co dalej

Tak mi podliczylo... a ty napisales od 2.5 do 7ka, a 5k to w polowie prawie :) To powiedz mi co i jak, to bede dzialal dalej Zmieniony przez - Bamb000 w dniu 2009-09-23 16:15:27

Co robisz na gore pleców? Wg mnie ładnie, tyraj tak dalej, zdrowia

[...] nie jestes od tego zeby decydowac kto i co bedzie odpowiadal %-) ogarnij sie czlowieku pytasz na forum bo sam nie wiesz, wiec jak dostajesz porady tzn ze sa lepsze niz twoje pomysly, jakbys napisal ile insuliny brac nasennie, a ktos napisalby ze w ten sposob umrzesz to dalej bylaby porada nie na temat i w twoim mniemaniu niepotrzebna tak ? %-)

Oki pokombinuje ale dalej nie wiem co z tymi aerobami i brzuszkami :>?

a co do posiłku pierwszego z weglowodanami to chciałem z rana doladować sie weglami, a pozniej reszte przed i po treningu. odnosnie tej przekąski chodziło mi glownie o jakies zdrowe zrodlo tluszczy, a nie chcialem dawac bezposrednio w posilku potreningowym, z tej racji dalej godzine po.

Cobraf rzezba na omie to nie tylko wiedza i dieta,ale tez genetyka i predyspozycje do nie zalewania woda itd a taka co moze sie rzezbic na omie ma 1/100 np nasz byly moderator i u mnie na silowni z 2osoby by sie znalazly co moga jesc slodkie itd a kratka dalej bedzie Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-08 19:12:09

to co lepiej podziała na mnie te mono xplode czy cm3???? Poradzi ktoś bo dalej nie wiem co zakupić na ten 4 cykl...

[...] ma ochotę i nie będzie miało to żadnego wpływu na naszą sylwetkę przeczytaj ten temat od początku delikwent ubzdurał sobie że dobrym pomysłem (jeżeli ma się ochotę na pokusę) jest wypicie szejku proteinowego z ilości 300-400g białka. Tłumaczy się gościowi normalnie a on tak jakby w ogóle lekceważył moje wypowiedzi i pisze dalej swoje... pozdro

[...] jedzenia czegokolwiek, czy śmieci, czymś co jest mniej szkodliwe (przestańmy sie czepiać 400g odrzywki-to był przykład)np. odrzywką białkową jest dobrym sposobem na pójście dalej i bardziej świadome planowanie diety...Innym sposobem może być jedzenie dowolnej ilośći warzyw, czy choćby sera białego, ale przeważnie ludzie tracą kontrolę, czy mają [...]

[...] babski tekst "wiem że jestem za.../daj spokój, wcale nie jestem ..." itd. Wyskakujesz z łysinką i panienka od razu czuje sie lepiej i przynajmniej nie ma jak dalej narzekać. A co do smarowania, to wstydź się, chłopcze. To dowodzi, jak bardzo jesteś zakompleksiony. Ja na samą myśl o wklepywaniu jakichś goownianych kremików dostaję [...]

na nogi 11 serii, na biceps 12 tygodniowo - to jest do poprawy. dalej, w klatce zrób np jednego dnia płaską i rozpiętki skos a następnego sztanga skos i brama. na barki zamiast któregoś wyciskania daj wznosy w opadzie. co do ramion, to jednego dnia dałbym jedno ćwiczenie w 4 seriach.

[...] 8)około 22 30 twaróg lub tuńczyk lub jajka lub serek wiejski (czasami dodaje oliwe z oliwek ale rzadko bo mam wrażenie że coś ciężko sie trawi) danie firmowe to właśnie ta gotowana na wodzie kasza manna + płatki owsiane + otręby pszenne + zarodki pszenne ale dalej czekam na jakieś przepisy Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-11 18:09:40

diete juz czytalem wczesniej co do sylwetki - bardzo ladnie to sie prezentuje oby tak dalej (oczywiscie jesli chcesz byc wiekszy) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]

[...] co to ten tłusz u.. ale nie jestem zbytni otłuszczony jestem dość szczupły Mam 170cm i 55kg to chyba nie az tak zle. kiedyś jak sobie mierzyłem udział tkanki tłuszczowej w budowie organizmu to wszylo cos okolo 14% to polegało na tym, żę w dwa palce sciaskalo sie skórę nad miednicą i mierzyło się ilość w cm i tak dalej może ktoś o tym słyszał

[...] STOJĄC (kopiowanie z neta idzie szybciej haha) wrażenia: Pompę w skali 1-5 oceniłbym na 4.w pierwszych 5 ćwiczeniach bardziej odczuwalna. na plus ponadto nie odczuty spadek siły w końcowej fazie treningu co mnie ostatnio często łapało.starczyło pary na cały trening i jeszcze godzine po w domu byłem jakiś nad pobudliwy hahaha oby tak dalej

[...] Na enanie rowniez libido bez zmian i samopoczucie, jednak waga poszla napewno tez od metki ale czy to by sie utrzymalo az do dzisiaj watpie pozatym jak pisalem enan z flor medico gdzie nie ma ani jednej zlej opini. Jesli dalej mam nie miec jasnosci zrobie badania jak mowilem na poczatku. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-29 00:35:05

po co ci ten trening na rzezba ? jedz dalej hst tylko zmien diete i dorzuc aeroby !

... No wiadomo ja tam cigne dalej HST ale to tyczy się kumpla (a że nie ma neta to ja pisze za nigo) MA 75kg 183cm i ćwiczy ponad rok! Treaz chiał się przeżucić troch na rzeżbe i ten trening co wspólnie ułożyliśmy wkleiłem tutaj i zastanawiem się czy dedzie dawać efekty? Czy trzeba go zminić!

Wygląda na to,że to gino osobiście wstrzymał bym się z nolvą i zobaczył co się dalej będzie dziać jeśli będzie się powiększać to wtedy zaatakujesz

Don Pawson jakieś zmiany w temacie ? "kolega" ma podobny problem dlatego jestem ciekaw co z tym dalej robić