Można być kulturystą samym dla siebie. Po co od razu komuś zawody ? A jeśli chce mieć tą swoją maso-siłę to niech się dalej w tym mota. To nie dla mnie. Wiadomo, że jak chce się połączyć 2 rzeczy to nigdy nie będą one dwie dopracowane w 100 %. To nie możliwe. Jedynie może być to dobrze wytrenowane ale nigdy na 100.
Witam, wzialem hyperleana okolo 21 i nie moge zasnac%-)%-) a rano o 7 pobudka do pracy}:-( dlatego wymyślan co myślicie o zmianie za jakis tydzien,2 tygodnie proporcji w diecie? aktualnie 2200kcal bialko 2,5 g WW 1g tluszcze 1,5g chce zmienic na bialko 2,5g WW 3g tluszcze 0,5g kcal 2200 nabije sie troche? cel dalej redukcja
Waga dzisiaj 81,5kg wskazała%-) +2kg od piątku szok, ale pas dalej 87cm po weekendzie, dzisiaj jeszcze micha slabo trzymana, z tego wzgledu ze jeszcez jest duzo jedzenia po imprezie i szkoda mi wyrzucic dlatego dojadam co jest, ale od jutra juz bedzei dopieta.
napewno byla z szałwią! a co do tego ze najpierw bralem dyme to tez nie dokonca bo osatnia dawke dymy z rana wszamalem i dalej sie na niej czulem sie pobudzony a po poludniu juz thyro zapodalem i juz bylo slabiej dlatego od nastepnego dnia brac zaczołem 2x2 i pobudzenie zdecydowanie mniejsze lub nawet brak.
"Zalecałbym" ?? Myslałam, ze jesteś kobietą :) Ok,zmniejszę dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to [...]
walnij po udach daj mu odpoczac a potem wal dalej w poslad;p wlasnie zaczalem taki sma cykl;p tez wale co 5dni i ma do tego 100 mety... jestes juz po 4 shotach jak ci idzie duzy przyrost sily itp.? i ma jeszce jedno pytanie jaki kolor masz soku?;p z gory dzieki za odp.;p
[...] i to mocno, może dlatego, że zdjęcie robione po ciemku z światłem takim tylko a nie jak pozostałe z rana ). Gats2: Już nie mam bólu to chyba jednorazowa akcja ; ) Jedziemy dalej Dla tych co chcą zacząć A6W: Jeżeli będziecie mieć dość to nie przestawajcie, bądźcie silni i wytrzymajcie ; ) Nie walcie jakiś wymówek tylko nakur*** i pamiętajcie nie [...]
[...] Ojj ten dziennik, który jest nastawiony na mój brzuch to do osiągnięcia kaloryfera too bedziecie jeszcze dłuuugo się ze mną męczyć ; ) Nie miałem go zamykać po A6W. Jadę dalej i w nie dalekiej przyszłości nowy trening i nowe cele ; > w domu też możesz zrobić dobry trening Dasz przykład? Dzień 17 Trening -ABS 8 Minute Dzisiaj cały dzień byłem [...]
Używanie samych SAA już zwiększa ryzyko zawału serca więc o czym tu w ogóle gadka.Jeżeli koleś ma wysoki puls to ma dwie opcje odstawić towar albo lecieć dalej + betabloker."Samo się nie naprawi" Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-08-18 21:07:53 Jeszcze sprawdzę walenie 100 np co 2dni zamiast na raz, raz na tydzień. Bo mówię na 100 [...]
[...] w 27 tygodniu 30tab 50mg ed Prvi 50 mg ed razem z clomidem Exe w pogotowiu, badania co 4 tygodnie dla kontroli sytuaxcji Micha tak jak wczesniej do konca enan/cypio masowa dalej redukcja na niskich WW. Dodatkowo oewnoe bedzie clen yoha guera coffa i inne dodatki na redukcjicaly czas duzo witaminy C, omega3, lecytyny i cos na bebechy jak wejda [...]
Po wycince zostanie suchar - weź też to pod uwagę. Moim zdaniem powinieneś dalej robić mięso, ale dużo skrupulatniej zajmować się pilnowaniem miski. Z tego co masz jak wytniesz powiedzmy około 8 kg to będziesz wyglądał - powiedzmy to sobie szczerze - dość wątło.
ja bym ci radzil cykl identyczny co pisalem. nie ma potrzeby w tym wypadku dawac enana 11 tyg. 10tyg równo z deka. potem idzie hcg clen i dalej cykl wiec tutaj tesc dluzej niz deka nie ma potrzeby. a caly cykl lepiej zamknac w 20-21tyg. bedziesz zmeczony tym cyklem i juz kazdy tydz bedzieciezko pod koniec
W takim razie co byście doradzili, co mogę zrobić? Mam dalej brać kreatynę? (Jeszcze 4 tygodnie, bo cykl miał trwać 8) czy darować sobie już? Faftaq.. wez se nie zartuj, dla mnie to dosc przejmujace bo cwicze dopiero 6 miesiecy i taki spadek wagi to naprawde duzo. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-10-12 13:37:44
[...] mi wjechał. Nie mam na myśli tutaj pompy bo ta jednak na wysokim poziomie ale chodzi o zasoby siłowe chciał bym więcej ale nie zawsze idzie i to trochę dobija ale nie ma co się załamywać trzeba cisnąć dalej wszystko przyjdzie z czasem. Dzisiejszy trening nieco inny niż wcześniej, większą uwagę zwróciłem na liczbę powtórzeń niż na obciążenie.
Talent to tylko zalążek. Dzięki niemu odkryjesz do czegoś smykałkę. A dalej o już wszystko zależy od Ciebie jak będziesz trenował. Takie pytania "czy się nadaję", są moim zdaniem bez sensu. Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy [...]
Tak możesz dodać aeroby/interwały , lepiej jest pogłebiać deficyt poprzez dodanie aktywności zamiast ciąć dodatkowe kalorie z jedzenia . Pamietaj tez ze co 3 miesiące warto sobie zrobić przerwe dla regeneracji i wskoczyć na zero kcal na 2/3 tygodnie i potem można redukować dalej .
dziecko drogie, rece opadja jak sie czyta co piszesz poprostu najlepiej napisac to co ty w ostatnim poscie, dalej twierdzac ze masz racje ;], trudno sie do bledu przyznac pozdro mistrzu
odnioslem sie do tego ze pisales ze 10iu nie bylo za duzo ripa (chodzi o dretwienia, ogolnie sidy) a 7,5 omni tak. ale to dalej nie daje obrazu czy warto dac 2x wiecej za omni czy jednak lepiej ripa 2x wieksza dawke. o to mi chodzi. to ze dawka 5iu do 5iu wypdnie lepiej na korzysc omni to bez watpienia wiadomo. a powiedz co leci z saa jeszcze [...]
no od takiej pyskowki na pewno nie przytyjesz, co wiecej: skacze Ci kortyzol w organizmie, za duzo adrenaliny to zawsze za malo masy miesniowej - chcesz dzierzyc dalej swoje 68kg czy moze sie przymkniesz i wysluchasz co maja Ci bardziej doswiadczeni do napisania?? Ty tu przychodzisz po pomoc a nie my do Ciebie - jasne to jest dla Ciebie??
Redukcja sarus167 z koniu151 dziennik
