co dalej

[...] zwolenniczką jedzenia w kółko białego sera i pół grejpfruta do śniadania, bo tak jest zdrowo, kiedy na ich widok robi mi się niedobrze. Wrzucam zapis z dziś, powiedzcie, czy dalej jest aż tak źle ;p I bardzo bym prosiła jednak mimo wszystko o informację ile tego cardio i jeśli jest to dieta "głodowa", to ile Waszym zdaniem należałoby dołożyć? [...]

Po prostu zaczynają być widoczne efekty rekompozycji Twojego ciała. Nic tylko dalej robić to co teraz a będzie jeszcze lepiej.

[...] m czadu na ważenie i p******enie się z tym. Bo życie to Noe silka i dieta. Tylko praca i obowiązki życia codziennego. Zawodowcy, kulturysciu albo typy którzy tym żyją zawsze będą się sprowadzać do dieta etc. Mi tu chodzi o przyj**anie a potem utrzymanie jak najdłużej. Czekam dalej na kogoś kto mi to rozpisze. Albo zrobię tak jak mam powiedziane

[...] symptomów stagnacji, może to być parę miechów lub nawet lat. Dzięki temu jak się skończy progres na sucho, wrzucisz kreatynkę (szok dla organizmu) i będziesz jechał dalej z wynikami... Innymi słowy warto brać suple kiedy jest się już naprawdę dobrze wytrenowanym. Wiem że warto niektóre suple łączyć na zasadzie synergii, ale co i jak to [...]

dwugłowy uda 1. Uginanie nóg ze sztangielka pomiedzy nogami leżąc przodem 4 x 12/10/8/8 dalej tego nie rozumiem, jakoś trudno mi sobie wyobrazić to ćwiczenie -ALE CO TU ROZUMIEĆ- SZTANGIELKĘ TRZYMASZ POMIEDZY STOPAMI- RESZTA TAK SAMO JAKBYS ROBIŁ NA MASZYNIE, TEN SAM RUCH... łydki 1. Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku 5x30-20 na [...]

nie o to mi chodzilo...tylko o to ze jak cwiczy 5 razy to niech cwiczy..a co do techniki to nic nie napisal a z seriami jak robil tak wczesniej to niech cwiczy Czyli jak zaczął źle to ma dalej robić źle. Rozumiem.

[...] wydaje, że myślał wtedy „ma 2 punkty podparcia, przywalę mu kolanem w twarz”? Nie. gość nie myślał nic. To jest jego problem. Nie myśli. Dlatego faulował i faulować będzie dalej. Szczególnie, jeśli za pierwszym razem – główka – nie poniósł żadnych konsekwencji i za drugim miałby ich uniknąć. Czeczen talent ma, ale jest burakiem, który nie używa [...]

[...] teraz co? Jakby zdyskfalifikowali 120 kg murzyna z holandii to byś był oburzony Reem nie jest murzynem ignorancie-jest mulatem :-D chcę jak najmniej zasad,ale niestety zasady są-więc trzba sie trzymać i myśleć. tutaj bardziej chodzi wg mnie o szerszy wymiar tzn,że on nie dalej jak w poprzedneij walce faulował.chcĄ go wyprostować,żeby sie ogarnął

[...] alwke oryginalna i wyciska sie niby ciezej, wiec robisz z siebie d****a. juz pisalem wielokrotnie ze ciezarki mam robione i nie wiem ile waza, a dla wygodny nazywam je 80 kg, bo tak lubie, ale wyciska sie je z takim samym wysilkiem jak 100 na profi silowni. teraz rozumiesz, czy dalej bedziesz napier.dalal swoje teksty ? z mojej strony EOT pzdr

Nic nie czujesz bo co masz poczuć skoro nawet jeść nie potrafisz? A po 2 tyle ironii a ty dalej nie rozumiesz, że susta to to samo co teściu

[...] tego postu, jak to zrobić najlepiej? Czy może chociaż jak przez tydzień dam się tej ranie zagoić i będę tylko robił aero/interwały, żeby nie wypaść z rytmu to dam radę dalej schodzić z wagi (a po sobie wiem, że szybko się goi). A w drugim tygodniu, w zależności od tego jak będzie ona wyglądała zdecyduję o powrocie na siłownię lub dodatkowym [...]

[...] licencje sa przeprowadzane osobno testy psychologiczne i testy zdrowotne. Wiec jesli otrzymales D za jakas naprawde wazna rzecz to wyjdzie ona na badaniach i nie pojdziesz dalej. Aha, moglbym wiedziec dlaczego otrzymales D? A co do licencji no to tak jak mowilem, przykro mi. By moc uzyskac licencje nie mozesz byc karany, zawsze mozesz poczekac [...]

[...] i nie mowie co ty masz . lepiej popatrz sobeie w lustro na te swoje nieporozumienie po nosem a nie bedziesz mnei obrazal , ja nie ma dziur bo pale raz na ruski rok a wogole szkoda gadac ty mas zinny tryb myslenia , bo nie bywasz na imperzach i nie bawisz sie i ni kozystasz z zycja , tzrymaj tak dalej i pewnie panny nadal nie masz :<lol> :)

[...] pozatym zastanawiam sie przez 2 dni chlopak jakie partie zrobi... MisieXL moze ty mu doradzisz w takim razie co ma zrobic przez dwa dni, moze np, jednego dnia klatke, barki, biceps, i moze jeszcze przdramie co ? moze najpierw ty pomyslisz co piszesz zanim zaczniesz kogos do swojej zludnej wiedzy przekonywac, pozdro i cwicz dalej 2 razy w tyg.

[...] troche wiecej czasu spedzam na forum i widze ze jako jeden z niewielu odpowiadasz konkretnie, na temat i w ogole sporo czasu przeznaczasz na pomoc w tym dziale oby tak dalej ! Powiedz mi tylko jeszcze co sadzisz o wy***kach testabolu z BD. bo pewnie jednak zaryzykuje jesli sie okaze ze nie mam dojscia do tych ktore wg Ciebie sa pewniejsze. [...]

[...] ze swojego doświadczenia że jak bym mógł sie cofnać ze 20 lat wstecz na pewno OMIJAŁ bym wszystkie środki typu meta,wino zwłaszcza w postaci oralnej .Co prawda iniekcja ma dalej grupę 17 ale widzę że załatwiłem sobie żołądek nie tyle co wątrobę. Jakaś primka ace może i tak ale reszta tak naprawdę czy oby na pewno jest nam tak niezbędna w tym [...]

[...] ilość? Próbowałem w sumie trenować zwykle 3 razy w tygodniu, fbw, splitem i w sumie to teraz jestem bardziej zmotywowany z tym nowym planem na jakąś zmianę... Ale mam wątpliwości co do tych 4 dni w tygodniu bo nigdy tego nie próbowałem. Jestem chudy jak kościotrup i pragnę wkoncu coś zmienić bo prawie rok treningów a wyglądam dalej okropnie xD

[...] z surówką - chudy twaróg Ale co to ma by? To ma być całość odżywiania w ciągu dnia? Jeśli tak to co to ma być głodówka? 4. Czy muszę koniecznie przejść na aeroby, czy mogę dalej wykonywać ćwiczenia siłowe? Na redukcji jak najbardziej należy wykonywać ćwiczenia typowo siłowe. 5. Co zrobić żeby zszedł tłuszcz z najmniejszą stratą w mięśniach? [...]

[...] dawałem rade. Po roku spadłem poniżej 90 (gdzieś na 87kg) i się wkuu.. zdenerwowałem się %-) i wznowiłem treningi po 3 miechach (w tym6 tyg. na kreatynie {tyle ze alko dalej szło, nawet przy kreatynie) jednak odrobiłem po tych 3 miechach formę a nawet poprawiłem, WL zwiększyłem na 112kg masę tez. Później się pojawiła znowu przerwa 9 miechów [...]

z tego co mi Panowie pisali w moim poście, w któym też pytalem czy mostkować między masą a redu, jeśli chcesz się dociąć do wakacji, raczej nie ma sensu mostkować tylko lepiej obciąć kcal i lecieć dalej. Zagłosowałem sobie w Twojej ankiecie na wiek, tak bardzo mi się spodobała :D