co dalej

[...] powiedzieć. Na klatkę: pompki z szerokim rozstawem rąk z obciążeniem na plecach 4s wyciskanie hantli plasko/skos 4s rozpietki 4s. tric: 3 cw po 3s. w srode robisz plecy i bicka a w piatek nogi + barki. wyciskasz sztangę łamaną na barki zza głowy ?? kozak jestes. rozpisz wszystko takim podziałem jak Ci dałem i bedziemy kombinować dalej, okej?

[...] z funkcji już we wtorek poinformował także "Przegląd Sportowy". Michał Listkiewicz powiedział, że musiało dojść do nieporozumienia podczas rozmowy telefonicznej Czarneckiego z trenerem. Jak zaznaczył, Paweł Janas mówił tylko o tym, że nie wie co będzie dalej, że się ewentualnie przymierza do odejścia, a poseł to nadinterpretował.

tu kawalek Arka Szyderskiego,dalej ja i ten ziomek co rozyebal mi konstruckje doszczetnie przyjzyjcie mu sie dobrze

[...] Proistowanie ramienia ze sztangielką w opadzie, jedno z cwiczen na barki (jezeli zalezy ci na sile to zostaw na pewno wyciskanie z klatki i przyciaganie do brody), dalej: plan na plecy to katastrofa (masz tyle samo cwiczen na plecy co na biceps!!) lepiej zrob tak martwy ciag 12/10/8/6 wiosłowanie sztanga w opadzie tlowia 3x10 [...]

[...] z dietą wszystko ok? co do tego ćwiczenia ze sztangą, wyciskanie, to boje sie , ze potem nie załoze tej sztangi z powrotem na stojak jak juz zrobie tak bardzo na maksa, ze dalej nie bede mogla rak podniesc... nie wiem jak sobie z tym poradzic, dzisiaj na poczatku narobilam troche halasu :-p Zmieniony przez - DarkMistress w dniu 2011-12-28 [...]

Czytam o diecie w tym momencie, musze jakos to ogarnąc i zbilansowac. A co do planu dalej nie wiem czy FBW czy cos innego? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czy to bedzie dla mnie dobre?

zlany masą ,potrzebne ci dobre nawyki zywieniowe oraz ruch stary biegaj pływaj albo do roboty idz z tej masy morzesz wykształcic mega muskulature albo spas sie dalej pamietaj jestes tym co jesz Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-07-04 21:36:14

Ok czyli nie ma co się zastanawiać tylko dalej redukować. Nie mam żadnych zdjęć czy pomiarów jednak sylwetka się bardzo mocno poprawiła, waga spadła o 4.5kg w 2 miesiące. Póki co cały czas spada i pas leci w dół. Jestem mniej więcej aktualnie na 2300kcal.

Niby oke, dajesz sobie bialka, ale ogranicz liczbe węgli i tak na przyklad wywal jogurty owocowe! Mam nadzieje, ze nie objadasz sie owocami, co? Stosuj zlozone weglowodany, cukry proste sobie podaruj, bo po co, no i dalej cwicz. Tak teraz mysle, ze w sumie nie wiem, w czym masz problem...Co ma z tym wspolnego Hydro???

[...] to ze świecą szukac, albo byc cholernie boagtym. Aha i jak masz kasę - najlepiej zrób prywatnie, w dobrej klinice, ael ok. 10 tys. (piszę o rekonstrukcji). Ja te szukam i dalej się zastanawiam gdzie zrobic. I tez chcę wrócic do tkd, ostanio chciałam się przerzucic na kb. Zmieniony przez - nastic w dniu 2011-02-02 12:23:41 Zmieniony przez - [...]

[...] ze moze jednak dluzej trzeba parzyc ten ochraniacz, tak jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=gEkGfGN820M Parzyłem przez 30 sekund, włozylem do paszczy i dalej probowalem formuowac, ale nie pomoglo, nie trzyma sie i juz. W dodatku chyba troche go zdeformowałem https://onedrive.live.com/redir?resid=249e232abf7faa63%2114444 Nie [...]

Co jest kurde?nikt niechce abym dalej zapodawal fotki?:P tutaj tez jeszcze mlody

[...] od cudownych przodków, nad wymiar kocha swoje łapki i spompowane ciało. Już się teraz boję pomyśleć jak będzię wyglądał jego wnuczek, no chyba, że sobie weźmię dziewuchę z miasta to spaskudzi mu dzieci. Najlepszą genetykę mają ludzie ze wsi(zazdroszcze im tego). Cygan ćwicz dalej i zacznij ćwiczyć te nóżki bo nie masują do reszty. Trzymaj się.

No dobra ale ja dalej czekam na jakas historie. A co do cygana to niech bedzie dobra genetyka i dozylne stosowanie HMB musze sobie to kupic bo widze ze dziala

Naprawde sie solidnie wzialem i sadze ze z pomoca efki , kofeiny i aspirynki zrzuce szybko co trzeba. Jesli beda dobre efekty, to odstawie efke i dalej bede spalal "na suchara"

Oczywiscie że zdrowie ważniejsze, nie ejstes ronnie coleman, mimo tylu problemów dlaej trenuje, z tym ze opieke medyczną to ma lepszą. Musisz dobrego specjaliste znaleźć ... albo Piotr Piechowiak ;-) Szukaj konkretnego lekarza, kuruj się i dbaj o siebie. Musisz sam zdecydować co będzie dalej. Życzę Ci zdrowia i powrotu do formy :-)

ciężko mi powiedzieć,nie jestem lekarzem i jak napisałem przyczyn może być wiele ja wypisałem takie podstawowe.Idąc dalej jeśli to np od problemów krążeniowych to ph,saa na pewno nie pomogą w niczym a moga zaszkodzić.Najpierw bym to na twoim miejscu zdiagnozował udając się do lekarza i mówiąc mu co brałeś,lekarz jest zobligowany do pomocy. A co [...]

[...] wina. Badziesz schodzil to (pewnie i tak sie jeszcze bedziesz pytal) zostaw samego propa ze dwa tygodnie, lub wino jesli tak modyfikacja bedzie przez tydzien. Mostek tez moze byc na malej dawce testa, ale wtedy dalej podajesz syntetyk. Na hcg ruszasz jajca do roboty, a przy 2500jm dwa ryzy week wartosc testa bedzie w gorze widelek lub ponad.

[...] wyszło oki, też nie jestem lekarzem. Ja robię badania bo już piąty miesiąc jestem na offie nie wiem ile jeszcze wytrzymam bo uważam ze testosteron uzależnia psychicznie jak dalej będę miał samopoczucie do dupy ostatnio 7 miechów byłem na cyklu to zaczynam cykl a potem hrtby poprawić sobie komfort życia i utrzymać przyrosty na najmniejszej [...]

witam! poczytaj troche, bo z tym co tu ułożyłeś to daleko nie zajedziesz. Dlaczego rano zamiast normalnego sniadania, jakiś jajek, płatków, warzyw jest sama odżywka? Dalej same płatki... "czasami troche ryzu lub makaronu" czasami to się bierze odżywke, zawsze normalne jedzenia stawiaj na 1 miejscu. pozdro!