co dalej

Jestem dalej na cyklu masowym i musze przejsc z enana ktorego bije co 3 dni 370mg ,na cypionat. Jak mam to zrobic? Normalnie przybic po kolejnych 3 dniach cypio zamiast enana? Chodzi o to zeby nie miec stagnacji ani spadkow. Czy bic enana 370mg razem z cypio 370mg dopoki cypio sie nie rozkreci ...nie wiem 4 tyg?

Jestem dalej na cyklu masowym i musze przejsc z enana ktorego bije co 3 dni 370mg ,na cypionat. Jak mam to zrobic? Normalnie przybic po kolejnych 3 dniach cypio zamiast enana? Chodzi o to zeby nie miec stagnacji ani spadkow. Czy bic enana 370mg razem z cypio 370mg dopoki cypio sie nie rozkreci ...nie wiem 4 tyg? Cypio i enan, to jest praktycznie [...]

Cisa, to co zrzuciłaś to jedynie woda, trochę mięśni. Jak tak dalej będziesz się odżywiać, to będziesz wyglądać jak chuda, otłuszczona, trzęsąca się galareta, nie mówiąc już o tym jakie szkody wyrządzisz swojemu szesnastoletniemu organizmowi. Słuchaj koleżanek wyżej, na pewno Cię nie skrzywdzą, i pomogą. Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-24 [...]

Panowie dalej biore vivomixx codziennie (kupilem zapas 50 saszetek ) do tego ostropest i enzymy. Jestem po 3 iniekcji tren enan , nudności brak ale apetyt spadł ostro a dodatkowo już zszedłem z bolda który mocno pchał apetyt do przodu . Zszedłem do 4500kcal i ciężko to przejeść . Dziwi mnie że normalnie SU trenu czułem bo dłuższym czasie teraz 3 [...]

[...] mam w tym doświadczenia, a jeśli będzie nie poprawna to poświęcony czas pójdzie na marne. Szczerze to nawet nie wiem jak się za ro zabrać po obliczeniu kalkulatorem BMR już dalej nie wiem co robić. Jeszcze mam pytanie niektórzy mówią żeby po prostu mniej jeść 5 posiłków dziennie w mniejszych ilościach unikać niektórych produktów + ćwiczyć do [...]

[...] siłowo a nie nic takiego ćwiczę sobie dla siebie w domu kalistenike plus mam hantle. Moje pytanie dotyczy w co mam się zaopatrzyć mniej więcej żeby się odblokować,jakie badania zrobić i kiedy czy wbijać dalej dopuki nie mam nic na odblok propa mi zostało na około tydzień i bym tym zakończył Zmieniony przez - Sakemake w dniu 2024-02-11 17:06:41

[...] nie ma szans żeby się przewróciło :) Spaść też raczej nie spadnę, chyba że przez nieuwagę. Szansa podobna jak to że walne się hantlem w głowę. Jedyna sprawa która mnie dalej martwi to jest skrzywienie kręgosłupa. Hm na krawędzi łóżka jest drewniana skrzynia, która stanowi ramę łóżka, częściowo na niej leżę, na pewno kręgosłup nie jest [...]

[...] wg komentarzy są opisane podstawy kulturystyki przeczytałem ze trening na masę powinien trwać ok 4-8 tygodni. A co potem? Po 8 tygodniach za dużo masy mięśniowej się nie nabiera. Czy jeżeli rezultat nie jest zadowalający to wtedy kontynuujemy dalej ten rodzaj treningu czy warto zrobić parę tygodni siły i rzeźby, i później znowu wrócić do masy?

i dalej teoria bo wiekszosc osob stosujacych sterydy nie ma pojecia o niczym. tylko im wiecej tym lepiej, co powie jakis kumpel wiekszy, po co odblok skoro i tak nie dlugo nastepna bomba temat rzeka...

zorro Ty sie wez najpierw ogarnij i zdecyduj co Ty w koncu chcesz. pierwszy cykl jest jak najbardziej ok a im dalej kombinujesz to coraz bardziej dupnie.

[...] zrozumiesz ze to nie takie proste, a w pewnym momencie zostana CI dwie drogi, albo bedziesz czerpal radnosc z tego, ze jestes w stanie przelamywac utarte schematy i dalej progresowal, albo dasz sobie spokoj i bedziesz renowal rekreacyjnie od czasu do czasu, tak to wyglada niestety. co do suplementacji flex podal wszystko co potrzeba, [...]

trochę słaba jakość ale mniej więcej tak to wygląda. Niema jakieś ielkiej tragedii brzuch jeszcze jako tako wyraźny. Co byście radzili w takim razie zrobić???Ciągnąć dalej mase i dorzucić jakieś interwały, zmienić splitt na partia x 2 (Push Pull), jakieś manewry z przyjmowaniem ww??? Na klasyczna redukcje jeszcze chyba za mało masy, zależy mi aby [...]

[...] trenujesz. te same partie w te same dni, tj albo GÓRA w poniedziałek i piątek a DÓŁ we wtorek i sobotę albo jeszcze inny podział. nie ma tak, że raz robisz plecy z górą, następnego dnia z dołem i dalej w ogóle przez resztę tygodnia.. jak mówię - push/pull albo góra/dół (+ prostowniki i brzuch) albo od biedy nogi-plecy-biceps/klatka-barki-triceps.

Dalej mam mętlik w głowie. Powiedzcie co mam dokłądnie zmienić i odrazu biorę sie do roboty. Dodać więcej warzyw ? Zmniejszyć ilość białka i coś jeszcze?

[...] ciałem za to na pewno ćwiczeniom nad swoim ciałem nie pomaga bezsenowne machanie czymś bez ładu i skłdu. Wszystko co jest Ci potrzebne do zrozumienia o co w tym wszystkim chodzi masz podane w w/w linkach. Jak zechcesz to sie tym zajmiesz. Jak nie zechcesz to dalej będziesz marnował czas na tym swoim "planie". Wybów nalezy do Ciebie.

ja to wiem ale skoro na mnie taka dawka dobrze działa to bede dalej szamał ps. zna ktos moze strone o witaminach tzw. widziałem kiedys strone co była tabela, były powypisywane witaminy i skutki uboczne ich niedoboru/nadmiaru. bede wdzieczny za linka

[...] ćwiczeń i zamierzam utrzymać mniej więcej taką progresję w przyszłości. Czyli po 5kg na duże partie i 2,5kg na małe partie tygodniowo. Póki co jest dobrze, bo po dołożeniu dalej wykonuję po 12 powtórzeń, tyle że idzie zauważalnie ciężej. Z pewnością jest jeszcze margines. Zakładam, że będę dokładał aż liczba powtórzeń zejdzie do 8. Wyjątkiem [...]

[...] że na treningu 3-dniowym PPL zadbamy o detal, co jest kluczowe w kulturystyce, jest to jedynie podstawowy plan i w takich kategoriach należy go rozpatrywać:) ponadto nie da się go nawet ułożyć tak, by b. mocno pobudzać mięśnie z każdej strony, można się sugerować jedynie danymi aktonami, ale to wystarcza wielu osobom by móc dalej się rozwijac:)

[...] to psychika, bo łamać się z powodu tego czy tamtego to jest śmieszne po prostu. Inni mają gorzej, dużo gorzej, wejdź sobie na stronki dużych fundacji i tam zobacz/poczytaj jakie ludzie mają defekty, jak i ich życie wygląda to wtedy pewnie zrozumiesz że Twój niski wzrost to jest nic, zero i nic tylko dalej sobie żyć i korzystać z tego życia ;-)

[...] dopiero jak zwiekszyłem białko domer codziennie jem to samo jedyne co się zmieniło to więcej odżywki sera i piersi a mniej oliwy ale wruciłem przed chwila oblukalem uda i nie widze nowych a te z wczoraj znikają, pociagne do konca tygodnia zobacze jak bedzie. A jakby dalej wyskakiwały to zmniejszyc białko no nie ?? tak do 2,1/kg albo na 2g/kg