co dalej

[...] :-)) nie ma zadnego stresu i wlasnie taki ogolny duzo pomaga. Frajda z treningow jest niesamowita a zarelko pieknie wchodzi. Kcal podbijam powoli i delikatnie przez co dalej apetyt na nalezytym poziomie. @Artur, to sa opony z duzym indeksem predkosci bo do 270km/h. Sruba jest na krawedzi i tu Ci tego nikt nie naprawi. Szczerze balbym sie [...]

[...] cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56aa14660f7348a6bcd58063ecfc9474.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-09 23:23:00 40 - 10.10.2013 Trochę lepiej, choć z rana dalej wstaje z lekkim bólem głowy (zatkane zatoki). No nic ten tydzień spisuje już na straty. Treningi wrócą w niedziele. Do tego czasu już powinnam być zdrowa. A tak póki co [...]

[...] Długie przerwy (5-7 minut) Na pierwszym treningu 2- 3 asysty, (wlw, ohp, wiosło) - ciężar poprzedni, ale po 2-3 serie . Na drugim treningu mobilka, gumy - face pull, triceps pushdown po 2-3 serie, rozruchowo. Po maksie idź się pochwal żonie;-) Wynik powie nam co dalej. Czy pójdziemy dalej w tą stronę, czy trzeba coś zmienić. Trzymam kciuki.

[...] natomiast w DNT obcinam węgle więc będzie około 2700. DT B 240 T 70g WW 320g DNT B 240g T 70g W 270g Planuje pomiary co tydzień, jeśli nie będzie leciało będziemy myśleć co dalej. /SFD/2019/1/6/bd56c95da0ae4c4bbcf37bbf427eba00.jpg Redox Hardcore Myślę, że przy tej wadze zacznę od razu od 3caps. Trening rano na czczo. DT: 3 caps przed treningiem [...]

[...] jak radzicie. jednak jako początkujący na razie zastosuje się ogólnie do odżywiania,że wskazaniem produktów które należy spożywać, a które podaje założyciel... zobaczymy co dalej, moje pytanie wiem gainer jest uzupełnieniem ale jeśli nie dam rady 5-7 posiłków mimo to na początku mogę gainera? a może coś innego innego skuteczniejszego... mimo [...]

Wiem tylko ze musze dostac pozwolenie na udzial w obcej armi i podali 15-25 oddzialow poborowych i mam isc bez jezyka i co dalej ?? na tym utknelem

wiesz zrób juz przerwę, wróć na 1600kcal z rozkladem BWT 140/120/reszta dokładaj pierw bialko , tłuszcz a dalej ww pierwsze mozesz dołozyc prawie na raz, drugie co trening po 25g ww potreningowo. I pogadamy co dalej z tymi wodnymi zabawami u ciebie

[...] zaplanuj sobie ile czasu chcesz wracać do tej siły (daj sobie ze 2x więcej niż było przerwy) i powoli dochodź do tego. Teraz ostatnio wyciskałem 40kg, następny trening poleci 60kg, potem 80kg, następnie 90, 95 i 100 i potem zobaczę co dalej. Także już jest zaplanowane jakieś 12 tygodni w przód. Życie zweryfikuje i trzeba obserwować co i jak.

[...] - 25% zapotrzebowania energetycznego = 925kcal (nie wiem czy dobrze tu rozumuje) węgle - reszta zapotrzebowania energetycznego. No i zaczynają się schody, nie wiem co mam dalej zrobić :P Czy te 120g białka trzeba przeliczyć jakoś na kalorie i wszystko zsumować tak żeby dobić do 3624kcal? Jest już troszkę późno i możliwe, że nietrzeźwo myślę, [...]

[...] oddziału z profesorskim tytułem. @Pabelo zajrzałem do twojego dziennika i gratuluję redukcji jest fajnie jesteś szczupły jest krata na brzuchu. Zobaczymy co będzie dalej co dalej z tym zrobisz teraz co niby zaczniesz pakować na masę. OK tylko robiąc to na czysto zaczniesz łapać fecik tak to niestety działa pakowanie fecik równa się siła [...]

[...] jest na tyle dobrze skonstruowany, że wytworzy potrzebną ilość z białek, tłuszczy. Do tego osłabiają się nadnercza które będą musiały przy braku węgli mocniej pracowac co dalej będzie komplikowac sprawę. - Chcąc się pozbyć candidy trzeba nie tylko jeśc warzywa, ale przede wszystkim wzmocnić kwasowość żołądka i jelit oraz wzmocnić nadnercza. [...]

Panie Janku ,niech pan spróbuje SHOW TIME,jestem ciekaw pańskiej oceny :)Mam już przygotowany :-) ale wezmę tak jak rekomendują czyli na 2 razy = na razie mam o prawie 20 kg mniej wagi ciała niż Ty :-) jezoo najpierw zjem to co mam a potem pomyślę co dalej.

[...] i niedziela zawody - na razie nie wiadomo jakie kategorie, którego dnia). Nie wiem czy mam startować gdyż miałaby to być weryfikacja formy przed MEJiW 1-6 maja w Hiszpanii. Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z powrotem. Będzie forma będę się zastanawiać nad startem w Kielcach a Kielce pokażą co dalej. Trasa marszowa zaliczona w 106 minut.

[...] formy przed MEJiW 1-6 maja w Hiszpanii. Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z powrotem. Będzie forma będę się zastanawiać nad startem w Kielcach a Kielce pokażą co dalej. Trasa marszowa zaliczona w 106 minut. Czy to znaczy że na Mistrzostwach Śląska Cię nie będzie ? Już doczytałem że prawdopodobnie się nie odbędą {:-( Zmieniony przez - [...]

[...] w dalszym ciągu będę kontynuwała:-) };-) DZIĘKUJĘ i Wam dziewczyny oraz innym zaglądającym do mojego dziennika, za wszystkie SOG'i, ciepłe słowa i trzymane kciuki};-) Co dalej? Poniedziałek/wtorek luźne ćwiczonka, od środy do niedzieli regeneracja (mam nadzieję, że wytrzymam tyle dni bez ćwiczeń:-> ). A od kolejnego tygodnia chciałabym ruszyć [...]

[...] temat i w pełni mnie usatysfakcjonowała bo ta włoska taka lipa była, że nie wiem czy próbowałem gorszej. Już te odgrzewane ze sklepów lepsze, serio. Co do decyzji co dalej to właśnie dzisiaj decyzja została podjęta. Z początku miałby być przygotowania na październik by spróbować w NAC ale tak wyszło, że od jutra zaczynam przygotowania na [...]

[...] jak się do niej zabrać? Obli wspomniałaś coś o bilansie zerowym- w moim przypadku to jakieś 2k kalorii- no i : - jaki rozkład przyjąć? -co z ww? jakie źródła? -stosować dalej metodę Marty i dokładać po 5g ww ( na wyjeździe będzie ciężko to liczyć) czy jeść na czuja? 2. Co dalej? budowanie i bilans dodatni bardzo mi odpowiada:-)) w jaki [...]

Kto jest ciekaw co dalej z Karolem Małeckim ,po tej aferze dopingowej? Karol wystartował w innej federacji :PCA na mistrzostwach świata w Birminham i zdobył złoto oraz tamtejszą kartę Pro. Także tej sztuki dokonał Mariusz Tomczuk-są razem na zdjęciu [...]

[...] 6.)Niezłe wymiary masz.... Obecnie ćwiczyłem takie FBW : Przysiad z sztangą Martwy ciąg na ugiętych lekko nogach Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do klatki piersiowej nadchwytem Military press ( wyciskanie sztangi stojąc z przed klatki ) Podciąganie na drążku I co dalej mam tak jechać czy mógłbyś mi poprawić to FBW ?

[...] wiec gdzies te wnetrznosci musza sie zmiescic %-) - w koncu uda robia sie ksztaltne, bardziej 'agresywne'; - na tylkiem trzeba jeszcze popracowac, zeby go podniesc; Co dalej: - do konca tego roku beda ciegnac te treningi co mam: tygodnie A, B i C; - w diecie zrobie maly eksperyment (bez liczenia): odejme weglowodanow na koszt tluszczy, a [...]