[...] i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj obwody czy wie zmieniają jak nic nie ruszy po 2tyg odejmujesz 100-200kcal i jedziesz dalej to tyle na ten temat Ps doksztalc się w dopingu i diecie bo tak jak kolega wyżej krzywdę sobie zrobisz i tyle co do odbloku to hcg i clomid będzie potrzebny do tego [...]
[...] w miejscu i chce Ci zabrać piłke to możesz na chwile zwolnić, tak żeby on On myślał żę chcesz sie zatrzymać i następnie zmieniasz kozłującą ręke na tą która jest od niego dalej i dajesz dzide. Dobry jest też crossover, ale trzeba być szybkim, aby zadziałął na doświadczonym zawodniku. A NAJLEPSZA JEST DOBRA ZASŁONA. A właśnie co do żutu ja mam [...]
a co myślicie o splicie, czy jest dobry czy nie. ćwicze każdego dnia inną partie mięśni i robie około 12-15 seri na daną partie. Efekty są bo przytyłem w 2 miesiące 6 kg z 70 na 76kg i dalej tyje, a dietka to mamine obiadki:) W poniedzialek robie klatke +trica we wtorek barki +kaptury w czwartek plecy bic w piatek nóżki co sądzicie
Nie rozumiem po jaką cholerę przyspieszać zmiany patologiczne w strukturze kończyn Kup ochraniacze i ćwicz dalej. Uważaj też w co i jak kopiesz. Lepiej też zabrać nogę, niż blokować piszczel piszczelem.
Nie pozostaje więc nic innego, jak wrzucić tutaj wszystko zgodnie z powyższymi zaleceniami i zobaczymy co warto jest robić dalej. Poza tym, wspominasz że nienajlepiej jest u Ciebie z podstawami prawidłowego odżywiania. Z tego też względu, sugeruję Tobie zapoznać się z najważniejszymi źródłami składników odżywczych w diecie. [...]
Wszystkie obwody skoczyły tylko uda i łydki nie dlaczego? Podobają mi się plecy fanie widać V z tyłu. Ogólnie czysto bez tłuszczu leć dalej z masą i klasa nie ma się co spinać ja przy 183 cm 80 kg nie mam odwagi wrzucić tutaj swoich zdjęć więc cudów w komentarzach nie oczekuj bo jak nie jesteś dużym dzikiem to splendoru nie zdobędziesz tutaj. [...]
w ścisłych spodniach Struve może co najwyżej być, oby Fukuda wygrał to dalej będę się ekscytował, bo na tej walce prawie zasnąłem xD ścisłych spodniach hha trochę mi już w banie siadło %-) k***a Brad Tavares j**any, j**any hazard xD obcisłych nie ścisłych %-) Struve KO dostanie dobra ch** teraz już mam w dupie wygraną Okamiego, bo nikt nie chce [...]
[...] skecanie czy może się to robi poprzez zaginanie końcówek do środka. Liczę że ktoś ma jakiś poradnik jak to się robi, jak to ćwiczyć. Co do zeszytów to ważne jest żeby zacząć (tzn żeby naderwać kartki i dalej to już samo się rwie) ale wydaje mi się że to zupełnie inna technika i nie można tego tak poprostu przełozyć na podkowę. pozdrowionka
Plan wiekszych bledow niema-ale zawsze jakies sie znajda: KLATKA Mozesz dodac jakies inne cwiczenia.Pod wypowiedzia mam link do ciekawego art o treningu klatki TRICEPS Jako glowen daj cw.heavy-prawdopodobnie przy twoim sprzecie bedzie to wyc.w waskim Dalej jakas forma francuza PLECY Niepotrzebnie dublujesz wiosla.A brak drazka-trzeba jak [...]
Nie innego nie pozostaje poradzić jak dalej diagnozować żeby skutecznie pozbyć się problemu. Sam nic nie zrobisz, bo przecież nie będziesz sobie dłubał śrubokrętem żeby wydłubać. Trzeba raz porządnie określić objętość miejsca do otwarcia/wyczyszczenia + farmakologia i czekać co będzie. Nic innego nie wymyśli się. Idź daj w łapę na chirurgii 1 dnia [...]
[...] To byl john ruiz 2. Stracilem do niego szacunek jako do boksera, chwala za to ze zdecydowal sie na walke ale poczatkowo nie chcial sedzie pytal sie z 3 razy czy chce walczyc dalej, a on ewidentnie liczyl na to ze zdyskwalifikuja mirande. I teraz nie dziwi sie chyba nikt ze nikt z topu nie chce walczyc w niemczech bo tu mozna wygrac tylko przez [...]
[...] mam nie porównywalnie mniejsza wiedze od np. Ks. ale postaram sie pomoc. Jak ci Nolva nie służy to wez Clom 10/12 sztuk a jesli nie odczujesz doraźnej poprawy to pociagnij dalej troche tej Nolvy co masz. I nie bierz wiecej dwoch orali w sporych dawkach na raz ...nie ma co ryzykowac. Pozdro. Zmieniony przez - zary w dniu 2005-07-20 12:58:06 [...]
[...] Co do treningu, trening Mawashiego dla osób średniozaawansowanych / początkujących jest jak najbardziej okej, jednak ja polecam go tylko na "wprowadzenie" się do treningów, dalej w treningu z masą własnego ciała jest ważna własna inicjatywa, dopasowanie treningu metodą prób i błędów (na każdego działa co innego). Zmieniony przez - Erni93 w dniu [...]
[...] bardziej to zastanawiajace ze obaj w gruncie rzeczy nie sa wybitnymi zawodnikami. Minimalnie lepszy jest zawsze Craig ,ale to w niczym nie usprawiedliwia jego zachowania. Zobaczymy co bedzie dalej, bylem na zeszlorocznym konkursie NOC w Nowym JOrku i z tego co widzialem nie zanosi sie na to , aby obaj panowie nagle zostali przyjaciolmi.Pozdrawiam
Ogólnie masz cwiczenia fajnie dobrane ale jesteś w stanie wykonac 4 serie po 8 powtórzeń ring dips? To dość wymagające ćwiczenie, ale jak by nie patrzeć na ten plan to dalej wartojak byś wrzucił jak w tym całym planie treningowym komponujesz nogi. Bo to co masz to zaledwie góra ciała a warto jak byś wrzucił całość planu treningowego wówczas [...]
nie będe ci udowadniał niczego bo mnie to wali co sobie o mnie myślisz ale nie wprowadzaj ludzi w błąd na xpandzie miałem ostatnio cykl i wiem co i jak a pisz sobie tak dalej to bana masz murowanego
[...] brałem aescin, zimne okłady, ketospray forte rozsmarowywałem + bcaa na szybszą regenerację, niestety to nie wystarczyło, więc wczorajszy trening też odpuściłem i dalej regenka, myślałem że to wystarczy ale nie wystarczyło więc ostatecznie dzisiaj jeszcze odpuszczę trening. Dodam iż treningi w pon,sr,pt trwają tylko 90 min (bo grupa [...]
[...] magnez z witaminamy B6, tonik benzacne, myję się codziennie gąbką z mydłem siarkowym, nie jem fast foodów ani słodyczy. I jak na razie to mnie bardziej wysypało czekać dalej na efekty i używać to co używam?? A i dziś zacząłem pić zioła z fiołka trójbarwnego. Może jak mnie wysypało to teraz zacznie schodzić??!! ZMIENIĆ MOJĄ KURACJE na to : [...]
[...] o informacje czy moge brac zastrzyki Nivalin 5mg ,czy ma szanse powrotu stopy, obecnie jezdze na elektrostymulacje czy to wystarczy. Bardzo prosze o odpowiedz co robic dalej. Dziękuję .Pozdrawiam Mialem niedowład strzałkowego. Opadająca prawa stopa. Nivalin+milgamma pare miesięcy było bite+elektrostymulacja i jakies naświetlanie. Cieżko [...]
No ok, cosik dodam. A zapotrzebowanie wyliczone w Dzienniku posiłków Vitalmax. Coś z nim nie tak widać, zapotrzebowanie wyliczyło mi na ok. 2600kcal. Dodam w takim razie ok. 300kcal i zobaczę co się będzie działo. No nic, dam sobie już radę dalej. Jak nic w dół nie pójdzie to się zgłoszę z pretensjami ;P
Hartowanie piszczeli.
