co dalej

Trochę się opierdzielałem ostatnio ale zapowiedziałem sobie teraz taką 6 tygodniową redukcję!!!!! Ostatni dzwon przed wakacjami. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dieta dalej IF

Z własnego doświadczenia powiem ci że to zależy od genów i tyle, mam aktualnie 15 lat i 176cm, przez 2 lata urosłem 2cm, ostatnio skoczyłem 4cm w tydzień i dalej nic. A przez te 2 lata odżywiałem się zdrowo itd, a przez ostatni rok już mi się nie chciało jadłem, fast foody i inne nie zdrowe żarcie i w ok tydzień urosłem te 4cm, a przez 2 lata [...]

[...] taka: Trening siłowy + aeroby robiłem wczoraj i kurdę muszę przyznać że kop straszny własnie to co piszesz dużo wieksze tempo i chciałem jeszcze na koniec 30 min rowerka i dalej nie wiedziałem co ze sobą zrobić. Trening wydolnościowy Dziś tak jak normalnie cały trening mogłem ćwiczyć to w połowie padłem w głowie mi się zakreciło jakoś słabo mi [...]

[...] były czasy. przygotowania do meczu - odśnieżanie boiska, jakieś słupki wbite jako bramki i jazda. tylko jeden d**** nam zawsze rozbijał butelki na lodzie, to go później ścigaliśmy i wiadomo co było dalej niestety teraz już nie ma z kim pograć ani nie ma warunków do gry zazwyczaj, bo tam gdzie graliśmy to troche trzcinami pozarastało pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat231127/ zrob cos dla siebie - doksztalc sie, poczytaj to, uzyj wyszukiwarki, poczytaj inne posty. co do treningu to najlepiej silowy + aero ale nie w takiej dawce bo jedyne co osiagniesz to spadek miesa a tluszczyk minimalnie zejdze i dalej sie nie ruszy

Winą? Ale winą czego? Nie zrozumiałem. Jak na razie przybrałem kilka kilo na masie i będę dalej obserwować swój organizm. Co do żółtego sera Hochland (w plastrach) to chyba masz rację, więc przerzucę się na jakiś normalny ser.

[...] przy 5tkach 5serii:) przerwy Wodyn opsiywał chyba, nie pamiętam dokładnie, ja robie na oko, ale 15 ok 1min, 10 1-2min, 5 2-3min ja osobiście czekam chwilke i jak czuje że mozna dalej to jade:) pamietaj że plany przeplatasz więc robiąc wl płasko w pon 1 czerwca kolejny raz to ćwiczenie masz 15 czerwca, więc co 2tyg 2,5kg:) rozumiesz wszystko?

Aeroby z rana odpadają. Wspaniałe efekty trening cardio przynosi zwłaszcza po siłowym. Nie wykluczone, ze bedziesz go też wykonywał w dni bez siłowego. Z dietą juz lepiej, dalej nalegam na wyrzucenie mleka. Płatki owsiane możesz zalać wrzątkiem. A co do btw, to białeczko ok. Ale zmieniłabym proporcje t i w. Tłuszczu daj 0,9-1 g/kg ciała, reszta [...]

Odstawil bym jak bym mial na co zmienic, a jesli dalej bede sie tak meczylo pozostaje tylko odblok...A jak wygladala by zmiana w czasie cyklu na dlugi estr, da rade tak zrobic? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-11-15 07:21:56

Mega wszystko zrypane od początku do końca i dalej robisz wszystko bez sensu... saa nie dla Ciebie. Dieta, trening i systematyczność najpierw. 39 w łapie i 78kg po 6,7 cyklach }:-( Nie chce Cię obrażać, ale sam zobacz co robisz...

Verona, dzieki. Ok w koncu dopiero zaczynam. Sprobuje sama i zobaczymy co bedzie dalej. uff...musze dac rade. Dietka

@ginomen czy @psi***** weź chłopie rób coś w końcu. Już tyle razy ci pisali i proponowali różne rozwiązania a ty dalej trujesz dupe ****a i chytba ci sie to podoba.. Kup sobie omke i bij jedną amp co 3 tygodnie, a najlepiej to zrób sobie normalnego cykla z odblokiem i będzie gitara - może w głowie ci poukłada,..zrób coś

[...] nie dostane tej kreatyny u siebie w mieście i właśnie myślę nad BCAA Xplode Olimpu albo zwykłym BCAA 1100 mega caps, bo to chyba najlepsze jakie są u mnie dostępne. CO sądzicie? Bo jak nie to jakoś pogłówkuje żeby tamto zamówić? A tak na przyszłość, żebym się nie pytał jak mi się ten zestaw pokończy to dalej ten sam zakupywać czy coś pozamieniać?

[...] francukie- to jedna seria bez przerwy,1 min odpoczynku i druga seria w ten sam sposób. Organizm pracuje na wiekszych obrotach,przy redukcji to chyba odpowiednie. 3.Pytanie dalej aktualne, czy tam moze być? ps.co osoba to inne łaczenie ćwiczeń,to zalezy od celu,w moim przypdaku wydaje mi sie ze to jest odpowiednie ,ale pytam fachowcow o [...]

[...] 8,6,6,6 Wskoki na skrzynię 2x10 PT MC klasyczny 50/8 60/6 75/5x5 (co tydzień +2,5-5kg w zależności jakim ciężarem operujesz) MC na prostych nogach 8,6,6,6 Przysiad klęcząc 8,8,8 Uginanie nóg na maszynie 8,6,6,6 Jak dojdziesz do granicznego obciążenia w 5x5 to wskakujesz na 4x4 i dalej dodajesz. Potem możesz wejść na 3x3 i 3x2powt. Pozdro

ostatnio co bylem w BG to na przejściach nie było zadnego problemu ale jechalem ze starszymi osobami wiec pewnie tez inaczej patrzą na emerytów a inaczej na kilku łysych cwaniaczków :/. Rozważam jechać w tym roku dalej tak jak radzicie do Turcji tylko autem czy lpeiej z jakoms wycieczką.

Tylko najgorszę że z takimi hormonami już chyba lepszej sylwetki nie osiągnę niż mam bo widzę że pomimo treningu i diety wszystko stoi w miejscu i teraz nie wiem co robić jak endokrynolog mi powie że wszystko ok czy wejść na cykl czy próbować dalej naturalnie poprawić sylwetkę :/

odblok HCG + Clom, nolva pod reka w razie by sie gino zaczynalo. HCG zacznij w ostatnim tyg propka i bij 1500-2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, po skonczeniu HCH dajesz clom pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mga na wiosne sie pomuysli

[...] poczatku to pozniej bedzie tylko podtrzymywanie tego co na nim zrobisz, osobicie antka dawalbym w dlugich cyklach gdzie powiedzmy po 16 tyg zaczyna sie zastoj wtedy antek i dalej jazda. Jesli jednak wezmiesz go teraz to dalbym tak 1-4 Antek solo 4-11 Prop w dobrej dawce 4-9 Npp dawke zwiekszasz co tydzien o 25mg bodajze future podawal kiedys [...]

[...] sie mierzylem, nie jest jakos extra, 38 w bicepsie, w pasie jakos 60-65 bylo z tego co pamietam, to tak czy przy redukcji moge tez troche cwiczyc na sucho? zebym po reduckji od razu mogl sie wspomoc? tzn od razu w sensie powiedzmy miesiac po redukcji dalej bym cwiczyl na sucho i potem odzywki Zmieniony przez - lopek132 w dniu 2011-09-14 22:31:46