co dalej

Obserwuj obwody co tydzień :) więc spokojnie Jeśli w pasie będzie przybywać to odejmij kcal, jeśli nie to buduj dalej Jak coś to pisz Tak zrobie - bede obcinac cotygodniowo, jesli bedzie przybywac w pasie. Dzieki za wszystkie uwagi - za jakis czas poinformuje o postepach.

Dalej potwierdzam to co pisałem. Spytajcie się swojego trenera, o ile ma on ukończone testy trenerskie. Powinien wam dobrze doradzić.

[...] trójkąta, a tu zaskoczenie... ;D :D http://img51.imageshack.us/i/img20110401007.jpg/ napięty 'kaloryfer' ;dd z rana jest z 2cm mniej w pasie:p ogólnie już 2 tyg nie trzymałem żelastwa w ręku.. ;/ ale do 'plażowej' sylwetki dalekaaa droga. ;/ podpowie ktoś może co mam dalej robić z sobą? ;> Zmieniony przez - krajnicky w dniu 2011-04-01 22:59:29

Możesz dalej masować ale przy dobrej diecie i żadnych wybryków typu kebaby pizze. Jeśli chcesz poprawić definicje to bilans na 0 (żadne na ujemne) i do siłowni dodajesz aeroby. Co do pytań 1.Tyle ile ci potrzeba. Tylko na cm bicepsu ci zależy? Może zejść 1cm może zejść 5cm zależy ile tam naprawde jest mięcha. 2.Ścisłej diety ci sie nie chce [...]

Możesz przyjąć 3g białka, 3g węgli, 1 g tłuszczu i dołącz aeroby codziennie na czczo poza normalną aktywnością siłową Jeżeli dalej nie lecisz z wagi (co by było już stosunkowo dziwne) to obniż węglowodany do 2g. Musi być dobrze Aha i pamiętaj - pij duużo wody. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-07-29 16:11:35

[...] a nie od suplementacji na ślepo. Wypełnij dokładnie ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi.

[...] ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi. BMR= (9.99 X 61) + (6.25 X 190) - (4.92 X 23) + 5= [...]

[...] ze jest tu ktos z bialogardu,to dobrze wiedziec ze sa tez jacys swoi wsrod forum dla swoich.w bialogardzie to chyba ciebie sie radzi pare osob?bo tam raczej jest dalej taka typowa rzezn i zabobon jesli chodzi o koksy,nie?wszyscy mlodzi chca szybko byc jak starsi podworkowcy i zapodaja sobie w wieku 15 lat po 30 omy co pare miechow.a [...]

[...] w dawce 50mg ed. Jesli bedzie taka potrzeba kiedys i naprawde nieruszy nic to pojde grubiej poki co trzeba dojsc chociaz do etapu zeby bylo blisko potem bede kombinowal jak dalej isc. Clen i eca tez pojdzie pewnie. Wazne by miec w zyciu jakies cele i marzenia i powoli je realizowac ;) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 13:00:44 [...]

jedno co powiem powodzenia ci życzę a i trenuj wyobraźnie dalej

przebiegnij sie to pekin na olimpiade i powygrywaj pare biegow- jakies krotkie, potem dlugie, tylko przypadkiem nie odpoczywaj bo nie dasz szans konkurencji Do autora tematu- tak jak napisal jordan, 2 * po 25 min. to dla zabicia czasu mozesz robic. A dalej to dokladnie to co e-lite- ja proponuje szybki marsz, albo stepper

Powiem Ci że nie czuje się osłabiony, co więcej nawet czuje że siła idzie w góre choć waga na minusie prawie 3kg. Kreatyne biore dopiero 2 dzień więc to nie dzięki niej. No ale zobaczymy dalej, znam już swój organizm i za 6-8tygodni będe w stanie ocenić czy antybiotyk działa na mnie źle.

[...] wróciła jak zacząłem ćwiczyć bo wróciło już tylko ok 3 kg. może ja właśnie popadam w paranoje że jestem przetrenowany a tak naprawdę to tylko wina gorąca jaki teraz panuje? sam już nie wiem. ale jak pisałem w innym dziale czy robić przerwę zaraz po cyklu na krecie to wszyscyh zalecali dalej ćwiczyć żeby nie spadło to co się wypracowało na cyklu

Coś mi mówi że problem nie jest z wybiciem, ale z lądowaniem :P. Machnąłem nogami mocno i dalej nic - ląduję na ziemi :P. Czy ktoś może opisać "fazę" lądowania (ustawienie nóg, czy cokolwiek innego na co warto zwrócić uwagę)?

mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem cdn

Mocne odwodnienie 2 stopnia,zakaz ćwiczenia na 2 tygodnie,odpoczynek.Co do chorób poważnych nie ma mowy mam bardzo dobre wyniki. Tak więc odpoczywamy 2 tyg a potem lecimy dalej :D

Dieta jest ok...juz od lat. Bf moze i jest wysoki...ale zauwaz z jakiego startowalem. A cykl kombinuje bo lepiej powtorzyc jak nie wystarczy,niz zlac sie i nie wiedziec co z tym dalej zrobic.czesto widze takie myki.

Zrobiłem to samo co ty tylko jesteś ode mnie 5cm wyższy i ja spadłem ze 100 do ok 89. Dzienne spożycie max 1800 kcal to raczej za mało. Koniu rozpisał mi dietę ku mojemu zdziwieniu prawie 3000kcal i dołożyłem trening siłowy i poszło dalej ale głównie w obwodach wagi mało niestety.

[...] Uginanie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc Przedramię: Ugianie nadgarstków ze ssztangą nachwytem/podchwytem Łydki: Wspięcia na palce stojąc To oczywiście dalej ACT W rzie wątpliwości co do ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-23 09:49:22 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-23 09:49:51

czyli dalej wodolejstwo i 0 konkretów. Ten prosty to nie jest żaden Ted Wok, tylko stara szkoła boksu...takiej nauczał też Pappa Stamm u nas w Polsce. I tak - jest to zapożyczenie. Z tego co się doczytałem to Bruce LEE o którym namiętnie wspominasz dosłownie brał z innych sztuk walki. nawiasem mówiąc : Lee był praworęczny czy leworęczny? którą [...]