[...] już nieźle ssało, teraz mam zjedzone wszystkie posiłki i też zaczyna ssać więc wszystko wraca co normy! Plan jest taki ,że robię mostek 8-10 tygodni i potem zobaczę co dalej.Muszę dać odpocząć organizmowi. Dawno tego już nie robiłem. Trenować oczywiście będę micha też na 100%, wyjdzie taki trochę dłuższy minicut, ewentualnie wejdę za kilka [...]
Podniosło się, podniosło widać różnicę na zdjęciach, centymetry też ładnie poleciały. W "co dalej" punkt 2) bardzo mnie raduje Ale plecy... to masz zayebiste
[...] ciasta? Aaaa... I noś ze sobą jakiś zestaw reanimacyjny (np. rodzynki), bo może się okazać, że po intensywnym treningu dostaniesz mroczków przed oczami z powodu hipoglikemii Jeśli coś takiego będzie często miało miejsce, to radziłabym Ci się poważnie zastanowić, co dalej Fajna wycieczka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 01:15:45
dokladnie budowa ja mam 173 i 58-60kg od czasow mlodosci i tak to sie trzyma, rodzaj zaprogramowania. Bo sprobujemy by Lady spalila te 5kg i teraz co dalej, ta waga powinna si epierw stac jej waga staloa a nie od ktorej sie odbija. Bedzie duzo pracy nad stabilizacja pewnei wiecej niz nad odchudzaniem.
[...] skosie był tak silny, że nawet Allaha nie mogłam zrobić. Zrobiłam po krótkiej przerwie same wznosy, bo jeszcze one w miarę nie bolały ale wytrzymkę tez sobie darowałam. Dobrze, że dzisiaj i jutro nie planuje treningów to może nie będzie dłuższej przerwy. Z cw na skosy na razie daje spokój na 2 tygodnie. Jak nie przejdzie to pomyślimy, co dalej.
Raz BMI niebezpiecznie niskie, a za chwilę BF za wysoki. Zdecyduj się. Można mieć BMI wskazujący na niedowagę, a jednocześnie poziom BF wysoki. Tylko po co dalej te przepychanki?
[...] się na nią. Trwało to z tydzień. Życie zmienione o 360 stopni. W końcu ktoś polecił mi Pana prof. Zagórskiego z Lublina. Pojechałem zbadał mnie i powiedział żebym żył dalej tak jak dawniej tylko będzie mnie musiał kontrolować czy nic się nie dzieje. Powiedział że nawet można to operować. Na swoim przykładzie upewniłem się w przekonaniu że [...]
[...] kg nie ma :) Mój plan do którego dążę to do sierpnia zrobić wagę ok.90kg :) Ciężko będzie ale zostało 27kg do zbicia :) gdy osiągnę cel to zastanowimy się z moim trenerem co dalej :) Obecnie jestem już 15 tydzień na redukcji i jak na razie mimo ciężkich treningów siła trochę spadła , wytrzymałość wzrosła , zmęczenie lekkie ale MOTYWACJA JEST NA [...]
[...] Drugi tydzień na sermach 4 wrzesień: FSH 0 Lh 0 Estro 19 Testo 50 Samopoczucie dno , libido o dziwo jakieś tam jeszcze jest , choć ciężko ze stójką. I ponawiam pytanie co dalej polecacie robić? Mam możliwość lecenia dalej sermow do skutku , podbić testa HCG i spróbować znowu na tym razem apteczne sermy, bądź spróbować rozpiski pani doktor, [...]
[...] bodziec.I to działa(przez jakiś czas)-dlatego też można podrosnąć na nudnym programie w którym główną metodą intensyfikacji,jest dodatkowy krążek na sztangę. Co dalej? Kolejność ćwiczeń.Tutaj również możemy zaskakiwać organizm.Siłowe boje lepiej zostawiać na początku(chyba ze już całkowicie masz wylane na wyniki siłowe).W ćwiczeniach [...]
[...] przeciwnika. Jest bardzo twardy, wielu ludzi mówi, że będzie dla mnie najtrudniejszym przeciwnikiem, ale zobaczymy.” Oczywiście, naturalnym następstwem jest pytanie, co dalej. I podczas gdy Khabib nadal twierdzi, że jego umysł jest skupiony na walce z Justinem Gaethje, 24 października na UFC 254, powiedział, czego na pewno by nie zrobił: nie [...]
[...] po tym. teraz czuje sie po prostu jak przed cala redukcja rok wczesniej. planuje jutro z rana zadzwonic do lekarza powiedziec o t3 i niech on ustala jakie badania robic kiedy i co dalej. lol zeby Cie czasem nie wyleczyl %-) Selen zredukuj do 200mcg max, ogarnij co to jest kapsulka, a co tabletka za duzo jodu tez wcale nie bedzie dzialalo lepiej
[...] korzysta z tych samych wzorów więc to tylko potwierdzenie że się nie rąbnąłem w obliczeniach), czyli te 2960 które obliczyłem jest wartością prawidłową. No dobra ale co dalej z tą wiedzą zrobić? Dołożyć do miski z 500kcal i zobaczyć co wtedy? A może te 500 obciąć i tez sprawdzić efekty? Albo nie zmieniać nic... no i nic nie osiągać. Chyba [...]
[...] przybyło, fajnie to widać na podciąganiu gdzie dobijam już do 10 a zaczynałem z poziomu ledwie 2,3... "Proste ćwiczenia" już kiedyś przerabiałem - całkowicie bez efektu. Co dalej? Mam pewne plany, 3 razy w tygodniu trening siłowy (raczej split niż fbw) i 2 razy bieganie (wreszcie uporałem się z odciskiem na stopie). Weekendy pewnie zostawię [...]
[...] siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 57,5 + - tutaj przy wąskim jeszcze mogę trochę sprogresować.... Allachy 4x15 68 Ogólnie zaczynają się już powoli blokady, ławka już raczej dalej nie pójdzie.... Wróciłem do diety, teraz do końca czerwca ostra wycinka potem wakacje i zobaczymy co dalej :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-01 14:56:46
[...] ciele. Nabrałam dystansu i obiektywnego spojrzenia na własną sylwetkę. Z pozakonkursowych mini sukcesów było też duuużo jogi, udało mi się rozciągnąć do szpagatu:-D Co dalej? *W ostatnich tygodniach konkursu zaczęłam redukcję, którą chciałabym doprowadzić do końca. Rozkład i treningi mi służyły i szkoda by było to tak porzucić po zaledwie 3 [...]
[...] dzisiaj również trening delikatny, ale już wytyczne mam także koniec laby, do przyszłego raportu ucinam kcal z ww zeby pozbyć się retencji, w Sobotę raport i zobaczymy co dalej, trening zostaje ten sam:) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatkow owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g [...]
Nastepna i ostateczna rozprawa Victora odbedzie sie 27 kwietnia. Wtedy dowiemy sie co dalej z Martinezem, czy zostanie w USA czy bedzie deportowany. http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/122706-Liberation-Day-for-Victor
Ale zrozumcie ze na brzuchu mam dosc duzo tego, zgubienie tego nie rowna sie "szlifowi formy", tylko zwyklej redukcji. Koncze 3 tydzien, ale poczekam dalej, jak sie nie zdenerwuje bardziej to do wrzesnia wytrzymam. Mysle zeby dorzucic clenbuterol, skoro ECA mozna. Chyba termogeneza nie szkodzi ketozie? Dzieki za pomoc, zobaczymy co [...]
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
