[...] To oraz "Odchudzanie łopatologicznie" jest jak Biblia;-D I nie mów, proszę, że to już wiesz i nie jesteś początkująca. Od prawie roku jem wg zasad tego forum a dalej zaglądam do tych tematów bo w nich znajdują się wszystkie informacje na temat zdrowego żywienia. A skoro piszesz, że rano jesz placki z otrąb i wciągasz nabiał light [...]
[...] doswiadczony. Musisz sie liczyc z tym, ze sama nawazylas sobie piwa, to teraz trzeba je samemu wypic. Najpier musisz rozbujac metabolizm i zaczac odzywiad ogranizm a nie go dalej glodzic. Jestes na prostej drodze do wyniszczenia swojego organizmu. A to ze wszystko w porzadku ze zdrowiem, wlosami itd to Ci sie wydaje, poprostu albo jeszcze tego [...]
Nie no o tej lidze to tak przy okazji napisałem. A wiec ode początku. Pogoda była fatalna, strasznie lało, ale publiczność i tak dopisała. Kibice dostali program zawodów a zawodnicy sie grzecznie rozgrzewali w rytm dzwięków miejscowego zespołu rockowego. Następnie na parkiet wyskoczyły tancerki flamenko (co chyba było najbardziej atrakcyjne w [...]
Ale to po redukcji wszystko wroci do normy z tym testosteronem ? Kalorie bede zwiekszal weglowodanami bo bialka i tluszczy to juz jest dobrze chyba :) No chcialbym sie dalej redukowac zeby z tej lekkiej oponki co mam teraz byl taki maly pasek tluszczu i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dzisiejszego dnia: /SFD/Images/2015/8/25/458f6accee2a4b76b8b6e277bb4301fd.jpg Jest ok? Po prostu jem, nie liczę co do kcal. Tak jem z lekkim wysiłkiem, zobaczymy co będzie dalej. Liczę na pomoc. Od 8 sierpnia w pasie straciłem 3 cm, bez specjalnej diety i treningów - tylko zmieniłem nawyki. Jutro idę na badanie krwi (morfologia + OB) wrzucę tu [...]
bromergon to jedna tab na noc i jest ok ja tak lecialem po 30 dniach spadla mi z 24 do 6 po odstawieniu wrocila do 18 i dalej jade jedna tab na noc co do provironu ja bym nie bral tescia to nie ruszy
góra może troche spadła ale nogi dalej na wysokim poziomie, co do twojej choroby sam podjąłeś decyzję co do brania saa po chorobie czy tez rozmawiałeś z kimś na ten temat?
Mogę tak zrobić, ale w dalszym ciągu nie wiem co z moim planem, mógłbyś mi coś w tej kwestii doradzić? Zmienić ten FBW na Splita i dać do oceny, dalej na nim jechać mi się nie bardzo chce więc nie wiem co robić
zrobie tak: smp, hi tec protein, i carbo hi teca bez tej glutaminy bo hi tec protein ma 24% czystej glutaminy i wyniesie mnie to 317zł wydaje mi sie ze tak bedzie dla mnie najlepiej a po tym cyklu to zobacze co bede kupywac dalej ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[...] to ja bym jeszcze dokładał, by osiągnąć poziom 110 kg na 5 powtórzeń, a potem zrobiłbym deload na te docelowe 100 kg i próbował zrobić 12 powtórzeń. Jak dobijesz do 12, to dalej powinno pójść już łatwo. Najwyżej zrobisz dłuższe przerwy między seriami. Żeby dobić do tych 110 kg, to dokładaj co trening 2,5 kg. Polecam program stronglifts. Tam [...]
[...] pomocą młotka :P teraz niech sie nie dziwia ze nie czytam po forach i nie dowiem sie sam jak take kamloty ciagle sa . myslalem ze to jedyny fajny i profesionalny prtal... chyba sie mylilem . bo nie moze 1 osoba napisac co sie zna a nie tez czytala i mysli ze sie zna konkretnie co i jak kilka zdan i h** ja zrobie swoje dalej dietą i rzelastrwem..
a ja mam typa co idzie ze mna do apteki i nie chce odemnie nic :P taki jetem wyhj**any xD i zaczyna sie spam o h** wie co :) bo dalej nie wiem ... h** zrobie tak jak wyrzej napisal kolega i ja sam dodalem teraz tez i tyle
pOLSKA BYŁA I JEST PYZNYM KĄSKIEM DLA NASZYCH SĄSIADÓW... ZAWSZE TEZ PŁACIŁA NAJWIĘKSZĄ CENĘ ZA WSZYSTKIE ROZPIERDUCHY WOJENNE... I TO BOLI.. I MIMO TEGO DALEJ NASZ NARÓD UWAŻA SIĘ SIE ZA GORSZY OD INNYCH.. PRZYKŁAD- NIEMCY TRAKTUJA NAS Z DUZYM DYSTANSEM, BOJA SIĘ... FRANCUZI NAZYWAJA NAS "MŁODSZĄ SIOSTRZYCZKĄ FRANCJI", CO OSTATNIO [...]
[...] to nie znasz, a jak poprosiłem Cię żebyś wstawil zdiecie to zniknoles z mojego tematu na miesiąc. Widzę ze znowu się pojawiles trujących du*ę o jednym i tym samym a zdiecia dalej nie wstawiles. Nigdzie nie pisałem ze skacze sobie z 140 do 100 i znowu do 140. Wazylem 130-140 przez jakieś 5 lat ok. Rok temu naszlo mi żeby zrzucić wiec zeszlem do [...]
[...] Aeroby czyli bieganie jazda na rowerze itp. i do tego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wydaje mi się, że nie masz po co zmieniać treningu z masy na rzeźbe więc trenuj dalej mase tylko tak jak mówie aeroby i dieta... Co do diety to sie ma mniej więcej tak, że zapewniasz dziennie 2g białka na kg masy ciała i 6g węlowodanów na kg masy [...]
Póki co nie mam internetu, ale ćwiczę dalej. Właśnie dzisiaj zakonczyly mi się przerwy 1'30, a od poniedziałku zaczynam przerwy 1 min. Już planuje trening jaki będę wykonywał później xd
LPR? To dalej to cos funkcjonuje? Z tego co slyszalem to po rozwalce tego MI-2 jakis czas temu zawieszono ich dzialalnosc. U nas na dolnym slasku w razie potrzeby wzywa sie smiglowiec strazy granicznej SFD FIGHT CLUB pozdrawiam
[...] i ani drgnę:) Dlatego prosze was o podpowiedż jak przygotować mięśnie do takiego wysiłku , jak mam ćwiczyć żeby móc się podciągnąć chociaż raz (potem to chyba już jakoś dalej pójdzie). W grę wchodzą ćwiczenia w domu oraz ćwiczenia na siłowni. No to na razie tyle pytań, bo długich postów to się pewnie nikomu nie chce czytać Pozdrowienia..
[...] innym kierunku swego czasu i przestalo mnie to tak interesowac) kontakty ze szkolami gdzie manekin nie byl PODSTAWOWYM elementem, ale osoby doswiadoczne z niego korzystaly. dalej upieram sie ze mowie o osobach DOSWIADCZONYCH a nie nowicjuszach dla ktorych manekin jest rownie przydatny jak funt klakow. Ja nie atakuję Ciebie tylko twierdzę [...]
[...] Fut Ciembroniewicza - ma w tym stylu duże doświadczenie - widziałem go kilka razy jak walczył na zawodach - był niezły - do dzisiaj nie wiem dlaczego nie ćwiczy choy lee fut dalej. Co do jego poziomu i kompetencji jako nauczyciela tradycyjnego KF - mam mieszane uczucia - z jednej strony ma tą wiedzę prawie z pierwszej ręki, a z drugiej strony - [...]
Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.
