatyny. jak dla mnie Wszystko takie nieprzemyślane no ale to tylko moje zdanie może ktoś ma zupełnie inne podejście. No i nie wiem czym się tutaj dziwić że waga spadła o 0,8 kg jak odstawiłeś też [...]

[...] boks (skakanka)/bieganie - 4 razy w tygodniu FBW, z akcesoryjnymi ćwiczeniami Co sądzicie? Dać rade to dam, jakoś to wcisnę w czasie tygodnia. Tylko rozważam, który trening lepszy dla boksera (też sylwetke chciałbym kształtować. Przy 190cm i wadze 90kg, obecnie powoli redukuje. Offtop taki: czy dla boksera odpowiednie bedzie branie kreatyny?

[...] da jedynie 5-10% końcowego efektu... Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki [...]

[...] jak byś mógł odpisać. 1.Czy białka te 2,25kg styknie mi na cykl? 2.ile kg kupić carbo ? 3.Jakie dawkowanie i w jakich porach? tych poszczegulnych preparatów:D 4.czy do tej kreatyny tez mozna jakis smak kupić? bo kumpel miał kiedyś takie coś że jak fanta smakowało:D Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) [...]

[...] sugestie, podaj staż treningowy, w jakim celu chodzisz na siłownię (chcesz nabrać masy czy jako dodatek siłowy do sw), podaj też swój trening na siłownii "że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty " a jakich efektów się spodziewasz???czego oczekujesz?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-24 13:10:01

Dobrze to ja zaczne.... W tamtym roku bardzo zainteresował mnie artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla [...]

I tak w końcu ją "wysrasz albo wyszczysz" Chyba że tył sobie zakorkujesz a na fujarce zawiążesz supełek, pozieleniejesz uszkodzi ci narządy ale do tego nie była by potrzebna kreatyna. Nadmiar Kreatyny zostanie wydalony przez nerki całkowicie do pęcherza i będzie tam się gromadził z moczem do momentu aż się wysikasz. Nie ma możliwości [...]

poniewaz po jakiej kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani [...]

[...] powinna trwac kilka tygodni, nie ma co trzymac sie sztywno przyjetych zasad lecz minimum to ~6tyg przerwa powinna byc nie co dluzsza od cyklu, wtedy poczujemy dzialanie kreatyny dosc szybko czestym bledem popelnianym przez wielu suplozercow sa zbyt krotkie przerwy miedzy cyklami proponuje robic cykle w granicach +/- 8 tyg, przerwa powinna [...]

j/w wyciągnij ze swojego organizmu jak najwięcej bez kreatyny, dopiero jak dojdziesz do zastoju to zacznij coś brać, z kreatyną nie ma co się spieszyć póki są postępy. Zmieniony przez - SkArY w dniu 2008-07-26 13:04:23

[...] I JESZCZE JEDNO CO SIE MOGE PO NIEJ SPODZIEWAĆ I POWIEDZCIE MI JAK JĄ ŁĄCZYĆ Z TAURYNĄ I ALA?" M3 proponuje rano naczo 5-6kap i po treningu 5-6kap Do każdej porcji kreatyny 2kap R-types i 2-3kap tauryny. + oczywiśći 50g Carbo. Choć na twoim miejscu zrezygnowałbym z M3 i dodadków, a kupiłbym Cell Pump, ceny są wciąż promocyjne, wyjdzie [...]

[...] tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec pamitaj o rozciaganiu i prysznicu(zimne bicze, jak nie wiesz co, to poczytaj) polecam dodac z rana 1g wit C, jakis spalacz,magnez oraz 1gram kreatyny(polecam stała suplementacje) obojetnie jaka forma najlepiej wychodzi mono lub jabłczan ;)

[...] tego samego ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nic nie jadłem ale kumpel mi odsprzedal ok.3+kg z 6,8kg to co zostalo mutant mass i z 0,5 kg kreatyny za pol darmo :P Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na lawce zaczynam [...]